Всем привет! Я вот только-только зарегистрировалась, и решила сразу написать, пока мотивация не пропала.
Начнем с того, что я - подросток, мне 15 лет, и ожирением я, слава богу, не страдаю. Однако все равно считаю себя довольно плотной (ну не худенькой точно). Уже давно я хотела похудеть килограмм этак на 9-10, но все не хватало сил хотя бы неделю продержаться на диете, держалась максимум дня два
Но сейчас у меня появился фактор, который просто не дает мне сидеть, сложа руки: я влюбилась. Причем влюбилась я в своего нового одноклассника, из-за чего теперь вечно нервничаю, когда хожу в школу, и на нервах этих я уже скинула 3 кг. Это стало толчком моих мыслей о похудении на заветные 9 кг.
В итоге, не вытерпев, я начала присматриваться к фитнес-клубам в своем городе. Нашла один и договорилась с мамой, что схожу туда пару раз на пробные занятия, и если не брошу, то куплю полноценный абонемент (на свои деньги, так что не думайте, что у мамы клянчу) и буду ходить туда регулярно. Надеюсь, меня все устроит, и я не забью на занятия спортом после первого же дня.
Вот, на радостях, решила завести дневник в надежде, что хоть он поможет мне контролировать себя, и мне будет как минимум стыдно, что я не пишу посты из-за того, что ленюсь и не худею
P.S.: Сразу хочу извиниться, если этот пост покажется вам потоком сознания. Так в принципе и есть, но в будущем (если оно, конечно, будет
) я постараюсь весь материал излагать в более связной и четкой форме, но пока извиняюсь за возможную несвязность)
На диету конечно не стоит в вашем возрасте садиться, если нет показаний типа диабета, ибо организм ещё вовсю растет и формируется и запросто можно навредить обмену веществ. Даже подсчет калорий, думаю, еще рановато, а то привыкнет организм.
А так, стандартные принципы здорового питания, типа поменьше мучного,крахмального, сладкого и естественно никакого алкоголя. Побольше овощей, воды и белковой пищи (яйца, рыба, морепродукты, мясо ), особенно, если фитнес вас увлечет. Ну и фитнес или плаванье.
Но вот вы точно знаете, что вам нужно худеть на эти кг? Может вы уже достигли своей нормы? Просто тут чем позднее в первый раз худеешь, особенно с диетами, тем лучше. Ибо это уже на всю жизнь, если начнете
Какой у вас рост и вес сейчас?
Спасибо большое за такой развернутый совет!