Девочки, кто нибудь пробовал заниматься по программе "Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс? Там три этапа разной сложности, каждый этап 10 дней, время занятий 20 мин каждый день. Пару месяцев назад я почитала отзывы в сети, вдохновилась и решила попробовать. Вообще опыт подобных занятий у меня был. Так вот, в первый день я активно скакала 20 мин, выполнила программу на 5, а на утро..я еле сползла с кровати. Жутко болели ВСЕ мышцы ног, пресс побаливал, но слабенько. Включив фитнес, я не смогла заниматься даже 5 минут.. После этого мышцы ног болели еще дня три, я даже не могла нормально приземлиться на стул.. Хотя в интернете практически все нахваливают этот курс, неплохие результаты на фото. так вот, никак не могу понять, почему у меня так получилось?? Программу выполняла правильно..
Девочки, кто нибудь пробовал заниматься по программе "Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс? Там три этапа разной сложности, каждый этап 10 дней, время занятий 20 мин каждый день. Пару месяцев назад я почитала отзывы в сети, вдохновилась и решила попробовать. Вообще опыт подобных занятий у меня был...
Читать полностью
Я вам открою страшную тайну -- у всех новичков после первой тренировки крепатура Хорошо помогает теплая ванная, массаж и т.д. Найдите группу, посвященную Джилл, там много есть про это.
На шестой минуте будет легче . Нет,правда,мышцы разогреваются и легче становится.Как получается так и делайте,через несколько дней все пройдет и будете делать как в первый день. Я после первого занятия несколько дней даже стоять не могла у меня ноги тряслись,я всегда говорила:- я и спорт не совместимы,и тут сразу решила ДМ попробовать
вот у меня с ногами то же самое было а вообще я года 4 назад занималась с Дениз Остин, тренировка 50 мин результат видно уже на следующий день, прыгать нужно 3 раза в неделю. У меня был диск, отдала подруге, она переехала в другой город и усе) ушел мой диск. Самое ужасное что я не помню как называется этот курс, помню только обложку диска, и не могу найти его в Интернете((
Это видео заблокировано(((, но я нашла вот это---http://www.youtube.com/watch?v=zPNHhZdgJYg&list=PLK7gHcDpsBSSpw3KR8qsyA8mdTaRxOBQc
Как вы думаете, подойдёт?)))
это йога, немножко другое. как оно заблокировано если я вот как вы ссылку попросили сразу же через ютуб нашла его и ссылку скопировала. и по ссылке у меня открывается. у меня оно есть скачанное я могу вам его как нибудь скинуть
Это видео содержит материалы от партнера BeFitin90, который заблокировал их показ в вашей стране в целях соблюдения авторских прав.
Вот что они мне пишут(((, но я погуглю ещё, найду, наверное))) Спасибо)))
я уже года 2 спортом не занималась вообще)) беременность, роды, ребенок - некогда. а до беременности бывало бегала, ну и на работу далеко ходить, 20 мин туда, 20 обратно)) на скакалке прыгала, приседания делала.
У меня так же было((Ходила,как на протезах((Сначала болели голени больше,потом верхняя часть бедра.Почти неделю болели.Потом прошло.И когда были вынужденные перерывы- больше не болело.Прошла всего два уровня- очень болели колени.Нужно как- то опять начать сначала.Но до 3 уровня я не дошла.
Я тоже в июне проходила 30-дневку с нулевой подготовкой. Сначала тоже болело, но потом прошло, и в результате подтянулось хорошо. Сейчас тоже начала 30-дневку, сегодня второй день отпрыгала, тоже ноги болят
тык значит все правильно! почему сомнения в неправильности появились?? нормальное явление и пресс действительно мало нагружет, у меня тоже мало болел, курс хороший, у меня сдулся живот и потянулась попа.
Как вы думаете, подойдёт?)))
Вот что они мне пишут(((, но я погуглю ещё, найду, наверное))) Спасибо)))