Всем доброго утра!!!
Рассказывайте чего добились за неделю..., чего планируете сделать к Новому году за Марафон 28)
Ну и конечно пишем меню на сегодня.
И еще - по Марафону 28 подведем итоги 30.12.2015г., потому что 31.12 у меня совсем нет уверенности, что буду включать компьютер - шуба и оливье отнимут все драгоценное время))))
И вопрос - что будем делать с 1.01 по 11.01 - все марафоны отменяем??? Единственное, если есть желающие, могу создать тему "питание на НГ каникулах", там все меню и будете выкладывать... Или может есть другие предложения???)))
Всем доброго утра!!! Рассказывайте чего добились за неделю..., чего планируете сделать к Новому году за Марафон 28) Ну и конечно пишем меню на сегодня. И еще - по Марафону 28 подведем итоги 30.12.2015г., потому что 31.12 у меня совсем нет уверенности, что буду включать компьютер - шуба и оливье отнимут все драгоценное время))))...
Читать полностью
25.12.2015 - Католическое Рождество!!!
З. Каша овсяная на молоке, пироженые, кофе
О. Куриный бульон с овощами и грудка
У. Творог, мандарины
Планы - привести себя в порядок после застолья и держаться в цифре 69.
Всем доброе утро! Что было задумано на неделю(а это -избавиться еще от 1 кг)-выполнено! Было 106.3,стало 105! Это минус 1.300. Теперь до НГ хочу просто удержать этот вес!
З.-гречневая каша с тыквой
О.-суп с кетой и рисом с ржаными сухариками(просто балдею от этого супчика!)
У.-творог 1.8%и яблоко
планка,ходьба(по возможности)уход за лицом.
Лена,а на каникулы делай всем большой выходной! Наоборот будет очень интересно,что будет с нашим весом за дни каникул! Будет видно,у кого стойкий характер!
Лена,просто у всех свои планы на каникулы,кто то уедет,кто то просто захочет отдохнуть от весов и диет! (Как я,например! ) Если честно-устала уже жить в постоянном напряжении! А после-СНОВА В БОЙ !!!!!
Полностью согласна,что в НГ праздники нужно отдохнуть,кто то сможет придерживаться системы,кто то не очень!!!! Зато 11.01 дружно подведём итоги и с новыми силами в бой!!!!!))))
Доброе утро!!!! Вес был 90,4 стал 88,6(-1,800) я давольно отвесом!!!
З-каша овсяная и сыр,чай
О-курица и тушеная капуста,чай
У-или греческий салат или творог с фруктами!
Доброе утро!
Вес 62,6. Минус 1,1100.В планах было несколько больше, Но меня этот результат радует, учитывая позавчерашний вечер...
План на неделе минус 1,600.
Сегодняшнее меню
З - 2 куска пиццы, половина вафли, чай без сахара
О - куриная грудка карри, стручковая фасоль
У - Творог с фруктами( грейпфрут и киви), кефир
На новогодние каникулы тоже предлагаю не отчитываться, согласна с Пелагеей, что потом будет интересно посмотреть, что будет с весом
Вес 81,2 (-0,5). Весы решили порадовать в отчётный день. Но план в 800 грамм все равно не выполнен - всего минус 400 и то благодаря сегодняшнему минусу. План на неделю - увидеть 80!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:10): кукурузная каша на молоке (200), бутерброд с сыром и колбасой (70), печенье, вафля, меренга (50), кофе с молоком. Итого 320 грамм.
Обед (13:30): рис пропаренный (150), горбуша, запеченная с лимонным соком (150), чернослив (20), чай с молоком. Итого 320 грамм.
Ужин (17:30): творог (200), яблоко (50), мандарин (40), киви (40), кефир. Итого 330 грамм.
Себе точно разрешаю вечер 31 и может ещё один день, если в гости пойдём. А так буду стараться системы придерживаться. Ну может только мандаринов наемся))
Всем привет!
Утром взвеситься забыла Но по объемам чувствую сдуваться начала.
Поддерживаю девочек, что после всех длинных выходных возобновим марафоны.
На праздники планирую придерживаться системы и тренировок/занятий в зале, конечно 31 что то все равно нарушу и в какой то другой день, когда в гости пойдем, а так у нас отсыпные дома планируются. Перед Новым Годом аврал везде, я дико не высыпаюсь. Такое чувство, что скоро спать на ходу буду. Еще погода дурацкая
Сегодня: З - кофе с молоком, банан, конфетка
О - рыба, рис, салат овощной
У - творог, мандарины.
Питьевой режим (чую только литра 1,5 осилю сегодня), уже была силовая тренировка 1 час и кардио после 40 минут, массаж в душе со скрабом, витаминки
Всем привет! Сегодня в Беларуси праздничный день! А у нас на работе сегодня корпоратив. Мы с мужем идем. Некоторые сотрудники не видели меня с тех пор, как я ушла в декрет. А это с 1 августа 2014 года. Посмотрим что скажут))) главная цель для меня сегодня-не нажрать!!!
Вес 86 800 (стоим на месте) План за этот марафон выполнен-цифра 87 в прошлом. Очень на это надеюсь! До следующего отчета хочу НЕ НАБРАТЬ! Если будет 86, останусь довольной.
С утра был бодифлекс. Планка 45 секунд. Хочу милю походить с Лесли. Потом будет маска для волос, пилинг для лица, маска для лица. Сделаю скраб для тела с кофе. Купила новый антицеллюлитный крем холодный. Вчера попробовала-понравился. Сегодня еще после душа намажу. Ну, вечером вечерний макияж, укладка...
Завтрак-яичница(100) с сосиской(50), хлеб отрубной(50) с икрой кабачковой(90), кофе(300) с печеньем обычным из пачки(40) и вишни замороженные(30).
Обед винегрет
Ужин-не знаю.
Каникул у нас нет, поэтому я как все. Буду стараться очень не нарушать. Но будет много гостей.
Всем добрый вечер! Я пропала на две недели, но продолжаю питаться по системе. Было, правда два исключения: Д.Р. в ресторане и подруга издалека в гости приезжала. За 2 недели результат - 900. И впереди маячит вторая моя мини-цель: войти в норму по имт. Осталось совсем чуть-чуть. Меню расписывать пока не буду. Времени нет, да и однообразное оно у меня, т.к. времени на готовку тоже мало))) Буду просто по пятницам отчитываться. В НГ планирую дать слабину, но у нас в меню преобладают легкие диетические блюда, так что все должно быть нормально. На каникулах буду питаться по системе.
Всем привет! За неделю -900г.
З: Блинчики с повидлом, 2 бутера с колбасой,кофе с половинкой зефира.
О: Голубцы.
У: Творог 5% с яблочным пюре, апельсин.
Всем привет! Вчера забыла отписаться . Минус 700 гр за неделю
З: каша пшенная,два бутера, две конфеты,чай
О: кусок курицы, ложка картошки, салат из морковки и редьки
У: каша гречневая
З. Каша овсяная на молоке, пироженые, кофе
О. Куриный бульон с овощами и грудка
У. Творог, мандарины
Планы - привести себя в порядок после застолья и держаться в цифре 69.
З.-гречневая каша с тыквой
О.-суп с кетой и рисом с ржаными сухариками(просто балдею от этого супчика!)
У.-творог 1.8%и яблоко
планка,ходьба(по возможности)уход за лицом.
А с 11.01 буду вновь работать с Вами!!!
З-каша овсяная и сыр,чай
О-курица и тушеная капуста,чай
У-или греческий салат или творог с фруктами!
Вес 62,6. Минус 1,1100.В планах было несколько больше, Но меня этот результат радует, учитывая позавчерашний вечер...
План на неделе минус 1,600.
Сегодняшнее меню
З - 2 куска пиццы, половина вафли, чай без сахара
О - куриная грудка карри, стручковая фасоль
У - Творог с фруктами( грейпфрут и киви), кефир
На новогодние каникулы тоже предлагаю не отчитываться, согласна с Пелагеей, что потом будет интересно посмотреть, что будет с весом
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:10): кукурузная каша на молоке (200), бутерброд с сыром и колбасой (70), печенье, вафля, меренга (50), кофе с молоком. Итого 320 грамм.
Обед (13:30): рис пропаренный (150), горбуша, запеченная с лимонным соком (150), чернослив (20), чай с молоком. Итого 320 грамм.
Ужин (17:30): творог (200), яблоко (50), мандарин (40), киви (40), кефир. Итого 330 грамм.
Вес 78.
З: картофель по французски
О: рыба, греча и капуста
У: творог, чернослив
Бодифлекс, хулахуп, прыжки, пресс
Утром взвеситься забыла
Поддерживаю девочек, что после всех длинных выходных возобновим марафоны.
На праздники планирую придерживаться системы и тренировок/занятий в зале, конечно 31 что то все равно нарушу и в какой то другой день, когда в гости пойдем, а так у нас отсыпные дома планируются. Перед Новым Годом аврал везде, я дико не высыпаюсь. Такое чувство, что скоро спать на ходу буду. Еще погода дурацкая
Сегодня: З - кофе с молоком, банан, конфетка
О - рыба, рис, салат овощной
У - творог, мандарины.
Питьевой режим (чую только литра 1,5 осилю сегодня), уже была силовая тренировка 1 час и кардио после 40 минут, массаж в душе со скрабом, витаминки
Вес 86 800 (стоим на месте) План за этот марафон выполнен-цифра 87 в прошлом. Очень на это надеюсь! До следующего отчета хочу НЕ НАБРАТЬ! Если будет 86, останусь довольной.
С утра был бодифлекс. Планка 45 секунд. Хочу милю походить с Лесли. Потом будет маска для волос, пилинг для лица, маска для лица. Сделаю скраб для тела с кофе. Купила новый антицеллюлитный крем холодный. Вчера попробовала-понравился. Сегодня еще после душа намажу. Ну, вечером вечерний макияж, укладка...
Завтрак-яичница(100) с сосиской(50), хлеб отрубной(50) с икрой кабачковой(90), кофе(300) с печеньем обычным из пачки(40) и вишни замороженные(30).
Обед винегрет
Ужин-не знаю.
Каникул у нас нет, поэтому я как все. Буду стараться очень не нарушать. Но будет много гостей.
З: Блинчики с повидлом, 2 бутера с колбасой,кофе с половинкой зефира.
О: Голубцы.
У: Творог 5% с яблочным пюре, апельсин.
З: каша пшенная,два бутера, две конфеты,чай
О: кусок курицы, ложка картошки, салат из морковки и редьки
У: каша гречневая