Доброго времени суток
Вот и прошел второй день моей диеты.
Сегодняшний день вышел не такой продуктивный, как вчерашний, и сделать я успела не так много, как планировала.
К несчастью, утро началось с того, что мой будильник прозвенел намного позже, и я толком не успела сделать зарядку. Ко всему прочему, болела голова, чему виной стало то, что я допоздна сидела с учебниками и учила заданный материал, повторяла теорию. Накатившая тошнота прошла сразу после того, как я позавтракала
В 10 часов утра пришлось идти в больницу, дабы пройти флюорографию. После прошедшего снегопада дороги вновь были заметены, поэтому мы еле переплетали ноги, решив все-таки идти пешком и не вызывать такси. Думаю, столько пройдя, калорий потратили много, и в этом большой плюс, потому что толком я сегодня позаниматься не смогла.
После прохождения флюорографии и получасового стояния в очереди к терапевту, зашла в аптеку, купила отруби с расторопшей. Когда же, наконец, завалилась домой, то сразу же пообедала. Кстати говоря, я купила себе небольшую чашечку на 200 мл под первое, так что, я думаю, Блюдечко дастся мне очень легко
Мне давно хотелось чего-нибудь сладенького, поэтому я дала себе небольшую волю и испекла печенье из овсянки, но добавила не какао, а растворимый кофе. Получилось очень вкусно. Из 150 грамм овсянки у меня получилось 13 печенек с калорийностью 247 на 100 грамм. Но на мое желание сладкого среагировала и мама, принеся домой эклеры, песочное печенье, сухарики в сахаре и мешок конфет. К счастью, как оказалось, меня вовсе не тянет на вредности.
Вечером я покрутила обруч, и допила второй литр воды. Что касается общего впечатления от диеты, то мне она дается не очень тяжело. Что сложно, так это справиться с внутренним голосом, который предательски подговаривает съесть побольше, чем мне положено. Я очень рада, что начала вести дневник, потому что стало намного легче себя контролировать и диета стала в радость - я чувствую, что делаю все это не напрасно. Могу анализировать свои успехи и понять, наконец, в чем мои ошибки.
Я решила, что на следующей неделе взвешусь и измерюсь и занесу результат вот в эту таблицу:
А пока я очень хочу спать. Вновь прошу прощения за сумбур и желаю удачи
Доброго времени суток 
Причем уделяй внимание белкам))) например, скушай творог на перекус, или пару яичек вареных, даже просто белки без желтков)) или отварную курочку с помидоркой)))
По объему это немного, в твою диету впишется прекрасно, но зато калошки подбавишь, и похудение будет идти более качественно)))
Я вот уже второй день из-за постоянной занятости не могу калории добрать и выдержать БЖУ, но вчера купила грудку и творог. Так что белка станет больше
Но я для таких случаях готовлю перекусы заранее)) убираю в контейнеры и в холодильник)))
Даже на бегу можно отмерить 100-150 грамм, и уже и питание в норме, и собой довольна)))
Буду стараться приводить питание в норму и входить в колею учебную.
Старайся, старайся))) тем более что все просто))) стоит только чуть-чуть приложить усилия)))
Надо возвращать свои былые позиции))) тем более что хочу в этом году уже дохудеть))) а то вроде как свадьба намечается, а я все еще жирненькая))
Я уверена, невестой ты будешь очень красивой