Вес - 89,9 кг (вес не изменился за сутки, -1,0 кг с начала года). Вот вчера не сильно нарушала питание, но сравнению с предыдущими 2 днями, но спортом совсем не занималась, поэтому и отвеса нет. Похоже в моем случае спорт более важен, чем питание для снижения веса.
Сегодня съела:
1. овсяная каша с изюмом, сыр, полбатончика шоколадного, чай
2. хурма, яблоко, мандарин, хлеб
3. суп куриный с вермишелью
4. картофель, рыба жаренная, салат (помидор, огурец, подсолнечное масло)
Из спорта сегодня было:
1. прошла 13 560 шагов - это мой максимальный рекорд на сегодняшний день
2. 10 минут занималась на элипсойде (наконец узнала, как называется этот тренажер), сожгла 42 ккал
3. сходила на курс Bodystyling Pur - 45 минут
В душе надеюсь, что завтра будет отвес :-)
и питание и спорт
желаю отвесика
А отвесик после вчерашнего дня порадовал, -0,8 кг слетело
А если завтра несколько сот грамм вернется, то буду дальше их гонять