 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
|
6 января 2016 года | 135 | 24 |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З: один бутик с колбасой, творог с чайной ложкой варенья и кофе с молоком
О: квашеная капуста, рисовая каша
У: творог и печеное яблоко
И вес пошел вниз. Сегодня взвесилась и минус 1 кг. Этого просто не может быть! это все вода с майонезом новогодняя туда-сюда бегает. Решила пока дня три не взвешиваться и тогда будет понятно с какого веса начинать отсчет.
Сегодня по меню:
Завтрак: гречневая каша, без соли + две ложки тертого сыра, Кофе с молоком без сахара.
Обед: Овощной суп без картофеля на бульоне. Лимонно-имбирный напиток без сахара.
Ужин: Творог 5% 100 гр+кефир 2,5% 100 гр+2 черносливины. Чай с мятой, без сахара.
Записалась завтра на Zumba-марафон, попробую как оно. Не могу никак выбрать и направление, и место, и время, чтобы ходить на занятия, а дома плохо и не регулярно занимаюсь. Еще хочу в пятницу на йогу мама и малыш сходить. Но сначала завтра пережить надо.
Ответ Вообще классный. Может я зря в свой не верю?
У меня сегодня вес 72,7 кг ( - 1,9 кг от вчерашнего). Пока ничему не верю, но это уже более привлекательный вес
З. 2 яйца жаренные со шпинатом, блин с вареньем
О. Фасоль зеленая со свининой запеченной в духовке (мариновала в соевом соусе и чесноке), мандарин
У. Буду делать манты - придут гости - обещая не объедаться, но 1 попробую
Из спорта - сегодня был бассейн. Воду пить начала
Девочки, всех с наступающим Рождеством!!!
У меня тоже сегодня минусочек
Вес 86 600 (100 грамм до предновогоднего минуса и 500 до минимального)
С утра бодифлекс 20 минут. Умылась овсяночкой.
Завтрак - Хлеб(65) с сыром(25) и колбасой(30) и икра кабачковая домашняя(75), кофе (300) с глазироваными сырками(100)
Обед - гречка(150), сарделька(100), яйцо(50), огурец(50)
Ужин - творог4%(180), апельсин(150) и молоко(200)
Сейчас пойду на улицу с малышкой гулять. Потом положу её спать и позанимаюсь зарядкой.
Вечером планка 1 минута.
Ужин - творог4%(180), апельсин(160) и кефир1,8%(200) и 5 черносливин(забыла взвесить)
Вес 79,8 (-0,5). Сбросила наконец-то новогодний привес и ещё минус 100 грамм.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (10:00): рисовая каша на молоке(200), бутерброд с красной икрой (40), бутерброд с красной рыбой (60), пастила (20), кофе с молоком. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): салат "Белые ночи" 300 грамм (филе индейки отварное, крабовое мясо, яблоко, сельдерей, ананас, натуральный йогурт), мандарин (30). Итого: 330 грамм.
Ужин (18:00): творог (220), криспы 4 шт. (45), сыр (50), кефир. Итого: 315 грамм.