Худею правильно - день четвертый

Всем привет! сегодня мой четвертый день. Отвес утром -300 гр. Хотя вот точно по граммам сомневаюсь - дело в том, что наш дом старый и практически во всех комнатах кривой пол, никак не могу найти место. где весы будут точно показывать. Поэтому я сначала взвешиваюсь сама, затем вместе с пачкой макарон вес которой 1,6 кг. потом высчитываю разницу и на сколько грамм чешут весы)) вот такие сложности. Обьемы со вчерашнего утра не поменялись((

Завтрак 08.40
3 вареных яйца
кусочек хлеба с маслом
5 ч.л. детской каши Фрутоняня - доела за сынулей
чай с молоком без сахара

Перекус 11:20
1/3 баночки консервированной кукурузы

12.40
стакан зеленого чая

13.30 обед
тарелка плова с курицей
три ст.л. салата морковь по корейски

16.20
одна средняя морковь

18.30 ужин
омлет из трех яиц и стакана молока, без соли
стакан чая с молоком

после обеда дала слабину - съела за сыной полконфетки( после этого в голове пронеслись мысли: а ну его все, сядь, поешь, попей чаю с печеньем. конфетами.. Еле удержалась))
Сегодня немножко дала по спорту:
приседания - 20
наклоны -40 (по 20 в каждую сторону)
пресс - 20
подъем ноги лежа на боку - 20 (по 10 каждую ногу)
Завтра хочу опять попробовать начать заниматься по Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней"
На сегодня все! возможно на ночь стакан молока или зеленого чая)
Всем добра))))))
Рейтинг:  0
Юлия Шпакович
9 января 2016 года 50 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Худею правильно - день четвертый
Всем привет! сегодня мой четвертый день. Отвес утром -300 гр. Хотя вот точно по граммам сомневаюсь - дело в том, что наш дом старый и практически во всех комнатах кривой пол, никак не могу найти место. где весы будут точно показывать. Поэтому я сначала взвешиваюсь сама, затем вместе с пачкой макарон вес которой 1,6 кг. потом высчитываю разницу и на сколько грамм чешут весы)) вот такие сложности... Читать полностью
 


Дневник Юлия Шпакович:



Комментарии:

9 января 2016 года
0
Юлечка,а немного за день 6 яиц?

9 января 2016 года
0
согласна) на ужин ничего полезного у меня не было(( завтра утром яйца меняю на запареную овсянку, а ужин будет омлет. прочитала в статье о правильном питании, в нем белок, на ужин полезно.

9 января 2016 года
0
Юлия Шпакович пишет:
в нем белок, на ужин полезно.
Согласна, лучший белок на ужин---рыба.

9 января 2016 года
0
тут есть одна проблемка: я и жареную то не очень, а вареную или на пару - вообще фуу.. не хочу себя насиловать

9 января 2016 года
0
как вариант консерва.

9 января 2016 года
0
даа? это я обожаю)) а какую лучше? в масле, в томате? какие там еще есть

9 января 2016 года
0
Юлия Шпакович пишет:
в масле, в томате
Так если в масле в томате будешь кушать,то приготовь сама. Без обжаривания,погугли в нете. Всегда можно найти всему альтернативу.

9 января 2016 года
0
спасибо) и правда, сырая рыба дешевле обойдется, консерва нынче дорогая


Оставить свой комментарий
B i "