 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
7 января 2016 года | 134 | 10 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
С Рождеством поздравляю всех! Мира и добра вашим домам! Любви и счастья вашим семьям! Разрешите мне начать! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
23 д.ц.
С утра умывалка овсянкой и всё но!!! зарядка ещё будет и планка! а ещё пойду гулять, гулять, гулять...
Завтрак - ленивый драник(150), икра кабачковая(60), яйца копчёные(90), хлеб(15) и кофе(300) с конфетами(30)
Обед - несистемные манты, фрукты и шампанское (подруга в гости придёт)
ужин отменяется!!!
Вес сегодня тот же, ну и правильно пусть постоит немного, закрепится. Главное, что привес ушёл.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб и крем с мумие.
Завтрак (10:30): драники с сыром (150), салат "Белые ночи" (100), имбирное печенье, шоколад, пастила (все вместе 80 грамм), кофе со сливками.
Обед (14:30): гречка (150), филе индейки в кефире (150), мандарин (30), чай с молоком.
Ужин (18:00): рис пропаренный с яблоком и мандарином, сок яблочный.
У меня завтрак вроде системный, а обед - праздник!
На ужин буде занятие с ДМ день 5-й!
Вечером еще скраб и массаж.
Отвесам надо верить. Ничего не вернулось.
Была на Zumba-марафоне и еще в ВК выиграла 4 занятия бесплатно у них.
Завтра хочу на йогу мама и малыш успеть, будет открытый урок. Интересно что и как.
А в субботу опять Zumba будет, тоже открытый урок, бесплатно.
Утро и обед - системные.
А вот ужин нет, но в меру.
Вечером уход антицеллюлитный.
Можно к вам присоединиться?
Вес 91кг.
Подскажите, где можно почитать о средствах для ухода за кожей, чтобы не было обвисания? Мне 43 года.
И ещё, может кто сталкивался. Насчет физических нагрузок. Пожалуйста, посоветуйте как организовать их правильно. Дело в том, что у меня ребенок, 3 года, не ходит, весит 11 кг, я с ним целый день, нагрузка тяговая присутствует в достаточном количестве. Есть эпилепсоидный тренажёр дома, но даже 10 минут ходьбы при минимальной нагрузке вызывают чрез 3 дня боль в теле. Стоит ли добавлять физические нагрузки, и если да - то какие?
Заранее благодарю за помощь.
Для ухода за кожей Екатерина советует кофейный скраб (наносится гель для душа, а на него молотый кофе на проблемные места) от целлюлита и крем с мумие (в креме растворяется таблетка мумие и наносимся массажными движениями на тело) от растяжек. Физических упражнений достаточно минут 10-15 в день, можно начать например с гимнастики Миримановой (вконтакте есть видео) или бодифлекса.