Муж подарил на НГ подарочный сертификат в спорт-магазин. Терпежу у меня нет, поэтому вчера ж в магаз и поехали
Практически к открытию
Купила себе пульсометр, от такой
1 Анализ физической активности
Секундомер, частота сердечных сокращений (средняя и максимальная ЧСС), количество сжигаемых жиров (в граммах) и калорий (в данный момент и суммарно).
2 Целевые зоны:
Показатели физической активности помогут Вам лучше распланировать тренировку. Пульсометр позволит Вам в режиме реального времени следить за показателями и состоянием Вашего организма. Пульсометр ONrhythm 310 access позволяет настраивать целевые зоны по частоте сердечных сокращений (средняя и максимальная ЧСС) и целевые зоны по количеству сжигаемых калорий (ккал/ч).
3 Часы
Отображение времени и даты, звук при нажатии на кнопки, подсветка.
4 Кардиометр
Благодаря кодированному сигналу (5,3 кГц) Вы сможете заниматься в группе, не боясь помех от других пульсометров.
5 Память
Отображение результатов предыдущего занятия.
6 Совместимость
Совместимость с кардиопоясом Gcoded HW (в комплекте).
7 Батарейка
Часы: CR2032 прилагается - Ремешок с датчиком: CR2032 прилагается.
8 Герметичность
Часы: 5 атм (плавание) - Ремешок с датчиком: 1 атм (защита от брызг).
9 Содержимое упаковки
Пульсометр ONrhythm 310 + кардиопояс Gcoded из пластика + инструкция по применению.
Итого сегодня, вот моя треня
Спина-плечи
1. Подтягивания 5,3,2
2. Гравитрон -10кг - 5, -15кг - 6, -20кг - 7
3. Тяга вертикального блока к груди - 30кг 5*10
4. Тяга в наклоне 30кг 5*10
5. Тяга горизнтального блока 15кг 10, 20кг 3*10
6. Жим гантелей сидя 8кг 10,10,10,9,9
7. Протяжка 15кг 3*10
Беговая дорожка 15 минут
Забыла только включить на разминке, без нее игрушка мне намерила 500ккал потрачено
Очень сильно скачет пульс на подтягиваниях, до 175, еще где то такая же картина была, не помню уже.
Еще наблюдала за пульсом пока с мужем шли на треню, побежали на транспорт буквально метров 50, пульс тоже 175 был, но восстанавливается быстро до 120, ниже уже сложнее. Ходьба 6км/ч не опускает ниже.
Завтра хочу посмотреть что он мне насчитает за целый день без трени.
У меня есть аналогичная.
Самый высокий пульс в силовых у меня в приседе.
И расход калорий самый высокий в день ног
Восстанавливается то же очень быстро.
Там точно не 500ккал будет, правда там треня покороче, тут получилось 1,5 часа. Я вот как то после дня ног еще час на дорожке провела, вот там вся 1000 наверное была
А ты, напиши потом
Цифре конечно не верю, но сразу видно что было с пульсом. А было с ним до 187. Опускается за минуту до 155, ну и потом еще за минуту до 135-140. На всех упрах почти так было, только на гиперекстензии чуть поменьше, до 175.
У меня 860
Но пульс выше 160 не поднимался.
Приседы 20кг 15раз, 30кг 4*10раз (вот это пюс разменка уже 250 дали)
Выпады в смитте 39кг 10раз, 44кг 2*10раз
Румынка 30кг 10 раз, 45кг 3*10раз
Фронтальный жим ногами 100кг 15раз, 127кг 15раз, 136кг 10раз, 118кг 15раз
Гиперекстензия 10кг 3*15раз
Дорожка 15 минут ходьба
*** ну и плюс я ж сама меньше вешу.
Я вообще спорт как расход не считаю
Посмотрим что она за сутки без спорта покажет.
Я как то скакала с Шоном Ти кардио в Т25 в гамма фазе.
Одела пульсомер, и начала следить
А там интервалка. И слышу пищит мой кардиомонитор
Смотрю пульс выше 190
Я должна была скорую вызвать, а я треню доделала и жила дальше
пульс скачет у меня еще после операции в январе! с тех пор.... так что я вечно в зоне жиросжигания))) а если хожу,то в зоне тренировке сердца
Я сейчас пояс ношу на минимуме объема, туда две меня влезут
после беременности буду одевать пульсометр, шагомер и вперед с коляской
Ношу сей девайс весь день сегодня с 10 часов. Больше 2000ккал набежало, калории считаются исходя из пульса. сразу видно что пульс был высокий весь день. А я весь день дома и дальше кухни не ходила, правда есть ощущение как будто заболеваю, это тоже на пульс влияет.
Это не по пульсометру измерения, я и сама измеряла и кардиотренажеры же показывают пульс.
Вроде проблем с сердцем никогда не находили.
Параметры да, вводятся, ну рост вес и возраст.