Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

мой второй день подсчетов

это мой сегодняшний рацион и я не добрала калорий, но несмотря на это я сыта

Тэги: рацион

Рейтинг: +9

Pampushka1962

14 января 2016 года

190

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1562198/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">мой второй день подсчетов</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1398/">рацион</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1562198/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016jan/14/42/2768659_58578-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>это мой сегодняшний рацион и я не добрала калорий, но несмотря на это я сыта
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1562198/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1562198/
              ]мой второй день подсчетов[/url][/b][/size]
              это мой сегодняшний рацион и я не добрала калорий, но несмотря на это я сыта [b][url=https://www.diets.ru/post/1562198/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с террасой V241 "Аризона"

Каркасный дом с террасой V090 "Нью Рочелле"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"

Комментарии:

MarinaTsareva

14 января 2016 года

Странный какой-то счетчик калорий....

Смотрю и удивляюсь, сравнивая со своим... Купаты у меня 300 Ккл на 100 гр + еще и масло для обжарки. Т.е. на 300 гр насчитал бы уже 1000Ккл! Борщ будет столько калорий без зажарки. если есть зажарка - не меньше 50 Ккл на 100 гр...., горбуша даже отварная 168 Ккл, значит опять плюсуем масло для жарки.... Так что у вас окло 1 300 набежало, я думаю....
И обычно дневную норму делят на 5-6 приемов равномерно.... Вы ничего не написали про свой суточный калораж. Но если 1500Ккл , то по 300 примерно на пять приемов....

Ответить

Pampushka1962

(автор поста)

15 января 2016 года

Суточный калораж у меня 1100-1200...совсем ничего не пойму.Борщ без зажарки и где брать правильные данные по счетчику?

↑ Ответить

MarinaTsareva

15 января 2016 года

Ниже 1 200 не советуют опускать калораж, обмен веществ замедлится и потом намучаетесь! Лучше нагрузку себе добавьте. Любую. Танцуйте, ходите, по лестнице пошагайте! И хочу заметить что у вас странный короидор на снижение веса... У меня вес 67 кг, ваш возраст, мой калораж - 1350. Это без учета нагрузки.

↑ Ответить

Pampushka1962

(автор поста)

15 января 2016 года

видимо неправильно ввела данные,сейчас пересчитала и вышло 1300-1500.А танцевать я 3 раза в неделю хожу на уроки танцев латино и классические,по утрам делаю 15 минутную разминку,хожу много пешком.Видимо неправильно считаю калории на готовые блюда

↑ Ответить

MarinaTsareva

15 января 2016 года

Ничего! опыт - дело наживное! Научитесь.

↑ Ответить

Pampushka1962

(автор поста)

15 января 2016 года

ой как же трудно взвешиваю перевешиваю

,муж только попытался вставить слово,но после моего взгляда решил промолчать

↑ Ответить

MarinaTsareva

15 января 2016 года

Мой уже на это никак не реагирует. и ваш привыкнет!

)

↑ Ответить

Pampushka1962

(автор поста)

15 января 2016 года

придется,а то голодный ходить будет или в пекарне чебуреки кушать

↑ Ответить

Неженка14

14 января 2016 года

Приветик,и с помидорками не порядок,15кк в 100гр а их 400 значит 60

Ответить

Pampushka1962

(автор поста)

15 января 2016 года

Не знаю,брала за счет свежие помидоры

↑ Ответить

I-P-G

15 января 2016 года

Согласна с предыдущими девушками, какая-то путаница в подсчетах получилась

. У борща Вы пишете калорийность 24, у Вас 200 г, тогда калорийность на 100 г - 12 ? На мой взгляд, маловато для борща, даже вегетарианского и без зажарки.
Ничего страшного, только второй день подсчетов. Научитесь, привыкнете!!!

Ответить

Pampushka1962

(автор поста)

15 января 2016 года

Спасибо,хоть вы утешили,а то я вообще скисла,как считать и не пойму,у меня купаты из мясного микса и взяла я его из счетчика в диетсе.и помидоры так же.А борщ я сделала не густой вот и упал каллораж . Как научиться правильно считать?

↑ Ответить

I-P-G

15 января 2016 года

Pampushka1962 пишет:
вообще скисла

не надо киснуть, разберетесь. Да и каждую калорию не сосчитаешь

Pampushka1962 пишет:
купаты из мясного микса и взяла я его из счетчика в диетсе

если сами делали, то просто добавить еще калории масла, на котором жарили, а если полуфабрикаты, то на упаковке БЖУ и калорийность + опять же масло для жарки.

Pampushka1962 пишет:
борщ я сделала не густой вот и упал каллораж

согласна, калорийность борща может быть разная, даже если он на воде и без зажарки. Я,например, варю на воде, без капусты, без зажарки, но добавляю немного раст.масла, когда тушу свеклу и у меня получается 38 ккал на 100 г.

↑ Ответить

Pampushka1962

(автор поста)

15 января 2016 года

Спасибо вам.Буду учиться и масло я вроде бы набрала .Сейчас перепроверю все

↑ Ответить

Анастасья83

15 января 2016 года

Полуфабрикаты действительно лучше на упаковке смотреть, а если на развес, то самой приблизительно искать. Например 100г куриной грудки около 120 калорий, то уже сразу понятно, что куриные купаты уже будут за 200 калорий, т.к. добавлен жир и масло для жарки. Ну а если свинина, то уже за 300. А вообще не расстраивайтесь, в этом начинаешь разбираться только как минимум после месяца тщательного взвешивания. Только тогда в голове начинает появляться представление о калорийности продуктов. А через пол года вы уже сами будете знать приблизительную калорийность только взглянув на состав или вид блюда.

Так что задавайте больше вопросов, если не понятно и вам здесь с радостью объяснят и подскажут.

Ответить

Pampushka1962

(автор поста)

15 января 2016 года

Огромно спасибо! Да,надо бы хотя бы выяснить основные продукты калорийность
Вопрос,а как высчитывать уварку,ужарку? И саму луковую зажарку?

↑ Ответить

Ваниль

15 января 2016 года

все в взвесить и внести в расчет калорийности готовых блюд, в дневнике питания. там же учитывается ужарка, уварка.

↑ Ответить

Pampushka1962

(автор поста)

15 января 2016 года

Ну я так и делаю и почему нестыковки с девочками

↑ Ответить

I-P-G

15 января 2016 года

https://www.diets.ru/products/calculator/
https://www.diets.ru/help/calculator.html
Здесь посмотрите

↑ Ответить

Pampushka1962

(автор поста)

15 января 2016 года

Спасибки!!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.