Всем огромный привет
Меня зовут Схемка)) Я Толстопопик
Почитала дневники девочек, вижу как вы поддерживаете друг друга
и переживаете вместе и радости и неудачи! У меня одна просьба- ЗАБЕРИТЕ МЕНЯ В СВОЙ ДРУЖНЫЙ ХУДЕЮЩИЙ КОЛЛЕКТИВ!
Коротко о себе:
Мне 30 лет, рост 164, вес 100
Как дошла я до такого состояния? Много вредной еды- мало движения- депрессия- 2 выкидыша- гормональная терапия... Много произошло, итог - я в идеальной форме по канонам математики- ШАР(!)
Что делать : пока смутно представляю.
Начну завтра с утра с забега по магазинам- куплю воды питьевой, овсянку на завтрак, яблочки, творог и куриную грудку. Овощи есть. Пока попытаюсь в эту неделю привести питание в норму.
С физ нагрузками пока тьма тьмущая- повременю.
Буду благодарна любым советам! ПОМОГИТЕ
Давайте начнем с чистой негазированой воды
Давайте дружиться?
Мне тоже почти 30) Рост 163, вес максимальный был 92, на сайте худела до 75, сейчас разъелась до 81.
Я на "5 столовых ложках" со стремлением к пп Советую почитать и не менять резко весь рацион, так как от этого срывы случаются
https://www.diets.ru/community/1546991/
вот про диету https://www.diets.ru/dieta/5-stolov-logek.html
В группах не раз задавались одни и те же вопросы но вот я сначала строго следовать всем советам пыталась, а потом пришло переосмысление всего и теперь я даю немного другие советы