Дневник за 11 января 2016 года.

Всем привет!

Закончились мои выходные, с сегодняшнего дня надо серьезно и за себя браться ( сегодня у меня как раз первый день марафона..) и с детьми пора уроками заниматься, каникулы закончились и домом, и отложенными делами и планом на 2016 и т.д. и т.п.

1. Физическая нагрузка.

1. Тибетская гимнастика



2. Ходьба 5 км.




3. Плаванье в океане. Вот такой океан сегодня..





4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 50 раз.

5. Сделала в воде вертикальные ножницы 50 раз

6. Позанималась растяжкой.

7. Сделала перед завтраком гимнастику Воробьева.

https://www.diets.ru/post/1400472/

8. Первый раз сделала комплекс " Я хочу такое тело" 1 часть

9. Ходьба по лестнице 150 ступенек вверх и 150 ступенек вниз.



2. Уход за собой

1. Душ с кофейным скрабом

2. Маска на лицо

3. Содовая ванна.

4. Крем на руки

5. Крем на ноги.

6. Пальминг для глаз.


3. Моё питание

Завтрак в 9-30 часов (200 мл)- 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложка семян чиа, половинка питахайи и все это залила кефирчиком до нужного объема.




В 13-00 борщик 200мл

В 16-00 гречка -70 грамм, грудка отварная 70 грамм и помидорка 60 грамм

Ужин в 19-00 немного куриной грудки, половинка вареной картошки, одна помидорка и один огурчик.

Воды выпила 3,9 литра


4. Духовность.

1. Утром, как встала, поблагодарила бога и вселенную за все.. Есть темка про благодарность https://www.diets.ru/post/1546789/?page=1#com12921410

2. Помолилась о родственниках.



5. Семья

1. Повторили с младшими времена года- вроде выучили..

2. Выучили, что самое большое животное-синий кит, посмотрели картинку для сравнения..




3. С Никитой позанималась математикой.

4 Вечером перед сном сыграли в карты.

6. Кулинария.

1. Детям какао.

2. Мужу кофе.

3. Мужу спиральки с курочкой пожарила.

4. Себе полезный завтрак.

5. Поставила делаться кефир.

6. Напекла горку оладушек.

7. Сделала батоны.

8. Сварила борщ.

9. На ужин картошка с курочкой.


7. Работа, финансы

1. Расходы записала.

2. Денежная дорожка +11 $= 66$

темка про январскую денежную дорожку..https://www.diets.ru/post/1556242/#com12881189


8. Учеба, чтение и новое.

1. Почитала юмористическая повесть Джерома К. Джерома.«Трое в лодке, не считая собаки», вообще начала читать давно и бросила, решила дочитать, чтобы не висела отложенным делом.

2. Опубликовала фото в группе ни дня без фото..https://www.diets.ru/post/1560651/

3. Повторила спряжение глаголов по английскому языку.

4. Написала благодарность вселенной https://www.diets.ru/post/1546789/?page=1#com12921410

5. Прочитала статью про одновременное изучение нескольких иностранных языков, а то меня прямо разрывает и то хочу и это, оказывается можно, только время нужно выделять каждый день.. https://www.diets.ru/post/1560337/

6. Утром после тибетской гимнастики делаю массаж стоп, решила изучить какие там точки лучше массировать, помоему вся ступня состоит из таких точек не промахнёшься..




7. Сегодня у меня полиглот по английскому второй урок:



8. Продолжила смотреть "Учим английский язык. Английский для начинающих. Уроки английского языка. Английские слова 1-100" сегодня посмотрела еще 25 минут, все писала, осталась на завтра ещё одна треть.



9. Дневник за 11 января написала..


9. Дом.


1. Порядок на кухне.

2. Посуда после завтрака.

3. Почистила кухонную раковину раковину.

4. Вымыла ящик, где хранится картошка, высушила его и сложила туда новую картошку, всю которая была там сварила.

5. Подмела пол.

6. В комната у младших детей сложили вместе игрушки

7. Подмела в зале.

8. Подмела около дома.

9. Почистила ванну, чтобы вечером полежать в содовой ванне.

10. Заодно и раковину почистила (завтра надо начистить еще в 2 санузлах)

11. Подправила порядок во всех ящиках письменного стола.

12. Начистила чайник.

13 Помыла и натерла до блеска графин для воды.

14 Помыла посуду после ужина и опять начистила раковину.


10. Отложенные дела.

1. Ещё один ящик на кухне в полном порядке.( 20 всего -3 готово = 17 -осталось проверить.)

2. Разобрала одну папку с фотками, нужное в альбом не нужное удалила, надо по 1 в день делать их огромное количество.

3. Прочитала и удалила 100 писем с эл почты.


11. Отдых и развлечения.

1. Досмотрела 3 часовую мелодраму " Другая женщина"




2. Продолжила смотреть сериал " Анатомия страсти" Смотрела лежа в ванной с маской и при свечах..


Вот такой одиннадцатый день нового года,