Поняла, что не могу не есть поздно вечером (вернее, чаще всего не могу). Могу еще когда очень надо похудеть (весной сбросила более 20кг и не ела после 18.00, а то и раньше - настрой был серьезный, поэтому наже не тянуло), а вот в нормальной жизни не могу, после достижения цели по весу становится очень трудно делать серьезные усилия и бороться с самой собой. Поэтому надо что-то придумать безопасное. Например, заметила, что от грибов привеса никакого нет. Они же сплошные протеины и к тому же очень малокалорийные, но так как перевариваются они долго, то и насыщают хорошо. Только запас моих баночек (собранных этой осенью белых грибочков) скоро истящится, если буду по банке лопать на ночь. Надо что-то подобное придумать. В принципе тут у нас шампиньоны продаются недорогие круглый год, их можно даже сырыми есть, наверно с ними можно дружить по вечерам. Еще подумаываю коктейли протеиновые купить, чистый протеин, без углеводов и жиров (ну и вкусненький чтоб)). Надо заняться поиском.
Сегодня с утра съела 2 маленьких бутербродика с маслом, цикорий с молоком. Днем салат, бутылочка пива)). Полдник 2 хурмы (я на нее запала ужас как)), полбанки горошка нут, вечером ничего пока не ела (уже полдесятого), пью бокал вкуснющего красного вина, надеюсь, что обойдусь без еды. Пока еще не тянет.
По спорту молодец я сегодня - наконец-то дошла впервые в этом году до спортзала, покачалась немного, мышцы ожили, приятные ощущения)). А вечером меня сын вытащил в парк, хотел на велике покататься, ну и в итоге я за ним бежала, так что дополнительный спорт мне устроил)).
А еще купила себе новый купальник. Я же в бассейн часто хожу. Один пришлось выкинуть, видимо, его хлорка съела, стал местами тоненький, прозрачный, до неприличия((. А красивый был. А сейчас такой весь в полосочку, как тельняшка, морские линии)) и с чашечками. Симпатичненько смотрится. Итак в бассейн зачастила, привыкла, а теперь вдвойне хочется. Может быть завтра схожу)).
В эту среду начала с девочками участвовать в конкурсе. За эти дни уже 1кг300 ушло. Надеюсь, что и завтра будет отвесик.
Поняла, что не могу не есть поздно вечером (вернее, чаще всего не могу). Могу еще когда очень надо похудеть (весной сбросила более 20кг и не ела после 18.00, а то и раньше - настрой был серьезный, поэтому наже не тянуло), а вот в нормальной жизни не могу, после достижения цели по весу становится очень трудно делать серьезные усилия и бороться с самой собой...
Читать полностью
Я сегодня про грибы статью нашла https://www.diets.ru/post/1558591/#comments_form грибы это больше углевод, т.к. крахмалосодержащий.
Эх, что-то тебя почитала и тоже в бассейн захотелось, у нас нет, есть только в соседнем городке и он близко от нас - примерно минут 25 езды на машине....надо обдумать.
Все, буду приучаться снова не есть поздно, а то сегодня с утра весы не оценили вчерашней банки с грибами в 11 вечера ((. А сегодня с расстройства еще и лазаньи налопалась, все усилия насмарку, наверняка завтра вес заклинит и все сброшенное обратно появится.
Завтра будет легкий день. Постараюсь в основном питьевой день сделать, а вечером продержаться.
Приветик Солнышко!) У меня бассейн в шаговой доступности, хоть каждый день ходи, а я ленюсь... А за новогодние праздники кгшки на меня здорово налипли,надо избавляться.
Настюш, самое главное в этом деле - собрать сумку и выставить себя за дверь. Не надо сразу безумные планы по поводу бассейна строить, а то страшно станет, забоишься и заленишься. Лучше поэтапно - план минимум - сумка с купальником и полотенцем, план максимум - выставление себя за дверь. Ну а дальше ноги сами пойдут в нужном направлении, от безвыходности! Глядишь и привыкнешь! Вот лень ленью, у меня тоже часто - как представлю эту прохладную воду, так сразу лень и неоъота, зато когда возвращаюсь с занятия или просто плавания, так приятно, такая хорошая усталость от тела, оно прям благодарит! А еще спорт это источник энергии. Вроде выкачивает из нас силы, но и дает. Чем больше усилий делаешь, тем тело больше сил получает, вот такая странная закономерность. Я, когда не занимаюсь какое-то время, становлюсь как овощ вся усталая, немощная, в плохом настроении, а с занятиями снова бодрость и оптимизм появляются.
Помню твои классные фотки с результатами занятий за неделю. Потрясающая разница была! Ты продолжаешь?
Стыдно даже отвечать... занятия забросила в дальний угол... Но... новый год, новые планы, новые свершения!)))) Сегодня отпразнуем день рождения мужа и думаю снова в бой!)))))
Эх, что-то тебя почитала и тоже в бассейн захотелось, у нас нет, есть только в соседнем городке и он близко от нас - примерно минут 25 езды на машине....надо обдумать.
Завтра будет легкий день. Постараюсь в основном питьевой день сделать, а вечером продержаться.
Помню твои классные фотки с результатами занятий за неделю. Потрясающая разница была! Ты продолжаешь?