Отчет. День 10.

Отчет. День 10. Итак отчет за десятый день (22.04.2011) - неделя пилатеса.

Мой отчет:
1. Задание для группы - все упражнения в усложненном варианте 2 подхода по 8 раз - 3 балла .
2. Моя программа - йогу утром, силовая с Джиллиан Майклс, дополнительно - кардио на 30 минут - 3 балла.
3. Сон - 23.30.-7.30. - 2 балла.
4. Питание - белковый разгрузочный день - 3 балла
5. Питьевой режим 2л воды - 2 балла.
6. Процедуры для себя - контрастный душ, массаж бедер и живота, увлажняющий бальзам на все тело, массаж для глаз, питательная маска для ног - 3 балла

Тэги:  ежедневный отчёт

Рубрика: Bootcamp - 1

Рейтинг:  +4
Bolea
23 апреля 2011 года 251 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет. День 10.
  Итак отчет за десятый день (22.04.2011) - неделя пилатеса.
Мой отчет:
1. Задание для группы - все упражнения в усложненном варианте 2 подхода по 8 раз - 3 балла .
2. Моя программа - йогу утром, силовая с Джиллиан Майклс, дополнительно - кардио на 30 минут - 3 балла.
3. Сон - 23.30.-7.30. - 2 балла.
4. Питание - белковый разгрузочный день - 3 балла
5... Читать полностью
 


Дневник группы "Ролевые игры для красивой фигуры":



Комментарии:

23 апреля 2011 года
+1
Мой отчет:
1. Задание для группы - разные упражнения из пилатеса - около 15 минут - 2 балла.
2. Моя программа - beachbody insanity по плану + пресс покачала вечером - 3 балла.
3. Сон - 23.30 - 9.30 - 3 балла.
4. Питание - по плану - 2 балла.
5. Вода - мало выпила, примерно 1 литр - 1 балл.
6. Процедуры для себя - ванна с морской солью, скраб с корицей для тела, оруречно-ромашковая маска для лица, массаж - 3 балла.

23 апреля 2011 года
+1
Мой отчет:
1 Задание для группы - не делала - 1 балл.
2. Моя программа - ничего не делала, т.к. весь день делала генеральную уборку дома, вечером передвигалась уже ползком - 1 балл.
3. Сон - 23.30.- 8.00. - 2 балла.
4. Питание - по системе- 2 балла
5. Питьевой режим соблюла - 2 балла.
6. Процедуры для себя - только массаж живота с антицел. кремом утром - 2 балла

23 апреля 2011 года
+1
Поправь плиз тэг: "ежедневный отчет"

23 апреля 2011 года
+1
1.Задание для группы - 2 балла (а мышки плакали, кололись, но продолжали жрать кактус, т.е. заниматься пилатесом)
2 Личный спорт - ура, 2 балла! сходила на тренировку
3.Сон -2 балла (сплю меньше, но достаточно)
4.Питание - 2 балла
5.Вода - 2 балла
6.Процедуры для себя - 2 балла (ножки побаловала всякими кремчиками, сделала педикюр)

23 апреля 2011 года
+1
1.Задание для группы - 1 балла, упрлись снимать стресс...настрелялась, натанцевалась до упаду
2 Личный спорт - 3 балла (нагуляла вчера с мужем почти 15 км)
3.Сон -2 балла
4.Питание - 1 балла
5.Вода - 2 балла
6.Процедуры для себя - 1 балл

23 апреля 2011 года
+2
1. Задание для группы - 2 балла
2. Личная программа - 2 балла (45 минут "ходилка" с Лесли Сэнсон)
3. Сон - 1 балл
4. Питание - 2 балла
5. Вода - 2 балла
6. Процедуры для тела - 2 балла

23 апреля 2011 года
+1
1. Задание для группы - 3 балла 30минут 2*10 +11 разминка с Ларой, вторые две 10тимитнутки
2. Личная программа -2 балла Йога утром + подготовка к Пасхе.
3. Сон - 2 балла
4. Питание -3 балла Разгрузка на бананах с молоком
5. Вода - 2 балла
6. Процедуры для тела - 2 баллаАнтицеллюлитный массаж


Оставить свой комментарий
B i "