 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Поздравляю всех со старым Новым годом! (Чуть с опозданием) Праздники прошли. Сегодня пятница. Начинаем реально рабочий марафон.| Рейтинг: +6 |
|
15 января 2016 года | 204 | 7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Поздравляю всех со старым Новым годом! (Чуть с опозданием) Праздники прошли. Сегодня пятница. Начинаем реально рабочий марафон. Отчитываемся по весу и питанию. Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Мне в принципе несложно скопировать.
Привет-привет!
Вес 78,6 (-0,5). Очень неожиданно, но приятно. И это значит, что я праздную минус 25 кг! Самой не верится)
План на неделю - 1 кг (77,6).
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1минута 20 секунд. Ещё вечером хочу попробовать пилатес, по видео с ютуба, минут 10-12.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, пилинг и маска для лица.
Завтрак (10:00): рис с яблоком, мандарином и черносливом (200), бутерброд с сыром и колбасой (70), вкусняшки (шоколад, конфета, печенье, всего 50 грамм), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): свинина тушёная с капустой, морковью и луком (200), салат "щетка" (100), мандарин (30), чай с молоком. Итого: 330 грамм.
Ужин (18:00): творожная запеканка с брокколи, цветной капустой и шпинатом (320 грамм), кефир.
Завтрак кофе и бутерброды с мясом,банан
Обед кабачки тушенные,салат помидорный со сметаной
Ужин приехала домой только в 7.30 и уже не стала ужинать.
Холодно,не хочется пить воду,сегодня почти не пила...буду исправлятся
З: печеночники, греча
О: Борщ системный
У: мясо
ДЦ - 17
ВЕС - 71,6 (+700г)
ЗАВТРАК - каша кукурузная на молоке(200г),запеканка творожная 100г( ТВОРОГ,яйцо,сахар,ванилин),чай черный с сахаром.
ОБЕД - овощи тушеные в мультиварке 300г( КАРТОФЕЛЬ,капуста,лук,морковь,1ст.л. раст. масла,стакан воды,соль,перец),апельсин,молоко (200мл)
УЖИН - рис пропареный(300г),ПОМИДОР.
СПОРТ - "Я хочу такие руки"
УХОД - контрастный душ,кофейный скраб.
Вес 84 600 (приостановились ) Спасибо, что не плюс!!! Завтра отчетный день за 2 месяца! Надеюсь увидеть минус в 300 грамм завтра...ну, это чтоб цифра красивая получилась за 2 месяца
3 Д. Ц.
С утра сдавала анализы... С поликлиники пришла домой пешком(4 остановки). Вчера тоже не было((( дочка опять улеглась с третьего раза только в начале второго ночи((((
Завтрак - сырники(130) со сметаной 17%(50), йогурт двухслойный Савушкин 3,5%(120), кофе(300) с зефиркой(50)
Обед - скумбрия запечённая(200) с лимоном и овощи(150)
Ужин - творог зерновой со сливками 4%(200), апельсин(150)
Будут упражнения вечером и планка 1 минута.
А ещё я сегодня купила ВСЁ!!!! для коктейля. Но делать его буду завтра. Завтра и отчёт будет.