Упражнения с минимальной нагрузкой на колени

При проблемах с коленями используются все упражнения на разгибание. Можно приседать, но не глубже 90 градусов, Любые упражнения на сгибание - только на тупой угол.

https://www.youtube.com/watch?v=uM_rX_vPlIw вам в помощь

У меня тоже проблемы с коленями.... были.... следующим этапом должна была стать операция по замене коленного сустава. Ходила ч Лесли, и просто ходила 5 км в день. Сейчас все намного лучше

Есть йога для коленей на ютубе. Электрофорез с чем-нибудь питательным на колени поделать бы.

Я, как обычно, как белая ворона, предложу вам способ от которого у вас волосы дыбом встанут, но мне помогло. Если болят колени, надо встать на четвереньки и ползать по комнате, сколько выдержите. Через неделю о болях забудете. Мне когда сказали, я отнеслась с опаской. А тут знакомая воодушевила меня на бодифлекс, а там есть упражнения на четвереньках. Первый день, я чуть не плакала от боли, потом меньше. Ну я как то об этом не задумывалась, делала упражнения и все, пока вдруг не поняла, что у меня колени то не болят. Единственно я глубоко приседать не могу, но это из-за веса, встать тяжело.

https://vk.com/tvoytrenercom?z=video260097864_170856960%2F5d6e37780c20dfcd29

Посижу,послушаю,мне на колени строго настрого нельзя вставать,артроз,но это не самое страшное,в марте 2015,пошёл тромб в ноге,не успели с операций и теперь вся "физ.ра" строго ограничена,вес большой,а заниматься надо,хоть чем то и как то.

Чтобы узнать,есть ли тромбы нужно сделать дуплексное сканирование вен нижних конечностей. Это такое же УЗИ.

Заболеваний то много! А тромбы только в сосудах кровеносных,значит это тебе не нужно.

И я послушаю