Куриная запеканка

Состав :

- Куриное филе отварное - 300 гр

- Мука овсяная или цельнозерновая - 50 гр

- Яйца куриные - 2 шт

- Молоко - 150 гр

- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр

-Болгарский перец тонкими полосками, можно мороженый - 100 гр

- 1/2 ч.л. разрыхлителя

- черный и душистый перец,, молотая паприка, итальянские травы - по вкусу

В запеканку можно добавить грибы или любую зелень по вашему выбору и кусочки томатов.



- Соль - по вкусу


Приготовление :


-Куриное филе режем на мелкие кусочки, добавляем муку, яйца и все остальные инградиенты.

-Хорошо перемешиваем.

- Выкладываем в форму на пергамент.


Выпекаем запеканку в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки).


В 100 гр - 130 ккал