Вес – 90,6 кг (-0,3 кг за сутки).
Сегодняшний день был опять с нарушениями. И как избавиться от них я не знаю. Дело в том, что мы часто бываем в других городах и соответственно питаемся в различных кафе и ресторанах. Еда там чаще всего совсем не диетическая. Брать с собой контейнер с едой и есть ее в кафе муж не позволит. Он во-первых считает, что нас в таком случае попросят из кафе, во-вторых и он и я будем этого стесняться… Интересно, как другие выходят из таких ситуаций?
Итак, сегодняшнее меню
1. каша овсяная с малиной, сыр Babybel, чай, Омега 3, Кальций, витаминка. Батончик Kinder Pingue не ела, так как младший сын уволок
2. виноград и пол яблока
3. полпорции шоколадного мороженного (грамм 30) – доела за младшим сыном
4. кофе Капучино, творожник, бутерброд с салатом, ветчиной и огурцом
5. маленький кусочек свинины постной, салат (огурец, помидор, сладкий перец), хлеб
Была сегодня в тренажерном зале
1. 15 минут на велотренажере на программе сжигания жира, сожгла 70 ккал
2. сделала упражнения круговой тренировки. Каждый тренажер по 3 подхода по 30 секунд
3. подкачала ноги (внутренние, внешние, передние и задние мускулы). На каждом тренажере сделала по 3 подхода по 10 раз
Вот такой получился день
Вы на машине передвигаетесь? Я б в машине поела, а в кафе, пока муж обедает, пила б чай.
Но вы молодец - я никак не могу после 31 января остановиться, к весам опасаюсь подходить даже на 3 метра
Вот даже сегодняшний случай брать - вместо капучино можно было взять чай без сахара, творожник вообще лишний, а вместо бутера просто овощной салат и мясо)) или просто даже салат)))
Я заметила, что в ресторанах ты выбираешь не самые диетические блюда, плюс еще и совсем ненужные сладости, чем увеличиваешь объем съеденного)))
Тут дело не в походах в рестораны и невозможности выбора другого)) а именно в твоем выборе))
А кофе я сейчас 1 раз в неделю и это был именно этот первый раз за неделю
Либо выбирай что-то одно)) или бутер или сладость)))
Так действительно будет менее калорийно))
А вообще я очень рада, что купила абонемент в тренажерный зал на год. Теперь хочется-не хочется, а ходить туда надо, а то жалко, что деньги пропадут
А наоборот считаю, что творожник полезнее, чем булочка с изюмом, так как там много творого, а это же белок ))). Может я и не права