Второй разумный день

Безумства, конечно, хочется . Но веду я себя, как разумная, хорошая девочка . Читаю Хэйли Помрой и примериваюсь к ее диете по облегченной Cosmo-версии.

Надо сказать, что даже с косяками (я не нарочно ) это работает. На весах пока ничего не изменилось (но и странно было бы этого ожидать за 1 день), но если раньше я совсем не успевала проголодаться к следующей трапезе, то начиная с предыдущего вечера организм теперь требует еды каждые 3 часа. При этом ем я не меньше.

Сегодня у меня было испытание отмечаемым на работе ДР друга, но я его с честью выдержала. Вернее, судьба послала мне на праздничный стол кус-кус с овощами - как раз по программе!

Ну а за здоровье именинника я выпила граммов 50 просекко, что, конечно, косяк, но небольшой.

В целом же питание зерновыми и фруктами прошло по плану: овсянка утром (картинка вчерашняя, сегодня были уже только яблоки), пилаф с овощами в ланч-боксе и 2-3 ложки кус-куса на обед, греческий лимонно-яичный суп с куриной грудкой на ужин (тут косяк в 1 желтке на кастрюлю в 1,5 л, в моей порции были его следы, а рис взяла бурый, грудка же была тем самым запланированным белком).




Рецепт супчика (оригинальный) найдете по ссылке: whrussia.ru/zdorovoe-pitanie/684/5/. С бурым рисом получается не хуже, а лимона хватает одного. Впрочем, может, вы любите покислее?

Фрукты для перекусов были с собой - киви, кусочек хурмы, мандарин:




Хурма, конечно, с высоким ГИ. Но очень полезна для моей больной щитовидки, о которой забодится Хейли Помрой

Закупила на фазу 2 разрешенную свиную вырезку, грудку индейки и вяленую куриную грудку.
Придется еще прикупить дорогущих кабачков и огурцов, немножко: аккомпанементом будут "зеленые овощи".

Пока мне просто хорошо на этом режиме.
И кажется, на следующей неделе я даже смогу уже обойтись без творожка и простокваши...
Убеждаю себя, что месяц без них прожить смогу.