11.01.16. Новый этап и новые отчеты.

Привет всем!

Уже страшно писать эту фразу, но начинаю опять сначала. В этот раз - с веса 112.6 кг, хотя еще летом было 103.9. Сейчас есть огромное желание довести дело до успешного завершения. Решимость есть! Посмотрим, надолго ли. Возобновляю ежедневные отчетики.

Итак, вчера было 112.6 кг, сегодня утром 111,2. Неплохо для первого дня. При этом питание еще далеко от идеала.

Питание: утром 2 стакана воды, бутерброд из черного хлеба с вареной колбасой и 3 мандаринки, в 11 часов рис с мясом и 2 мандаринки, в 2 часа паровая котлетка куриная, в 6.30 вечера хлеб, банка рагу (овощной консервы) и ложка меда. Плюс несколько чашек кофе и вода.

Движение: почти не было, только ходьба пешком. Я до работы и с работы прохожу по километру, плюс еще полтора где-то пробегала после работы. Покупала себе сапоги в магазине Ирбис. Цены очень доступные, а качество хорошее.

Уход: не было совершенно, буду исправляться.

Настроение было не очень. После приезда из дома, с праздников, трудно включаться в работу и переключаться на одиночество в киевской съемной квартире. Плюс не выспалась. Рано легла спать.

Первый день позади. Первый день - это легко и приятно, а вот дальше надо уже контролировать себя.

Я хочу научиться правильно питаться, есть по голоду и до достаточно, выбирать правильные продукты, не переедать, есть в меру. Плюс больше двигаться. Плюс ухаживать за собой и соблюдать чистоту дома. И стараться держать позитивное настроение.

Вперед, к цели!