прошла тестирование, ясно, что рот надо зашить, самое действенное средство для снижения веса:))

Глубокоуважаемая Глория!
Ваш Индекс Массы Тела (28.4) немного выше нормы, которая составляет 18 - 25. Это пока еще не ожирение, но уже лишний вес. Индексы центрального накопления жира (WHR, WTR, WAR) у вас превышают норму. Это означает, что жир у вас накапливается больше вокруг внутренних органов, чем под кожей. Эта ситуация является опасной для здоровья как на фоне нормального веса, так и повышеного.
Вам рекомендуется проверить уровни в крови: холестерина, липопротеидов высокой и низкой плотности, триглицеридов и глюкозы. Признаков гормональных нарушений, которые могли бы привести к набору лишнего веса, у вас не обнаружено.
Вероятнее всего, причиной лишнего веса у вас являются избыточное питание, превышающее вашу норму в 2396 ккал в сутки, либо наследственные факторы.
В качестве метода снижения веса вам рекомендуется диета с ограничением общей калорийности питания менее 2396 ккал в сутки. Очень желательно полностью исключить легкоусваиваемые углеводы (сахар, конфеты, торты, хлеб, рис, картофель и другие подобные продукты). Повышение физической активности пойдет вам на пользу.
---------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
ИМТ (индекс массы тела) = 28.4 (норма 18-25).
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.81 (норма до 0.85).
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.42 (норма до 1,5).
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.59 (норма 2.4).
Безжировая масса тела = 52.1 кг.
% жирa в вашем теле = 36.5 % (норма 18 - 30 %).
Базовая скорость метаболизма = 1546 ккал.
Ваша потребность в калориях составляет 2396 ккал в сутки