Без марафона день 4

С Рождеством поздравляю всех! Мира и добра вашим домам! Любви и счастья вашим семьям!
Разрешите мне начать!
Рейтинг:  +3
Tatka75
7 января 2016 года 134 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Без марафона день 4
С Рождеством поздравляю всех! Мира и добра вашим домам! Любви и счастья вашим семьям!
Разрешите мне начать! Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

7 января 2016 года
+2
Вес 96 300 (минус 300 грамм) Ушёл мой привес и с собой забрал ещё 200 грамм. Скорее бы минимальный мой вес достичь) Ещё 200 грамм...
23 д.ц.

С утра умывалка овсянкой и всё но!!! зарядка ещё будет и планка! а ещё пойду гулять, гулять, гулять...

Завтрак - ленивый драник(150), икра кабачковая(60), яйца копчёные(90), хлеб(15) и кофе(300) с конфетами(30)
Обед - несистемные манты, фрукты и шампанское (подруга в гости придёт)
ужин отменяется!!!

7 января 2016 года
0
Вес, конечно же у меня не 96, а 86)))))

7 января 2016 года
+3
С Рождеством, мои дорогие!
Вес сегодня тот же, ну и правильно пусть постоит немного, закрепится. Главное, что привес ушёл.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб и крем с мумие.

Завтрак (10:30): драники с сыром (150), салат "Белые ночи" (100), имбирное печенье, шоколад, пастила (все вместе 80 грамм), кофе со сливками.
Обед (14:30): гречка (150), филе индейки в кефире (150), мандарин (30), чай с молоком.
Ужин (18:00): рис пропаренный с яблоком и мандарином, сок яблочный.

7 января 2016 года
+2
Привет! Всех с Рождеством! Спасибо за инициативу,т.к.только добралась до компа.
У меня завтрак вроде системный, а обед - праздник!
На ужин буде занятие с ДМ день 5-й!
Вечером еще скраб и массаж.

7 января 2016 года
0
Я так и подумала, что Будзе Свята)))

7 января 2016 года
+1
С Рождеством!

Отвесам надо верить. Ничего не вернулось.
Была на Zumba-марафоне и еще в ВК выиграла 4 занятия бесплатно у них.
Завтра хочу на йогу мама и малыш успеть, будет открытый урок. Интересно что и как.
А в субботу опять Zumba будет, тоже открытый урок, бесплатно.

Утро и обед - системные.
А вот ужин нет, но в меру.

Вечером уход антицеллюлитный.

7 января 2016 года
0
Как круто! Поздравляю! А у меня всегда после большого минуса есть плюс((((

7 января 2016 года
0
Всем привет! С Рождеством!
Можно к вам присоединиться?
Вес 91кг.
Подскажите, где можно почитать о средствах для ухода за кожей, чтобы не было обвисания? Мне 43 года.
И ещё, может кто сталкивался. Насчет физических нагрузок. Пожалуйста, посоветуйте как организовать их правильно. Дело в том, что у меня ребенок, 3 года, не ходит, весит 11 кг, я с ним целый день, нагрузка тяговая присутствует в достаточном количестве. Есть эпилепсоидный тренажёр дома, но даже 10 минут ходьбы при минимальной нагрузке вызывают чрез 3 дня боль в теле. Стоит ли добавлять физические нагрузки, и если да - то какие?
Заранее благодарю за помощь.

8 января 2016 года
0
Добро пожаловать! Мы всем рады
Для ухода за кожей Екатерина советует кофейный скраб (наносится гель для душа, а на него молотый кофе на проблемные места) от целлюлита и крем с мумие (в креме растворяется таблетка мумие и наносимся массажными движениями на тело) от растяжек. Физических упражнений достаточно минут 10-15 в день, можно начать например с гимнастики Миримановой (вконтакте есть видео) или бодифлекса.

8 января 2016 года
0
Спасибо.


Оставить свой комментарий
B i "