Всем привет!
Я тут новенькая, но очень нуждаюсь в вашей поддержке!
У меня как и у многих тут на сайте проблема в лишнем весе. У меня его очень много. И виновата в этом только Я и никто больше. А еще у меня есть проблема - отсутствие силы воли в плане еды.
Я очень много раз начинала правильно питаться, вроде как и спортом заниматься, но через неделю другую пыл остывал и я возварщалась в обычную жизнь. Но очень надеюсь, что на этот раз - это последний раз и я получу тот результат, который я желаю.
Скинуть я хочу около 40кг. Это очень много... и по этому, если 25-30 скину - будет прекрасно!
Диеты, типа дюкана, кремлевская, гречневая и т.д и т.п - я не собираюсь на них сидеть. Я очень много читала (жаль, что в практике не применяла еще), но сидеть на диетах - это не выход. Вы ограничиваете себя в какой то еде... а после окончания вашей диеты? Что потом? Опять кушать запрещенные продукты? И ведь опять наберется лишний вес, а зачастую он еще и удвается. По этому я не на диете, я хочу правильно питаться.
Спорт - тут я поняла, что дома спорт - это фигня (для меня!), нужно ходить в зал. С этой недели... как открылся после праздников качалочка, хожу через день в спорт зал =) Т.к. давно уже ничем не занималась, делаю пока круговую тренировку на все мышцы с небольшими весами. Вот только сейчас после тренировки =) Еще одну в воскресенье и начну делать на определенные группы мышц. Осталось только подобрать себе упражнения =)
Т.к. я тут новенькая и особо еще ничего не знаю, может кто подскажет, чьи дневники стоит почитать? Без обид, но интересует именно такие дневники, где дело пишут... где пишут про правильное питание, про спорт... про свои достижения. Накидайте, пожалуйста, ссылочки, я с удовольствием подпишусь на их дневники =))
В свою очередь постараюсь тоже писать о своих тренировках, питании, рецептах. Но вот только я красиво писать не умею, нет такого таланта у меня =(
Ну и, конечно же, хочется подружиться с вами со всеми =) Ведь худеть, делиться опытом и информацией вместе всегда веселее =)))
Всем привет! Я тут новенькая, но очень нуждаюсь в вашей поддержке! У меня как и у многих тут на сайте проблема в лишнем весе. У меня его очень много. И виновата в этом только Я и никто больше. А еще у меня есть проблема - отсутствие силы воли в плане еды...
Читать полностью
я тоже начинала примерно с Вашего веса. 98 кг. Было трудновато, но я поняла главное начать. Начинала с протасовки и ходьбы с Лесли Сансон. За 1,5 месяца сбросила 14 кг. Потом втянулась в правильное питание и подсчет калорий. кушала на 1400-1600 ккал. Подключила Джиллиан Майклз. Сбросила еще 7 кг.
Желаю Вам удачи. А сила воли придет, главное втянуться в процесс похудения, увидеть первые результаты. Потом и не заметите, как будете покупать вещи на 2 размера меньше)))
Спасибо =) И спасибо за мотивацию =) Приятно читать и очень мотивирует, когда человек почти с твоим весом добивается успехов =))
Мне вот, к сожалению, домашние тренировки не дают тот результат, который я хочу. Я после зала выхожу уставшей, но довольной... дома вроде тоже устаешь.. но чувства не те.
пожалуйста)я пробовала ходить в зал.хватило меня на месяц. в основном на дорогу не хотелось тратить время. а когда открыла для себя Джиллиан ходить в тренажерку бросила. купила гантельки, обруч, и минут 40-60 в день выделяю на тренировки.
Но Вы себя знаете лучше, и делайте все, чтобы добиться результата. Дома или в тренажерном зале, главное действуйте! Все получится)
У меня зал в пяти минутах ходьбы от дома =) Еще и по очень выгодной цене, правда только днем. А дома... а дома мне все остальные мешают. А так дома много чего есть... но выделю - эспандер. Вещь! Можно много разных упражнений сделать... но... не мое дома заниматься =(
Спасибо большое за приглашение, вступила и отметилась =)
Мне как раз такое подходит, что раз в неделю взвешиваться, а то я не понимаю эти каждодневные взвешивания.
Привет, могу посоветовать клёвую книгу Владимира Соловьева... Худеть или не худеть. Когда в не сити вдруг нечем заняться будет, читается все легко иногда с приколами. Я тут тоже новичок, но, могу лишь пожелать удачи. Кроме себя никто тебя не заставит. думай о том какая будешь потом, похудение - изменит в тебе все, от кончика ушей до пяточек))) все будут просить совета как ты этого добилась и куча комплиментов. Верь в себя, сделай из себя конфетку. Скажи - я чемпион. И все получится
Спасибо большое!
Книгу обязательно почитаю. Ведь обычно в книгах очень много мотивации и пинков под зад... по крайне мере в книге Брин, Меняю жир... на что то там, не помню уже.
Пп день за днем только поможет, по 200 грамм еды кажд два три часа, взвешивайте, много воды, ходьба, чудес не бывает!, каждый из нас знает, что кушаешь все подряд и вес растет,только работа, терпение, сила воли поможет...
Привет! Все получится, т.к. ты настроилась. Я начинала здесь с веса 124,9, а сейчас уже 106. Главное весить в себя и понимать, что путь долгий. Худею на "Системе -60". Приглашаю в группу https://www.diets.ru/community/9065/. Там у нас есть марафон, т.е. в начале взвешиваешься, ставишь цель себе, каждый день выставляешь свое меню. Нас там много и результаты у девочек впечатляющие. Заходи просто хотя бы почитай.
Спасибо =))
Хороший результат у тебя =) У меня знакомая была... у нее вес был 116кг. Когда последний раз видела ее, то ее вес был 65кг =))) Для меня она большой мотиватор!!
Спасибо за приглашение, зайду обязательно и почитаю. Я пишу очень редко, т.к. сижу за компом редко. У меня, к сожалению, не получится участвовать в марафоне =(((
Желаю Вам удачи. А сила воли придет, главное втянуться в процесс похудения, увидеть первые результаты. Потом и не заметите, как будете покупать вещи на 2 размера меньше)))
Мне вот, к сожалению, домашние тренировки не дают тот результат, который я хочу. Я после зала выхожу уставшей, но довольной... дома вроде тоже устаешь.. но чувства не те.
Но Вы себя знаете лучше, и делайте все, чтобы добиться результата. Дома или в тренажерном зале, главное действуйте! Все получится)
Самая большая проблема это еда =((
Мне как раз такое подходит, что раз в неделю взвешиваться, а то я не понимаю эти каждодневные взвешивания.
Спорт люблю. Люблю эту усталость после зала, а с едой труднее =(( Но ничего, я смогу =)))
Книгу обязательно почитаю. Ведь обычно в книгах очень много мотивации и пинков под зад... по крайне мере в книге Брин, Меняю жир... на что то там, не помню уже.
Да, возраст еще позволяет стать стройной =))
Но надеюсь, теперь будет все как я хочу =))
Хороший результат у тебя =) У меня знакомая была... у нее вес был 116кг. Когда последний раз видела ее, то ее вес был 65кг =))) Для меня она большой мотиватор!!
Спасибо за приглашение, зайду обязательно и почитаю. Я пишу очень редко, т.к. сижу за компом редко. У меня, к сожалению, не получится участвовать в марафоне =(((