Всем Привет! Хочу найти единомышленников. Начать предлагаю числа с 25 января.
На этой методике в конце 14 года за месяц с небольшим похудела на 10 кг, начальный вес был 112, но на пике своих достижений, когда и вошла в режим и целых 10 кг было позади у меня случилась внематочная беременность, с последующей операцией и долгим восстановлением.
Вес я держала до сентября, не худела, но и не поправлялась, потом перестала принимать КОК, и что называется поехали, сразу за первый месяц налипли 4 кг ну и остальные по ходу дела добрала к концу 15 года вернула почти все, но 2 кг удержала, тут новогодние праздники, но я сдержала.
Еще после отмены гормонов на лицо полезла всякая дрянь, так это неприятно вроде не подросток уже, 36 лет, начиталась в разных источниках про льняное семя, вторую неделю пока на завтрак и ужин ем размолотое льняное семя с ряженкой и водой, это в основном для кожи, но и так тоже за неделю наверное ушел 1 килограмм веса.
Запаслась отрубями и решимости через край, так что если кто решился с 25 января присоединяйтесь, если вы еще раздумываете, то хороший мотиватор книга доктора Ковалькова "Победа над весом".
А я еще неделю допью свой лен, для кожицы хорошо, я начала замечать результат, но его можно только тем у кого нет камней в почках и желчном пузыре если кто заинтересуется. Жду единомышленников!
Всем Привет! Хочу найти единомышленников. Начать предлагаю числа с 25 января. На этой методике в конце 14 года за месяц с небольшим похудела на 10 кг, начальный вес был 112, но на пике своих достижений, когда и вошла в режим и целых 10 кг было позади у меня случилась внематочная беременность, с последующей операцией и долгим восстановлением...
Читать полностью
На первом этапе он не пишет вообще про обед, там только завтрак и ужин и в течении дня яблоки или грейп и отруби можно есть на сколько я поняла, по этому я оставалась у меня ряженка или чапомо ловцо (мордовский кисломолочный напиток) и я на обед съедала с горстью отрубей без орехов конечно.
Я только ЗА! У меня с этим некоторое затруднение, ходить негде и особо некогда , но я стараюсь ходить больше в течение дня по возможности , прошлогодний опыт показал, что мне моих возможностей достаточно, по этой причине отчасти я не покупала л-карнитин хотя хотела попробовать не единожды, даже собиралась утром на работу пешком ходить, как раз где то час быстрым шагом, но не вариант когда надо утром ребенка в сад а потом еще пешком на работу выходить надо за 1,5 часа, и с работы вечером за ребенком в сад даже бегом не успеть до 7 часов, ну вот как то так. Я старалась компенсировать вечерними прогулками с ребенком и на троллейбусе не доезжать 2 остановки до своей и пешком быстрым шагом ходила, хотя это конечно далеко не 10000 шагов, но хоть что то.
Меню на первом этапе может отличаться салатом вечером или фруктом
днем, я меняла кисломолочный продукт. А вообще крайне важно почитать книгу доктора, в ней много информации для размышления и много ответов.
У вас есть сама книга?
днем, я меняла кисломолочный продукт. А вообще крайне важно почитать книгу доктора, в ней много информации для размышления и много ответов.
Я , наверное,тут одна навтором этапе...