Вес - 90,0 кг (+0,1 кг за сутки, -0,9 кг с начала годы). Еще чуть-чуть и я вернусь к весу с которого стартовала в начале года
. Хотя по ощущениям отеки начинают спадать, по крайней мере сегодня утром мне удалось снять кольцо с руки...
Сегодня ела
1. овсяная каша с черникой, сыр Babybel, апельсин, чай
2. кофе, ореховый треугольник
3. апельсин, виноград, дыня
4. кукуруза консервированная - маленкая баночка (140 грамм)
4. салат (капуста, помидор, огурец, оливковое масло), хлеб
6. арбуз (мякоть)
Из спорта
1. ходьба - 7 890 шагов
2. элипсойд 10 минут, сожгла 66 ккал
3. курс Боква - 20 минут, ушла раньше, так как не справлялась. Решила больше пока не ходить на танцевальные курсы, не мое это... Хотя может в весе 75-80 кг можно попробовать возобновить
4. гимнастика для спины - 45 минут
5. халахуп - 25 минут
6. йога-микс "Тонус" - 50 минут
Вот такой ударный день получится в плане спорта. Посмотрим, что завтра веси скажут
Мы с Верой ходим каждый вечер больше часа и это тоже помогает вес снижать.
Я хожу просто, стараюсь пройти 10 000 шагов ежедневно
зато здорово помогает снижать вес, конечно, если много не кушать.
А у Веры болела спина и тоже помогла эта ходьба, спина совсем перестала болеть.
Так что, Оксаночка, плюй на всё и ходи, никто тебе ничего не скажет.
Какой такой арбуз в это время года????
А ...Расскажи....