Уже 3 дня худею, сегодня четвертый, а мне даже нравится, хоть и были немного нарушения, но у меня нет диких приступов голода, как раньше.
Я на новый год оторвалась по полной, наедалась до тошноты, вот теперь когда удовлетворила своего жодю со спокойной совестью худею, и он даже этому рад, устал, хочет отдыха. Сегодня нулевой результат, это вареники все испортили, а без них так хорошо все было
Завтрак: каша овсяная - 100 г
Ланч: яблоко - 150 г, банан – 120 г
Обед: суп гречневый с сельдереем - 40 г
Полдник: сыр - 30 г, хлеб - 40 г, молоко 3.2% - 100 мл
Ужин: вареники - 6 шт.
Ккал: 1305 ккал, Вода: 3 ст.
Орбитрек - 30 мин, отжимание и пресс - 15 мин, гантели - 10 мин
94.4 кг (0)
а расскажите,что за суп такой гречневый
впервые слышу
гречу очень люблю
но вот про суп ничего не знаю
вегетарианский?
Что входит:
Вода питьевая (700 г)
Картофель (150 г)
Морковь (100 г)
Лук репчатый (100 г)
Сельдерей корень (50 г)
Перец зеленый сладкий (30 г)
Лук зеленый (перо) (20 г)
Укроп (10 г)
Оливковое масло (10 г)
Гречиха (40 г)
Измельчаем картофель, лук, перец, на терке морковь, сельдереей, все продукты выкладываем в кастрюлю (зелень я в конце добавляю, когда уже суп готовый) и варим до готовности. Такой же суп можно делать с грибами, вместо гречи.
картофель=сельдерей корень.не?
я варю вегетарианские супы и вместо картофеля добавляю корень сельдерея.
попробую по вашему рецепту
мерси мерси
Не думаю, что вареники там что-то попортили, по мне так у вас дико маленький калораж (да, сейчас набигут наверняка мне рассказывать, как я неправа, но для меня, человека умственно напрягающегося постоянно, это дико маленький калораж).
Гречневый суп отличный, мы похожий готовим, но без сельдерея.
согласна вами
по себе знаю,если мало ккал-отвеса не будет
Пересчитала примерный дневной калораж за последние пол года, около 1800-2000 не больше, и я при таком раскладе набрала свыше 10 кг.
В любом случае, рада за вас, для меня такое не прокатит, как уже писала выше, при таком калораже я вес набрала больше 10 кг, так что сейчас урезаем, куда уже больше полнеть.
Я долго боролась, и почти выиграла битву, но только похвалила себя какая я умница, что не соблазнилась, как поняла, что доедаю уже 6-й вареник, тут же убежала с кухни, поняла что себе доверять нельзя