Всем привет! сегодня мой четвертый день. Отвес утром -300 гр. Хотя вот точно по граммам сомневаюсь - дело в том, что наш дом старый и практически во всех комнатах кривой пол, никак не могу найти место. где весы будут точно показывать. Поэтому я сначала взвешиваюсь сама, затем вместе с пачкой макарон вес которой 1,6 кг. потом высчитываю разницу и на сколько грамм чешут весы)) вот такие сложности. Обьемы со вчерашнего утра не поменялись((
Завтрак 08.40
3 вареных яйца
кусочек хлеба с маслом
5 ч.л. детской каши Фрутоняня - доела за сынулей
чай с молоком без сахара
13.30 обед
тарелка плова с курицей
три ст.л. салата морковь по корейски
16.20
одна средняя морковь
18.30 ужин
омлет из трех яиц и стакана молока, без соли
стакан чая с молоком
после обеда дала слабину - съела за сыной полконфетки( после этого в голове пронеслись мысли: а ну его все, сядь, поешь, попей чаю с печеньем. конфетами.. Еле удержалась))
Сегодня немножко дала по спорту:
приседания - 20
наклоны -40 (по 20 в каждую сторону)
пресс - 20
подъем ноги лежа на боку - 20 (по 10 каждую ногу)
Завтра хочу опять попробовать начать заниматься по Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней"
На сегодня все! возможно на ночь стакан молока или зеленого чая)
Всем добра))))))
Всем привет! сегодня мой четвертый день. Отвес утром -300 гр. Хотя вот точно по граммам сомневаюсь - дело в том, что наш дом старый и практически во всех комнатах кривой пол, никак не могу найти место. где весы будут точно показывать. Поэтому я сначала взвешиваюсь сама, затем вместе с пачкой макарон вес которой 1,6 кг. потом высчитываю разницу и на сколько грамм чешут весы)) вот такие сложности...
Читать полностью
согласна) на ужин ничего полезного у меня не было(( завтра утром яйца меняю на запареную овсянку, а ужин будет омлет. прочитала в статье о правильном питании, в нем белок, на ужин полезно.