 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
26 декабря 2015 года | 124 | 27 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ну что, с последней субботой в этом год!!! Поди все на уборку и на заготовку продуктов))) Я уже окно помыла)))) Пишем меню на 26.12.2015г.!!! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
11 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З-рис с яйцом и кальмарами,сыр.
О-отбивная гриль из грудки с салатом(болг,перец+помидор)
У.-как всегда-творог и яблоки.
Заниматься ничем не буду,что то мне не здоровиться.
З- Цикорий с молоком, два яйца вареных, сухарик с адыгейским сыром, банан
О- Курица в духовке, салат из овоще(пекинка, помидорка, масло оливковое)
У - запеканка творожная, кефир
Утром была тренировка 65 минут на степере, массаж в душе со скрабом, крем.
З: три блинчика со сгущенкой, кофе
О: икра из тыквы, кусок курицы
У: творог, кефир и мандарин
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): сырные блинчики (220), творожный сыр (50), мороженое (50), кофе с молоком. Итого 320 грамм.
Обед (13:30): гречка (150), куриные ножки, тушёные в кефире (150), мандарин (30), чай с молоком. Итого 330 грамм.
Ужин (17:30): рис пропаренный с луком, морковью, брокколи и цветной капустой (320 грамм).
ты молодец, 22 кг за 5 месяцев! Отличный результат!
Вес 87 000 (плюс 200 грамм)
Зарядки не было(((
Завтрака не было.
Обеда, похоже, тоже не будет(((
на ужин может бульон с курицей съем... о, не знаю...
вся моя еда сегодня - 8 таблеток угля и 2 больших чашки воды с шипучим аспирином...
Зато вчера было, ой как хорошо)))
на ужин был кусок свинины, попробовала мясной рулет кусочек и кусочек свиной рульки Фирменной, салат греческий, салат Цезарь, пара мандарин и вино)))
а такая вот я в свои 87 кг)
О: Отварное мясо, апельсин.
У: Творожная запеканка с яблоком.
Вчера никак на сайт попасть не могла. Все сервер был перегружен. Видимо, все решили худеть.
З: картофель, капуста, рыба
О: салат + мясо
У: Творог
Прыжки, пресс, хулахуп, бодифлекс, планка