уже как года 3-4 как, не могу нормально вовремя лечь спать.. могу сидеть и до 3 утра... и до 5.. а с двумя детьми утром не поспишь до обеда. и это наверное психологически. вроде как день как белка, единственное время для себя ночь. и тяну как могу. вроде как жаль на сон время тратить.
уже как года 3-4 как, не могу нормально вовремя лечь спать.. могу сидеть и до 3 утра... и до 5.. а с двумя детьми утром не поспишь до обеда. и это наверное психологически. вроде как день как белка, единственное время для себя ночь. и тяну как могу. вроде как жаль на сон время тратить.
Читать полностью
Как я вас понимаю! Только у меня проблема,ночью не могу долго заснуть,тоже до 3-4 утра сижу,завожу будильник на 9.30-10.30 и не могу встать!!! Как квашня,поэтому лежу до 11-12 дня((( Тоже двое детей,но они уже самостоятельные,сидят на кровати и играют или мультики смотрят! Плюс мама приглядывает сейчас за ними! А скоро ей на работу и пора бы мне как-то режим наладить,одних их не оставлю! Но как!!! Пью таблы(от нервов),но и они не помогают! (((
Продаётся в аптеках без рецепта,убойный эффект в моём случае.Почитайте отзывы Тоже бдила по ночам,потом в 9-10 вечера таблеточку и вошла в режим.Сейчас 9 вечера,а я уже зеваю.
От тералиджен. Моя знакомая по несчастью пьёт его в меньшей дозировке,а врач мне назначил больше. Но с этим я не парилась. Просто я всегда поздно к ночи пила! А утром вообще не могу вставать рано! Залезла инет пошустрить,ну и вычитала,что так у большинства! И вспомнила,а правда. Вчера выпила раньше вечером-утром рано встала. До этого пила поздно и фиг там!
Вы лишаете себя сна, тем самым психически перегружаете организм. Знаю, сейчас меня тапками закидают, но все равно скажу. Анализируйте то время, которое тратите на детей. Им нужно сейчас Ваше непрерывное присутствие, или Вы все же можете урвать пару минут тут, тройку минут там и потратить их на "паузу"? Пусть эта пауза будет потрачена на простое - расчесать волосы, намазать руки кремом, сделать массаж стоп. И обязательно начните ложиться спать так, чтобы выходило 7-8 часов сна. Детям нужна красивая, здоровая мамочка, а не уставшая нервная мамка. Полноценный Сон - лучший отдых и бесплатный косметолог. Попробуйте успокоительные чаи перед сном.
И еще проанализируйте то время, которое, как Вам кажется, Вы тратите на себя, просиживая до 2-5 ночи.
а мы с мужем вместе играем, у каждого свой комп, у него рабочий, у меня чисто игровой.
Если заснуть не получается сразу (а скорее всего сначала будете ворочаться), то поптробуйте немного помедитировать. Представляйте, что вы плывете на облачке или что лежите на берегу моря и теплая вода омывает ножки.
И еще проанализируйте то время, которое, как Вам кажется, Вы тратите на себя, просиживая до 2-5 ночи.
Если заснуть не получается сразу (а скорее всего сначала будете ворочаться), то поптробуйте немного помедитировать. Представляйте, что вы плывете на облачке или что лежите на берегу моря и теплая вода омывает ножки.
Со всеменем приучите себя к новому режиму.