А начиналось все с 2009 года. Мне 47 лет. Поехали мы в августе с друзьями отдыхать, делали кучу снимков и когда я их увидела, у меня была тихая истерика! Не видела себя раньше? Конечно видела! Но как - то животик втянешь, футболочку свободную нацепишь... Коллега весной еще сказал мне, когда я на обед пиццу лопала, что она мне явно лишняя, так я на него и разобиделась! Как это он посмел на меня напраслину наговаривать! Явно из-за зависти!
А как успокаивают слова мужа "я тебя ЛЮБУЮ люблю"... А стоило бы задуматься!
Это сейчас мне смешно, а тогда... Короче, увидела я...
Увидела я СЕБЯ во всей "красе"... Одну из этих фотографий я поставила себе на компьютер заставкой на рабочий стол!!! Работала в то время преподавателем в университете, конец августа, нужно на работу собираться, а ничего не налазит!!! Пошла я вся в слезах в магазин, покупать юбку и брюки... А потом собрала все оставшиеся деньги, часть пришлось занять и купила я абонемент в самый крутой в Хабаровске спортклуб. А стоил он тогда 1500 долларов за год... Раскидала я эту стоимость на дни... Почесала в затылке и стала ходить туда каждый день! Жалко же, столько денег зря пропадет!
Там же, в клубе, проводились лекции для желающих похудеть. Читала их врач-эндокринолог. Вот так и узнала я, что такое калории и что с ними делать!
)
Первое, что сделала, купила самую дорогущую бутылку растительного масла. Не помню точно фирму, но это было масло виноградных косточек. Стоимость его тоже уже забыла, но вот то, что на этом масле я жарить не могла - это помню!!!
Жалко же! Брала кисточку и смазывала форму, в которой готовила. Таким образом вся моя еда перешла в пароварку и духовку. Весов у меня не было, калории я не считала, просто взяла за основу, что жир - это самое калорийное! Вот с него и начала свои ограничения. Вес мой был 73 кг. (Если верить домашним весам со стрелками). Но, судя по фото, было явно больше! Ела я постоянно!
) Дома завтрак, потом на каждой перемене ( через полтора часа) что-то жевала, носила с собой еду в коробочках. Вся преподавательская надо мной потешалась. Причем о своем желани похудеть я громко не объявляла. Просто, если раньше в "окно" я, как и все остальные, сидела в преподавательской с кусочком тортика и чашкой кофе и чесала языком, то теперь, как только звенел звонок с пары, хватала спортивную сумку и неслась в спортклуб. Мне хватало этого времени, чтобы походить на дорожке или поплавать с полчаса, например.
Два месяца вес стоял как вкопанный! Ни на 100 грамм не уходил! А потом стал исчезать как будто сам собой. Резкого снижения не было. Судя по записям в дневнике, он уходил по 2-3 кг в месяц. В конце апреля 2010 года я поехала на неделю в Тайланд. Все еще считая себя толстой уродиной...
На этих фото я уже 61 кг.
На работе надо мной уже никто не смеялся, но и комплиментов делать не собирался. Женский коллектив!
)
Год спустя я переехала в Болгарию, вот такой я была в 2012 году. Мое первое лето в Варне.
) Спортзал я посещала везде, где могда. Мой вес 63 кг. Здесь мне без трех месяцев 50 лет.
На фото хорошо видно, что в 63 кг я смотрелась стройнее, чем в 61! Девочки, силовые занятия - это наше ВСЁ! Именно силовые, а не кардио!
Очень быстро в бездельи и на фруктах, которые мы опрометчиво считаем низкокаллорийными, я набрала вес... К концу года он уже был 67 кг. Я стала себя стесняться и перестала фотографироваться... Знакомо, правда?
Вот с тех пор я и гоняю эти 3 кг туда-сюда! Вот такой я была этим летом. Мой вес на этом фото 65 кг. Мне 52 года...
В июле мой минимальный вес был 63.5 кг... Но закрепить его я не смогла... Так что сейчас снова на пути к заветной цифре 63... Пять тренировок в неделю и калораж в 1200-1300 Ккл
Тренировки : три силовые, одна - суставная гимнастика и один раз бассейн. Отдельно кардио не практикую, только после силовой.
А Вашу стратегию стоит взять на заметку
Вы прекрасно выглядите в своем возрасте, особенно где 63 кг.!
Я желаю вам успехов!!! Многим молодым девушкам надо с таких как вы, брать пример!
Прямо захотелось бежать в спорткомплекс....потому что что то нужно делать.
А еще у вас прекрасная фигура и внешность.
На первых фотках ты на все 60 лет выглядишь, сорри. И там явно больше 73, во всяком случае выглядит на 80. У меня когда-то (лет 20 назад) было 82.5 и я выглядела очень похоже.
Зато сейчас тебе не дашь более 45. А там где ты рыжая, так и еще меньше (кстати, тебе рыжий идет!
Давай уж добьем эти несчастные 5 кг!
Я в последнее время все больше задумываюсь, а как бы я хотела выглядеть в 45, да как вы хотела бы)))
Но человек на первых фотографиях в посте и на последних - это же два разных человека!!! То есть разница всего 10 кг? И как будто минус 20 лет. Как это может быть?
Успехов в достижении фигуры мечты!
Хоспади, что б сделать-то, чтобы в писятдва вот так же, а???
Респект!