Главная > Группы > Здоровье > Ролевые игры для красивой фигуры

Отчет. День 10.

Итак отчет за десятый день (22.04.2011) - неделя пилатеса.

Мой отчет:
1. Задание для группы - все упражнения в усложненном варианте 2 подхода по 8 раз - 3 балла .
2. Моя программа - йогу утром, силовая с Джиллиан Майклс, дополнительно - кардио на 30 минут - 3 балла.
3. Сон - 23.30.-7.30. - 2 балла.
4. Питание - белковый разгрузочный день - 3 балла
5. Питьевой режим 2л воды - 2 балла.
6. Процедуры для себя - контрастный душ, массаж бедер и живота, увлажняющий бальзам на все тело, массаж для глаз, питательная маска для ног - 3 балла

Тэги: ежедневный отчёт

Рубрика: Bootcamp - 1

Рейтинг: +4

Bolea

23 апреля 2011 года

253

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/155426/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет. День 10.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2453/">ежедневный отчёт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/155426/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011apr/23/31/184578_76296-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Итак отчет за десятый день (22.04.2011) - неделя пилатеса.<br>Мой отчет:<br>1. Задание для группы - все упражнения в усложненном варианте 2 подхода по 8 раз - 3 балла .<br>2. Моя программа - йогу утром, силовая с Джиллиан Майклс, дополнительно - кардио на 30 минут - 3 балла.<br>3. Сон - 23.30.-7.30. - 2 балла.<br>4...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/155426/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/155426/
              ]Отчет. День 10.[/url][/b][/size]
              Итак отчет за десятый день (22.04.2011) - неделя пилатеса. Мой отчет: 1. Задание для группы - все упражнения в усложненном варианте 2 подхода по 8 раз - 3 балла . 2. Моя программа - йогу утром, силовая с Джиллиан Майклс, дополнительно - кардио на 30 минут - 3 балла. 3. Сон - 23.30.-7.30. - 2 балла. 4. Питание - белковый разгрузочный день - 3 балла 5... [b][url=https://www.diets.ru/post/155426/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Ролевые игры для красивой фигуры":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V526 "Эйджакс"

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом V549 "Гатино"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"

Комментарии:

Парашютистка

23 апреля 2011 года

Мой отчет:
1. Задание для группы - разные упражнения из пилатеса - около 15 минут - 2 балла.
2. Моя программа - beachbody insanity по плану + пресс покачала вечером - 3 балла.
3. Сон - 23.30 - 9.30 - 3 балла.
4. Питание - по плану - 2 балла.
5. Вода - мало выпила, примерно 1 литр - 1 балл.
6. Процедуры для себя - ванна с морской солью, скраб с корицей для тела, оруречно-ромашковая маска для лица, массаж - 3 балла.

Ответить

Сильва

23 апреля 2011 года

Мой отчет:
1 Задание для группы - не делала - 1 балл.
2. Моя программа - ничего не делала, т.к. весь день делала генеральную уборку дома, вечером передвигалась уже ползком

- 1 балл.
3. Сон - 23.30.- 8.00. - 2 балла.
4. Питание - по системе- 2 балла
5. Питьевой режим соблюла - 2 балла.
6. Процедуры для себя - только массаж живота с антицел. кремом утром - 2 балла

Ответить

Combat_Lady

23 апреля 2011 года

Поправь плиз тэг: "ежедневный отчет"

Ответить

Combat_Lady

23 апреля 2011 года

1.Задание для группы - 2 балла (а мышки плакали, кололись, но продолжали жрать кактус, т.е. заниматься пилатесом)
2 Личный спорт - ура, 2 балла! сходила на тренировку
3.Сон -2 балла (сплю меньше, но достаточно)
4.Питание - 2 балла
5.Вода - 2 балла
6.Процедуры для себя - 2 балла (ножки побаловала всякими кремчиками, сделала педикюр)

Ответить

dielect

23 апреля 2011 года

1.Задание для группы - 1 балла, упрлись снимать стресс...настрелялась, натанцевалась до упаду

2 Личный спорт - 3 балла (нагуляла вчера с мужем почти 15 км)
3.Сон -2 балла
4.Питание - 1 балла
5.Вода - 2 балла
6.Процедуры для себя - 1 балл

Ответить

Малышка

23 апреля 2011 года

1. Задание для группы - 2 балла
2. Личная программа - 2 балла (45 минут "ходилка" с Лесли Сэнсон)
3. Сон - 1 балл
4. Питание - 2 балла
5. Вода - 2 балла
6. Процедуры для тела - 2 балла

Ответить

Карамелька

23 апреля 2011 года

1. Задание для группы - 3 балла 30минут 2*10 +11 разминка с Ларой, вторые две 10тимитнутки
2. Личная программа -2 балла Йога утром + подготовка к Пасхе.
3. Сон - 2 балла
4. Питание -3 балла Разгрузка на бананах с молоком
5. Вода - 2 балла
6. Процедуры для тела - 2 баллаАнтицеллюлитный массаж

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!