10.01.2016

Привет- привет! Что-то я на праздниках расслабилась маленько - то печеньки точу в 11:30, то сушёные яблоки или мандаринки перекусываю между обедом и ужином, и конечно все это без чувства голода, просто так, пожевать) в общем с завтрашнего дня объявляю месяц строгой системы минус 60: 3-х разовое питание, спорт, уход и конечно мотивация! Никаких перекусала без голода, не лениться делать скраб и крем с мумие, спорт как обычно бодифлекс+планка (с этим особых проблем нет).

Итак, сегодня:
Вес тот же - 79,8 кг.
Спорт: бодифлекс 25 минут+планка.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для рук.

Завтрак (10:00): блинчики с икрой, мёдом, сгущёнкой (270), имбирное печенье (50), кофе с молоком. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): гречка (150), творожная запеканка (позавчерашняя, никак не доем, 100), крисп с сыром (30), мандарин (50). Итого: 330 грамм.
Ужин (18:00): творог (220), мандарин (100), кефир. Итого: 320 грамм.