"Не бойся, если порции покажутся тебе слишком большими. Возможно, в первое время тебе придется заставлять себя всё съесть. Но это нужно, чтобы разогнать твой метаболизм."
***
Преодолеть стыд. Звучит вроде не так сложно. Но только звучит. На самом деле это очень трудно: целлюлит "просвечивает" даже сквозь спортивные штаны, широкая майка натягивается на боках, вжимается в боковые складки. Стыдно.
Вокруг красивые люди: накачанные парни, стройные и подтянутые девушки. Сплошь модели. Выполняют какие-то сумасшедше сложные упражнения. Становлюсь на дорожку - разогреться. Рядом бежит фитоняша. Смотрю на нас со стороны: бегемот и единорог, хрюкающая мопсиха и коккер-спаниелька. Она бежит от меня, я бегу за ней. Ну как бегу.. 10 минут ещё бегу, а потом повторяю про себя номер скорой помощи.
Стыдно. Хочется расплакаться. Держусь изо всех сил, отвлекаю себя мыслями.
Разогрелась. Инструктор (какая она красивая!) показывает упражнения. Худо-бедно выполняю. Всё тело горит. Дыши, говорит, не стесняйся. Дыши сильнее, выдыхай со звуком, так легче. Куда там. Не могу ещё и так привлекать к себе внимание. Теперь лыжи. 15 минут, сможешь? Наверное... Через две минуты думаю, мол, хоть бы 5 минут пробежать. Потом 10... И вот 15! Первый раз улыбнулась не виновато. Себе.
Инструктор прислала мне режим питания с учетом моего роста и веса. Там была фраза про величину порций. Сначала я не обратила на нее внимания, но когда приготовила.. Пришлось правда заставлять себя всё это съесть, не лезло просто, запивала чаем. "А ты думала, будет салатный листок на завтрак-обед-ужин?" Спасииибо! Ты не заставляешь меня голодать! Я столько раз срывалась с диет и в последиетное время из-за голода! А теперь голода нет вообще. Голода нет! Ура!
И вот я уже отходила в тренажерный зал 4 раза. Каждый был наполнен болью. Но теперь мне не так стыдно. Я ведь что-то делаю. Стараюсь. Жду не дождусь завтрашнего дня. Два дня был отдых от тренировок. Тело так болело! Сесть на унитаз уже было испытанием =)) А завтра снова. Это будет долго.
"Не бойся, если порции покажутся тебе слишком большими. Возможно, в первое время тебе придется заставлять себя всё съесть. Но это нужно, чтобы разогнать твой метаболизм." *** Преодолеть стыд. Звучит вроде не так сложно. Но только звучит...
Читать полностью
Мне тоже стремно было ходить в тренажерку, но только первые два раза. Никто там ни на кого внимания не обращает, и всем совершенно фиолетово какие-то там складки , и у кого. Все работают над собой, над своим телом, и сосредоточены именно на этом. Силовые много энергии забирают, там уже не посидишь на одном салатике
Да, наверное, это силовые. В моем питании много белка. Но насчет обращают внимание... Слышала, как парни девушек обсуждали, еще худых, что те колбасы пришли сгонять после праздников. Стало тошно. Но постаралась отогнать и работать дальше. Работаю я как инвалид)
Так это скорей всего местные бездельники)
раз у них есть время пообсуждать)
наблюдаю часто картину ,приходят 6 -ом,занимается один))
может это телохранители,не знаю) но всю тренировку, они ни чего не делают)
После тренировки обязательно делайте растяжку на все нагружаемые мышцы, а потом прямо в клубе примите ГОРЯЧИЙ душ. Мышцы болеть не будут, или будут болеть гораааздо меньше! Все мы через это проходили!
да,не взвешиваися,вес скорее всего увеличится,это мышечныи отек,все новенькие через это проходят.Может 2 месяца держаться.Лучше сфотографироваться сеичас,и лентои обмеры сделать.
раз у них есть время пообсуждать)
наблюдаю часто картину ,приходят 6 -ом,занимается один))
может это телохранители,не знаю) но всю тренировку, они ни чего не делают)
Поздравляю,Вы это сделали!
теперь только вперед )