Начало

Завтрак: Виноград (доела остатки- не выбрасывать же ) и два мандарина. В обед: Нельма в луком в фольге, запеченная в духовке, и листья салата, черри и красный болгарский перец. На ужин: половина обеда. По калориям получается всего 700 ккал, поэтому может творогом с чаем перекушу, а на ночь выпью кефир 1%.

Сегодня начинаю. Вес 118 кг. Уже даже ходить тяжело стало. Задыхаюсь и на ноги нагрузка. Решила отчитываться. Иначе снова заброшу. Поддержите, дорогие девочки.
Девчоночки, научите в отчеты вставлять страничку из дневника питания?

Тэги:  1/90, Белок

Рейтинг:  +12
Надежда Николаевна
12 января 2016 года 130 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Начало
Тэги: 1/90, Белок

Завтрак: Виноград (доела остатки- не выбрасывать же ) и два мандарина. В обед: Нельма в луком в фольге, запеченная в духовке, и листья салата, черри и красный болгарский перец. На ужин: половина обеда. По калориям получается всего 700 ккал, поэтому может творогом с чаем перекушу, а на ночь выпью кефир 1%.
Сегодня начинаю. Вес 118 кг. Уже даже ходить тяжело стало. Задыхаюсь и на ноги нагрузка... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

12 января 2016 года
+2
Удачи!!! Всё получится!!! Главное не сдавайтесь!!!

12 января 2016 года
0
Спасибо!

12 января 2016 года
0
Скажите пожалуйста, а можно из дневника питания вставлять страничку в свой отчет в этой группе?

12 января 2016 года
0
Конечно,можно!)

12 января 2016 года
0
Подскажите КАК?

12 января 2016 года
0
Справа надо нажать на Вставить в блог)

12 января 2016 года
0
Огромное спасибо! Всё получилось.

12 января 2016 года
0
Не за что,рада помочь!

12 января 2016 года
+1
Удачи Диета не голодная, у вас все получится!

12 января 2016 года
0
Спасибо за поддержку. Скажите пожалуйста, а можно из дневника питания вставлять страничку в свой отчет в этой группе?

12 января 2016 года
0
Точно можно, но я не знаю как

12 января 2016 года
0
Я видела у девочек вставленные дневники питания. Но КАК это сделать?

12 января 2016 года
0
Желаю Вам крепкой воли и удачи! но белок должен быть один. кефир и творог не по диете. Завтра у Вас крахмалы. Увеличьте калорийность в этот день. Для первого дня отлично

12 января 2016 года
0
Всё понятно. Спасибо. Тогда лучше ещё немного рыбки с салатиком.

12 января 2016 года
+1
конечно же

12 января 2016 года
0
Надежда Николаевна пишет:
По калориям получается всего 700 ккал
ну не надо тут считать ккалории) эта другая диета. ккал считаются обычно в правилмном питании и там превышать нельзя. А тут можно в обед хоть объестся до пуза. а ужин в два раза меньше) вообще сегодня уже менюшка лучше. и то что виноградик съела ничего страшного можно. Но вот творог желательно не кушать . так как уже рыбка была. то есть тут надо не совмещать если молочку решила в белки то весь день молочку и ешь..понимаешь?

12 января 2016 года
0
Думала, что разные белки в один приём нельзя. Оказывается- нельзя целый день. Теперь поняла. Спасибо вам!

12 января 2016 года
+1

12 января 2016 года
+1
Надежда Николаевна пишет:
Нельма в луком в фольге, запеченная в духовке,
а обед прям вкусняшка у тебя) у меня прям слюнки потекли) умничка0 все получиться. у кого вес большой как у тебя) вес вообще быстро уходит) мы с тобой)) главное пиши отчеты) и ккалории если тебе удобно считай конечно. но на 90 ке повторюсь это не обязательно..тут механизм другой..обменка увеличивается за счет того что ты разделяешь иду. из за этого может хоть тазиками в обед есть но ужин в два раза меньше и после 8 часов не кушать. хотя я порой баловалась на ночь тоже кефирчиком. и перекусами. потому что голод жуткий был..да и сейчас поужинала..сижу и жрать хочу но держу себя в руках))) вообщем мы с тобой

12 января 2016 года
+1
хорошее меню! удачи , сил и терпения на диете! Верьте в себя и все получится!!!!
про белок девочки все написали

12 января 2016 года
+2
Благодарю Вас. Главное- не отступать и отчитываться. Время пролетит быстро.

12 января 2016 года
+1
точно , я уже как завтра 12 дней будет сижу на диете. вообще пролетели как один миг))) глаза закрыл открыл а уже и 90 дней пройдет)))

13 января 2016 года
0
И сколько отвес за 12 дней?

14 января 2016 года
0
0 , туда сюда болтается ( но у меня траблы со сном) вот и маюсь вчера вообще нарушила) сегодня вроде белковый. пока только йогрут пью..жутко хочу спать не выспалась. но заснуть не могу.
В том году я за 12 дней скинула 2 кг а в этом 0 ну главное не нарушать и ложиться во время спать тогда все должно быть хорошо


Оставить свой комментарий
B i "