РЕШИЛАСЬ!

Диета Дюкана - очень хорошая. я на ней сбросила 3 кг, что для моего не очень избыточного веса замечательно. правда, я остановилась на 2 фазе, мне хватило результата. Единственное - это плохо подходит к рабочим дням. когда ты дома - просто продумываешь меню, закупаешь необходимые продукты и вперед. Кстати, благодаря этой диете я вообще перестала использовать муку... добавляю отруби мелкого помола и в запеканки творожные и даже немного в котлетки. Муки у меня дома просто нету) а рецептов в интернете - множество!!!!!! Даже интересно попробовать новое. Но, опять таки, нужно время и сильное желание.

Мне помог. С 69 до 50,5. На праздники расслабилась-поэтому с новыми силами опять на него. Только я на Дю-лайт версию.Вес не такой большой нужно убрать. А рецептов масса в группах,как здесь,так и на других сайтах. Удачи

Удачи тебе, Люда! Я присматривалась к Дюкану и даже попробовала, но с моимисердечно-сосудистыми и артрозными проблемами мне он не подошел. А вот диета доктора Аткинса или её разновидность - диета Южного пляжа более мягкая, что ли. У Аткинса не так жестко всё, но принцип, примерно одинаков. для начала похудения хороши также Зигзаг и питание по типу БУЧ - неплохой старт дают.

Чтобы в течение дня придерживаться строго Дюкана, готовь всю еду накануне и в небольше контейнеры раскладывай,их удобно и на работу взять, и в поездку, чтобы иметь всегда при себе.

Спасибо,девочки!Настрой у меня хороший,так что-вперёд,Люся