Ну что поехали!!!

Сегодня первый день атаки. Завтрак омлет, сыр 50 грамм и кофе.
Полдник кефир.
Обед отварная курица 250 грам.
Ужин отварная курица. Сидеть буду 3 дня. Потом пойдет фаза чередования. Лишние сейчас у меня 4 кг. Но хочу скинуть 5 кг.
Но мне это нужно еще для моего женского здоровья. Попала 2 месяца назад в больницу. Врач посоветовал скинуть вес. Поэтому нужно стараться.
Всем желаю удачи.
Рейтинг:  +5
Оксанульчик
14 января 2016 года 152 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ну что поехали!!!
Сегодня первый день атаки. Завтрак омлет, сыр 50 грамм и кофе.
Полдник кефир.
Обед отварная курица 250 грам.
Ужин отварная курица. Сидеть буду 3 дня. Потом пойдет фаза чередования. Лишние сейчас у меня 4 кг. Но хочу скинуть 5 кг.
Но мне это нужно еще для моего женского здоровья. Попала 2 месяца назад в больницу. Врач посоветовал скинуть вес. Поэтому нужно стараться... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

14 января 2016 года
0
Хороших отвесов и крепкого здоровья!

14 января 2016 года
0
Про воду не забывай и отруби , вперед к цели и выздоравливай !

14 января 2016 года
+2
Не забывпйте про отруби и помните, что на одной курице далеко не уедешь. Рыба, творог и печёнка и мясо нужно есть. У нас не моно диета и ни в коем случае не низкокалорийная. Вы ведь на сегодняшнем рационе и тысячи не набираете. На Дюкане не считают калории в плане "ешь сколько хочешь", но нельзя падать ниже адекватных границ. Потом вес встанет или вообще вверх пойдёт.

Удачи, коллега!

14 января 2016 года
0
Мария1981 пишет:
. Рыба, творог и печёнка
мне как-то печень в чистом виде разонравилась, поэтому делаю из неё суфле: получается и вкусно. и бюджетно. и полезно и по ДД. а рыбу люблю всякую, кроме солёной(тунец в собственном соку не в счёт) завтра вот собираюсь сделать бризоли) И творожулю очень люблю)

14 января 2016 года
0
Кстати, можно омлет без желтков делать. Он не теряет своих свойств и вкуса, но становится совершенно обезжиренным.

14 января 2016 года
0
да и мне кажется. что сытнее(например омлета из одного яйца. 100гр творога и стручковой фасоли мне хватило с головой). а с желтками меньше насыщает....

14 января 2016 года
0
а какой сыр берёте? у нас разрешённый есть только в одной точке. или сами делаете?

15 января 2016 года
0
Сыр покупаю в магазине с 30% жирностью. ЧЕМБАР в составе только белки и жиры.

16 января 2016 года
0
такой можно только с чередования, и то как доп....


Оставить свой комментарий
B i "