Я новенькая. Завтра хочу начать. Купила продукты, но пока что еще не до конца понимаю всю систему, поэтому для меня чем проще, тем лучше. Начну с самого простого рациона.
Посмотрите правильно ли?
1 белковый
Завтрак - 2 апельсина
Обед - рыба тушеная с луком и куском хлеба
Ужин - половина обеденной порции без хлеба
2 крахмальный
Завтрак - банан
Обед - 4 маленькие вареные картофелины
Ужин - половина обеденной порции
Знаю, что скудновато, просто нужно с чего то начать))) Все ли верно?
Девочки, привет! Я новенькая. Завтра хочу начать. Купила продукты, но пока что еще не до конца понимаю всю систему, поэтому для меня чем проще, тем лучше. Начну с самого простого рациона. Посмотрите правильно ли? 1 белковый Завтрак - 2 апельсина Обед - рыба тушеная с луком и куском хлеба Ужин - половина обеденной порции без хлеба 2 крахмальный Завтрак - банан...
Читать полностью
все правильно, только смотри, чтоб не голодно было,добавь овощей в порции, тушенных, свежих как больше нравиться) и ужин без хлеба. Бульон нужен, но я первый раз без них сидела, мне было лень с ними заморачиваться). Удачи на диете и хороших отвесов.
У меня как раз сегодня был первый день, сама новичок пока в этом деле, бульон - это вещь , мой желудок это оценил сегодня , но тут все думаю инвидуально, как с употреблением воды, главное все в меру и вредительства.
Да, я уже скачала ее, изучаю. Пока что с простых вещей хочу начать, а потом добавлять ингридиенты уже