Наконец я настроилась на стремительное похудение! Буду худеть не идеально относительно правил, занижу свою планку калорий достаточно сильно. Сегодня мой вес 83.1 кг, коридор калорийности будет 1200-1350. Очень хочу до 8 марта скинуть вес до 69-70 кг! (скинуть надо 13-14 кг)
К сожалению, спина после эпидуралки какая-то не поворотливая, не могу делать скручивания и т.п., а коленки быстро выходят из строя от приседаний. Поэтому пока что оптимальным "спортом" для себя приму растяжку.
Сегодня, в 15:00, у меня уже набрано 1041 ккал с учетом грудки, которую еще не доела. Поняла, что с таким ограничением в ккал даже одна вафелька недопустима, т.к. занимает целых 62 ккал. А в целом - бжу сегодня идеальное. Еще бы более плавно поедать ккал в течение дня.
Вообще худеть я "начала" 25.11.15, и с того дня я скинула всего лишь 2.4 кг. Здесь были лень, неуверенность в себе, результатах, легкая послеродовая депрессия и неопределенность в приоритетах. Я такой человек, что мне оооочень много чего хочется делать сразу, но энтузиазма и мотивации не хватает сразу на всё. Надо выбирать, по каким целям надо бить сильнее. И вот я определилась, что похудение первостепенно, а немного в стороне останутся на время хобби, поиск возможного заработка. Я говорю о направленности своих мыслей, делать же можно всё, если вдруг получается.
Впервые отчитаюсь через недельку, 4 января, и надеюсь, что весить буду на тот момент не более 81.7 (-1.4 кг)
П. С. - все мои удачнейшие истории похудения начинались в январе-феврале. Верю, что на этот раз всё получится и навсегда!)
Наконец я настроилась на стремительное похудение! Буду худеть не идеально относительно правил, занижу свою планку калорий достаточно сильно. Сегодня мой вес 83.1 кг, коридор калорийности будет 1200-1350. Очень хочу до 8 марта скинуть вес до 69-70 кг! (скинуть надо 13-14 кг)...
Читать полностью
Сегодня один вес, завтра другой))) Я срываюсь и на 1500, что поделать. И срываюсь от того, что не вижу результатов. Мне б до 69 дохудеть,а там более плавно можно, когда зеркала пугаться не буду) Можно, конечно, до 1400 допускать. Попробую пока так, а там и посмотрю) Главное - слушать себя)
На 1300 вы не только до 69 не дойдете, но и наберете в конечном итоге. Нельзя издеваться над собой безнаказанно, против физиологии не возможно на одной силе воли дойти до результата.
Во-первых, в посте 1350, и я написала, что можно 1400, не критично. Во-вторых, сказала, ПОПРОБУЮ. Что за поддержка такая? Я вот знаю таких, кто так похудел, и вы тоже, если читаете дневники часто. Мне не нужны предсказания такого рода.
Сомнительные знания у Вас. 1350 ккал нормальный рацион. Вы же даже не знаете, какая у девушки физ. активность в течении дня. Вы говорите полную чушь!!! И если потом нормально питаться, разумно подходя к повышению калорийного каридора, и не начинать жрать все подряд, то все с весом будет нормально!!!!
Оля, именно о тебе, конечно, и говорила. Ты умница и доказываешь своим примером, что в срывах главное не калории, а большое или недостаточное желание добиться результата.
Если у девушки вес 83 кг, значит следуя простой формуле умножая на 30, чтобы поддерживать ее вес, она ест, чтобы она не говорила, на почти 2500 калорий, и когда она урежет калории наполовину, ее огранизм включит режим сбережения, и вместо похудения будет набор или стояние на месте. А потом срыв, а потом набор. Все элементарно, Ватсоны, не изобретайте велосипед. Думаете вы в силах победить основные инстинкты?
Я так понимаю что свои советы Вы даете исходя из собственного опыта? Глядя на вашу фигуру, видно что у вас есть лишний вес, значит Ваши правила не работают))
Потому что мне не нужно одобрение или критика сторонних людей, я не буду качать пресс, чтобы что-то какой-то тетке на другом конце земли доказать. Я довольна своими результатами: мой рост на 6 см больше, чем у автора поста, а вес на 15 кг меньше, и лет мне в два раза больше, так что я сама о себе все знаю, и прошла уже тот этап, когда хотелось от радости от сброшенных 10 кг поделится со всем светом.
Алё, гараж "я поговорю с вами через несколько месяцев, когда вы будете писать посты, что ваш вес 100 кг" Думать не помешает прежде чем написать, вам на заметку.
Чет доморощеннэ спецы тебя заминусили Пусть меня теперь поминусят.Автор,для ваших рост-вес 1300-1400 мизер,а с таких диет потом 100 кг получается Зажирать,лежа на диване,а потом не жрать - плохая идея.Вы еще и кормите,наверное?
Да пускай минусят. Если от этого полегчает и постройнеется, я только за. Каждая же думает, что законы физиологии не про нее писаны, и уж у нее то получится. Что ее сила воли крепче чем милльонлетние инстинкты самосохранения. Пусть свои шишки набивают и вливаются в армию тех, для кого похудение хобби всей жизни. Когда дойдут до 100 кг, вспомнят наши с тобой слова.
С чего такая уверенность что кто-то будет весить 100кг???? Я, например, даже после самых головных диет и вообще никогда не весила больше 65кг)) откуда такие познания об обмене веществ и образе жизни каждого человека?
Прыганием на низкокалорийные диеты и измывательством над организмом голодовками в 25 лет только еще закладываются проблемы, они вылезут чуть позже. А познания об обмене людей оттуда же, откуда познания о том, что у здорового человека две руки, две ноги, одна голова и два глаза.
Снимите свои шоры, все люди разные, у меня перед глазами пример моей мамы, которая при всех своих диетах в молодости, сейчас весит 68кг при 174 см.
Зачем желать людям вес в 100 кг
Ваши прогнозы и пожелания не приняты, оставьте их себе))
Это же излишний вес, вы же мне , которая выше вашей мамы, написали, что у меня излишний вес, так чем же вы хвалитесь? Мамой с лишним весом? Я никому ничего не желаю, я же уже сказала, я знаю результат.
Из-за таких выпендрежниц мотивация только увеличивается. И хоть вы не стоите моего внимания - я покажу прекрасный результат. Если не нажрете десяток кг за это время и со стыда не свалите с сайта - увидите))
Я сказала, что на фото у вас лишний вес. У моей мамы нет такого живота, рук и вообще она выглядит более стройной и подтянутой)) и нее нет лишнего веса и это не 100кг. У кого вы знаете результат??
Вы предсказатель? Вы не можете знать даже того, что произойдет у вас завтра)) как можно что-то знать о чужих людях????
Всего доброго, смотрите не захлебнитесь своим ядом))
Я много чего видела в этой жизни, и более тонкие талии, и более плоские животы, и несчастных девиц, которые с нормальной фигурой готовы всем на угоду качать пресс, и комплексуют от того, что кто-то сказал им, что у них бедра неидеальные.
Но лицо то видно, ваше, злющей тетки)))) Самоутверждаться уже охота засчет молодых хах. Лучше б в высокоинтеллектуальных форумах доказывали себе наличие достаточной эрудиции и верной философии по жизни, что соответствует возрасту и статусу, вместо подобных задираний на молодое поколение. Завидуйте молодости молча, довольствуйтесь оставшимися годами.
Факты остаются фактами, то что я буду делать - работает, и вес не возвращается. А "физиологию диетологию" я прекрасно знаю, что и как. Возомнили себя самой умной и начитанной.
Только взвешивайте еду на весах, а не на глаз считайте. И все записывайте, до грамма. Очень скоро поймете, сколько это в действительности - 1400 кКал. На Ваш вес это голод. И худеть нужно правильно, а не за счет кожи, волос и женского здоровья (это на случай, если Вы и правда несколько месяцев будете питаться на 1400 кКал).
Наслышана, что бывает всяко и очень плохо после нее, но в целом у меня ничего страшного. Со схватками дождались паузы, села удобненько, наклонила голову, прижав подбородок к себе, уперлась локтями, чтобы не шевелиться. Укол был на 99% незаметный, никакой боли, по сути просто легкое прикосновение и ощущение иголочки, наверно колола мастер своего дела) И всё, легла, через минуток 10 я уже ничего не чувствовала ниже груди. До того как захотела делать скручивания для пресса - вообще не подозревала, что есть какие-то последствия.
На такой калорийности месяца за три вполне реально килограммов на 8-10 похудеть. Особенно если психологию подключите - есть много книг, статей и видео о том, как отличать, голодны ли Вы, или просто заедаете стресс, скуку и т.п.
А вот удержать этот вес уже сложнее. Тут надо именно на психологию весь упор делать. И это без помощи специалистов не у всех получается... Да и со специалистами-то не у всех.
Согласна на минусы, поддержу Анжелику. Слишком мало калорий!
Я более 30 лет боролась всего-то с 10 кг. И победила только на зигзаге 1200-1800. Не знаю, что из них помогло больше, но ркзультатесть!
Потому что мне не нужно одобрение или критика сторонних людей, я не буду качать пресс, чтобы что-то какой-то тетке на другом конце земли доказать.
Мне тоже странно это слышать)) ладно бы от человека с идеальной фигурой))
Основание: Пункт правил 3.4
Зачем желать людям вес в 100 кг
Ваши прогнозы и пожелания не приняты, оставьте их себе))
Вы предсказатель? Вы не можете знать даже того, что произойдет у вас завтра)) как можно что-то знать о чужих людях????
Всего доброго, смотрите не захлебнитесь своим ядом))
Мне больше сказать нечего)
Я в тебя верю))
А вот удержать этот вес уже сложнее. Тут надо именно на психологию весь упор делать. И это без помощи специалистов не у всех получается... Да и со специалистами-то не у всех.
Я более 30 лет боролась всего-то с 10 кг. И победила только на зигзаге 1200-1800. Не знаю, что из них помогло больше, но ркзультатесть!