Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Чередование БО, питание 15.01

Завтрак:
кольца кальмара отварные, кинза, соль
Яичница из трёх яиц без двух желтков
Салвт из пекинской капусты, укропа, кефира, соли
Кофе с молоком

Перекус: кефир 1%, приерно стакан

Обед:

Две куриные голени с бульоном
Овсяноблин
Три кусочка ветчины и сыра.
Салат из пекинской капусты с кефиром, чесноком, укропом

Ужин:

Сайда жареная в кукурузном крахмале
Салат из редьки, соль, кефир

Скорее всего ужин повторю ещё раз попозже

Ужин повторила.

Сейчас съела капустки квашеной, ветчины и сыра по кусочку. Выпила кофе с молоком с полпачки творога 2%.

На сегодня вроде всё с едой. Если ночной жор будет, допишу.

Завтра новый день.

Тэги: Дюкан, чередование

Рейтинг: +3

Мария1981

15 января 2016 года

185

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1562351/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Чередование БО, питание 15.01</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1337/">Дюкан</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/440/">чередование</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1562351/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016jan/15/38/2769526_45172-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Завтрак:<br>кольца кальмара отварные, кинза, соль<br>Яичница из трёх яиц без двух желтков<br>Салвт из пекинской капусты, укропа, кефира, соли<br>Кофе с молоком<br>Перекус: кефир 1%, приерно стакан<br>Обед:<br>Две куриные голени с бульоном<br>Овсяноблин<br>Три кусочка ветчины и сыра.<br>Салат из пекинской капусты с кефиром, чесноком, укропом...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1562351/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1562351/
              ]Чередование БО, питание 15.01[/url][/b][/size]
              Завтрак: кольца кальмара отварные, кинза, соль Яичница из трёх яиц без двух желтков Салвт из пекинской капусты, укропа, кефира, соли Кофе с молоком Перекус: кефир 1%, приерно стакан Обед: Две куриные голени с бульоном Овсяноблин Три кусочка ветчины и сыра. Салат из пекинской капусты с кефиром, чесноком, укропом Ужин: Сайда жареная в кукурузном крахмале... [b][url=https://www.diets.ru/post/1562351/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 6 спальнями V207 "Берил"

Каркасный дом хайтек V523 "Тандер-Бей"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V447 "Джэксонвилл"

Комментарии:

Мария1981

(автор поста)

15 января 2016 года

На сегодня моё меню готово
Чай не записывала и кофе ещё и воду.

Ответить

Ирина Середняя

15 января 2016 года

вот это я понимаю меню на день - похоже на то,как кушаю я....а то как ни посмотришь -завтрак стакан кефира и омлет с белка одного яйца... обед - крылышко отварное куриное,ужин - стакан кефира. люди,это же голодовка. дюкан ведь потому популярная диета,что кушать можно разнообразно и вкусно!

↑ Ответить

Ирина Середняя

15 января 2016 года

мне на этой диете комфортно и спокойно,потому,что я не хожу голодная, а ем разнообразно и вкусно! смотрю и вы тоже! вот сейчас поставила в морозилку на полчасика остыть конфетки шоколадные...через пол часа буду наслаждаться и худеть! я пока полтора месяца дюканюсь,минус 6 кг пока. думаю,что это не много,но мне комфортно,спокойно и вкусно!

↑ Ответить

Мария1981

(автор поста)

15 января 2016 года

Да.
Я вот сейчас кофе пила с сыром, ветчиной, квашеной капустой. Сыта, счастлива, жду отвес.
Завтра ещё пофоткаю еду свою.

Ответить

Flying98

15 января 2016 года

Мария,а сыр сами делаете? Мне его так не хватает,самой все не собраться сделать,а в магазине не встречается...Пока в Москве жила постоянно Полар покупала 5% или сыр"9 процентов". В Питере не нахожу...Может искать не умею???

Ответить

Жизнь_без_сахара

16 января 2016 года

Купите в "Ешь и худей")

↑ Ответить

Flying98

16 января 2016 года

Спасибо,так и сделаю. Забыла совсем,что у нас есть такой чудесный магазин.

↑ Ответить

Мария1981

(автор поста)

16 января 2016 года

В сыре я нарушаю, но у меня вес уходит и я не перебарщиваю. Раньше брала полар и искала с малой жирностью, теперь не парюсь. Я решила, что без сыра мне никак. Но в остальном я кремень - углеводы на стол не пускаю.

↑ Ответить

Жизнь_без_сахара

16 января 2016 года

Неплохо) А я решила "пингви" испечь, уже три месяца не делала.....

Ответить

Ирина Середняя

16 января 2016 года

а сколько вообще на дюкане? какие результаты?

↑ Ответить

Мария1981

(автор поста)

16 января 2016 года

Вообще у меня второй заход.
первый после родов сына, когда откормилась грудью, со 117 до 98.
втророй после родов дочери, когда откормилась со 102 до 84 и продолжаю. На нг праздники отпустила вожжи на три недели. Ела всё подряд, в том числе туда обратно по двое суток в поезде с поездовой сухомяткой. Набрала 5кг, уже два скинула. Иду к предновогодним показателям, и дальше к своей мечте 83кг, 78кг, 73кг.
итого 32 кг и куча сантиметров.

↑ Ответить

Мария1981

(автор поста)

16 января 2016 года

Результат за вчера минус 400 грамм.
хотя плановое взвешивание у меоня по пятницам.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных