Сегодня 5 день, как я ем строго по 200 грамм за приём пищи. Свой правила я сохранила, только урезала порции. Так как я начала в день, когда я проснулась какая то отекшая и вес был на пике, то со следующего дня результаты сразу были хорошие, они конечно и без 5 ложек были бы, но мне кажется не такие...
после 1 дня минус 1,9 кг
после 2 дня минус 0,9 кг
после 3 дня минус 0,2 кг
после 4 дня минус 0,3 кг.
итого за 4 дня минус 3,3 кг.
Что могу сказать, все таки это больше не диета, а образ жизни- и это здорово!!! Мне пока сложно, у меня еда была через 2-2,5 часа и порции были около 300- 350 грамм... С порциями в 200 грамм, я пока начинаю хотеть есть через 1,5 часа, через 2,5 часа уже очень хочу и еще 30 минут молча страдаю, пытаясь отвлечься ( хотя мне кажется, уже потихоньку начинаю привыкать) Теперь у меня на 1 прием пищи меньше и я пока это ощущаю.
Кто давно на этой диете, не помните, за какое время вы привыкли?
И ещё, что для меня сложно- я привыкла, что у меня после завтрака через 2 часа -перекус из фрукта, а сейчас если я съем фрукт через три часа, то есть захочу уже через час, а надо ждать 3 часа до следующего приема пищи.. поэтому ем что то по существеннее, а когда же есть фрукты? Как вы поступаете?
Сейчас у меня еда по времени в 9,12,15,18 и в 21 на ночь белки от 2 яиц (не всегда, иногда просто засыпаю)
Еще вопрос, если в чай добавить 30 грамм молока- это уже не считается, как просто чай, это уже считать как прием пищи?
Еще вопрос к тем, кто давно на 5 ложках и много скинул, вы это делали вообще без спорта? а если спорт был, то какой?
Вот вроде и все о первых впечатлениях, буду продолжать.
Всем приветик! Сегодня 5 день, как я ем строго по 200 грамм за приём пищи. Свой правила я сохранила, только урезала порции. Так как я начала в день, когда я проснулась какая то отекшая и вес был на пике, то со следующего дня результаты сразу были хорошие, они конечно и без 5 ложек были бы, но мне кажется не такие... после 1 дня минус 1,9 кг после 2 дня минус 0,9 кг...
Читать полностью
Я без спорта, но у меня имт в норме был и я 7 кг скинула за 2 месяца. Привыкла тогда за пару недель, сейчас с трудом вливаюсь фрукты чаще всего на полдник, потому что потом у меня дорога и нет возможности поесть хотя иногда и исключения делала и и после фруктов ела раньше использовала инфо про время переваривания продуктов иногда и молоко в кофе добавляла но это скорее исключения были, а не правила. В любом случае можно пробовать и смотреть на результат. Если он устраивает, то и пожалуйста. А когда перестанет устраивать, то и построже начнешь
я тоже начала сразу строго,ровно 200 грамм и промежуток между приемами пищи 3 часа и дольше,но не меньше. по правилам этой диеты разрешается чайная ложка фруктозы в чай, я думаю если ее заменить на немного молока,хуже не будет...сейчас тоже к курице добавила немного манго..я просто привыкла фрукты есть отдельно и желательно в первой половине дня..наверное у меня в 12 будет полноценный обед ,в 18 полноценный ужин а в 15- фрукты..
Я за первый месяц скинула 7 кг. Привыкала ровно 1 неделю. Но я сразу на 200 гр перешла,не делала себе поблажек. Фрукты добавляю в прием пищи, например, картошка 100 гр + банан. В перерывах если сильно хочется есть я пью воду. Да и вообще я пью воду из расчета 30 мл на 1 кг веса, т.е. у меня получается 3400 мл. Так вес еще быстрее уходит. Я просто заметила, что если не пью норму воды, то вес уходит медленнее чем с водой. Спортом я занимаюсь не много. Ходьба с Лесли и оксисайз. Но у меня и без спорта вес хорошо уходит. Так что удачи!!!
а я пью из расчета 40 мл на 1 кг.. если мало воды выпиваю, даже привесы бывают,вода задерживается. у меня ходьба утром 8 км и плаванье, ходьбу с Лесли хочу внедрить в привычку после ужина, но все как то откладываю...
Мне так интересно, . Но мне не подходит (режим работы). Мне все таки надо есть простую пищу с сырыми овощами(читай капустой А вообще очень заманчиво 7 кг за месяц.
в этой диете можно есть в любое время ,только соблюдать основные условия : размер порции, промежуток в 3 часа и между приемами пищи только вода,чай ,сок, но все без сахара и сахара заменителей.
Подскажите, 200 гр, это вы по весу продукта определяете? я думала всегда что нужно мерить обьём еды стаканом или пиалкой вместимостью 200 мл. ведь 200 гр. салата зелёного и 200 гр курицы это разные вещи! я предерживаюсь этой теории , про объём,
Я считаю , что всё что хочешь скушать, наложи в в пиалку 200 мл. объёмом, это и будет твоя еда на один раз, в этом и суть, чтоб уменьшить обьём желудка!
Привет, мы с тобой одновременно почти начали 5 ложек.
Я тоже была на лепестках. Просто поднадоела однообразная пища.
Тут хоть мало,да поразнообразнее. И тоже думаю, это образ жизни.
Тебе удачи!
у меня еда была через 2-2,5 часа и порции были около 300- 350 грамм...
ты правильно начала,так как нельзя резко на 150-200 грамм
Katarinaotress пишет:
Кто давно на этой диете, не помните, за какое время вы привыкли?
я,как многие,начала с 150,а потом прочла,что надо с 300 грамм и,если считать с этого дня,то
уже два месяца и перехожу постепенно,а так уже 2-2,5 месяца на ней
Katarinaotress пишет:
а когда же есть фрукты? Как вы поступаете?
у меня была та же проблема и я стала делать смузи(овсянка+фр+молочка)
Katarinaotress пишет:
Еще вопрос, если в чай добавить 30 грамм молока- это уже не считается, как просто чай, это уже считать как прием пищи?
да!!!
Katarinaotress пишет:
Еще вопрос к тем, кто давно на 5 ложках и много скинул, вы это делали вообще без спорта? а если спорт был, то какой?
когда я писала про 300-350 грамм я имела ввиду,я почти год так питалась до 21 декабря , я даже не слышала про 5 ложек, потом прочитала и начала с 21 декабря , сейчас у меня порции ровно 200 грамм по весам и не раньше через 3 часа.
а смузи у тебя тоже 200 мл и в какое время? на завтрак?
у меня чаще всего 4 , редко 5.. я ем в 9, 12,15,18, потом надо в 21, но я часто уже в кровать заваливаюсь, лень идти на первый этаж и честно говоря не привыкла есть так поздно.. просто есть не хочется, если спускаюсь или муж приносит, то съедаю белок от двух яиц..
Еще вопрос к тем, кто давно на 5 ложках и много скинул, вы это делали вообще без спорта? а если спорт был, то какой?
Спорт был по минимуму. Отродясь спорт не любила. С гимнастикой когда-то дружила, но умеренно. Получалось у меня на турнике, на шесте, канате, на козле. А то, что связано с нагрузками и бегом не давалось. Сейчас, когда вес небольшой. вернулась к гимнастическим упражнениям. Сколько могу занимаюсь ходьбой, но не бегом.
Лесли на этапе стройнения на ложках, показала нужность ходьбы с препятствиями.
На этом же этапе с большим удовольствием занималась танцем живота, а также просто прыгала и скакала под ритмичный музон. Крутила обруч, осваивала кое-что из оксисайза. Посчитала это важным. Толстые люди не умеют дышать, особенно во время физических нагрузок. Вот и училась. Плюс от этого заряд бодрости и уходит усталость. Я в прошлом году устану чистить снег в ограде - остановлюсь и подышу в разных позах Кстати, если имеется душевная усталость, она тоже исчезает вместе с выдохами
а я наоборот с дыхательными упражнениями совсем не дружу, голова начинает кружиться, слабость какая то , наверное именно на дыхание и надо обратить внимание..а я что то все откладываю..ленивая я наверное...
Если после дыхательных кружится голова, то это у вас кислородное голодание в крови, от суда низкий может быть гемоглобин, слабость. Вы продолжайте дышать и со временем головокружение пройдет преблизительно через 5 ежедневныз занятий, и дыхательная гимнастика помогает сокращению желудка.
Кто давно на этой диете, не помните, за какое время вы привыкли?
Я начинала сбрасывать вес без ложек. Слава богу, что он привёл меня на ложки! А тоб не знаю что было. Может сорвалась бы или заморила себя. А может сначала второе, а потом первое Я ж практически лишила себя всего, оставив немногое, а ела, как раньше два раза в день, но вместо львинной порции - воробьинная, да ещё без капли жиринки. На первых порах безжировое меню конечно помогло. Здоровье получше стало. Но такое меню нужно бы использовать не больше недели, а потом в меру жиры нужны в обязательном порядке. Тогда я ничего этого не знала. Просто от фонаря стала исключать то, что по моему мнению мне вредило.
К 5 столовых ложек привыкла примерно за неделю.
я тоже скинула 20 с лишним кг без ложек, а потом что то забросила, а когда начала опять, как то старая методика результатов не дала, поэтому я решила и ее оставить и еще размеры сделать как в 5 ложках..у меня тоже здоровье стало лучше, особенно радует что сахар понизился..
Так никто и не ответил девочке сколько кто скинул на этой системе Отвечаю о чем знаю: я, как главная себяжелейка всего десять.. А Кошконда минусовала 50. А я вот только опять прекрасно пошла на минус и... Вчера в двух компаниях побывала и сожрала столько! Что сегодня вес аж в таблицу заносить не хочу! + 2 кеге! Это рыба конечно! Солено копчено! Обожаю всякие солености! И выпивали ведь! Я вот думаю что мне надо свои вкусняшки типа рыбы и яиц просто включать каждый день в 200 гр. Да и всё... И тогда не буду будто с голодного края... А может и ещё одна причина... Я не спала вчера почти.. И мозги просто в тумане были.. Дааааа... Как я от себя устала! Ведь уже понимаю что пять ложек это ВСЁ ПРОСТО!!!!! Ненавижу свои закидоны.. Лен. Стыдно мне. Но я снова и снова начинаю. Сегодня опять ругаюсь плачу и взвешиваю... Одно радует я не возвращаюсь к тем 124 кг... Благодаря ложкам конечно...
спасибо, за ответ..я вот тоже вчера поела соленых помидорок вечером и сегодня не стала вставать на весы..а сегодня у меня весы кухонные ничего не показывают, вот думаю стаканом что ли 200 мл мерить все...
Это рыба конечно! Солено копчено! Обожаю всякие солености!
галя-звезда пишет:
Я вот думаю что мне надо свои вкусняшки типа рыбы и яиц просто включать каждый день в 200 гр. Да и всё... И тогда не буду будто с голодного края...
Попробуй. Чем чёрт не шутит. В обеденное время, а не в вечернее время. Рыбку сама соли. Делай малосольную. А ещё лучше запекать, уху варить, жарить накрайняк.
Я хоть никудышный выпивоха. Толку с меня ноль в этом деле. Соловею моментально, как чукча. Но всё ж какой никакой опыт, плюс наблюдения. Контроль при этом деле откидывается напрочь почти сразу, и обуревает пофигизм офигевающий. Всё что было нужным становится ненужным, и наоборот - ненужное и бесполезное становится важным. Сытый человек, не думающий много кушать в застолье, вдруг набрасывается на еду будто не ел неделю. Закусывать конечно нужно в застолье. И хорошо закусывать надо. А мне хоть закусывай, хоть нет. Но вывод, вывод какой напрашивается! Раз в три месяца сабантуйчик - плюс пара кило. Три раза в месяц сабантуйчик - плюс шесть кило.
Контроль при этом деле откидывается напрочь почти сразу, и обуревает пофигизм офигевающий. Всё что было нужным становится ненужным, и наоборот - ненужное и бесполезное становится важным.
Лена, вот просто
_______________________________________
И я не пью...Мне оч. иногда хочется, но как похудела, так пьянею с одной рюмки неважно чего и потом долго болею оно того не стоит
Да!
Я тоже была на лепестках. Просто поднадоела однообразная пища.
Тут хоть мало,да поразнообразнее. И тоже думаю, это образ жизни.
Тебе удачи!
я,как многие,начала с 150,а потом прочла,что надо с 300 грамм и,если считать с этого дня,то
уже два месяца и перехожу постепенно,а так уже 2-2,5 месяца на ней
у меня была та же проблема и я стала делать смузи(овсянка+фр+молочка)
да!!!
у меня нет ни спорта,ни зарядки,ни чего
а смузи у тебя тоже 200 мл и в какое время? на завтрак?
а я ем в 11,15,19,а до этого было 5 раз,но мне не удобно так
начинаешь есть в 11? и всего 3 раза?
здорово!как ты в таком доме справляешься?
а можно фото дома?
только так и не поняла... в граммах или в объемах
Лесли на этапе стройнения на ложках, показала нужность ходьбы с препятствиями.
На этом же этапе с большим удовольствием занималась танцем живота, а также просто прыгала и скакала под ритмичный музон. Крутила обруч, осваивала кое-что из оксисайза. Посчитала это важным. Толстые люди не умеют дышать, особенно во время физических нагрузок. Вот и училась. Плюс от этого заряд бодрости и уходит усталость. Я в прошлом году устану чистить снег в ограде - остановлюсь и подышу в разных позах
К 5 столовых ложек привыкла примерно за неделю.
_______________________________________
И я не пью...Мне оч. иногда хочется, но как похудела, так пьянею с одной рюмки неважно чего и потом долго болею