Марафон 2. День 2

16.01.2016 - 71,9 (минус 500гр.) - вернулось что было, не смотря на позднее вечернее вино, кусочек сыра и 2 пельменя
З. 2 бутерброда, кофе, банан, коктель с киви
О. Борщ системный, голубец
У. Творог с йогуртом, мандарин
Спорт - тренировка 15 минут с Тэмили Уэбб + 1 час плавания в бассейне
Уход - баня в бассейне)
Воду пью минимум 2 л, 1 витаминка

Доброе утро! Лена,у меня тоже минус 500грамм! Вот каждый день бы так все отваливалось...!

З.-молочная пшенная каша с тыквой,бутерброд с ветчиной,кофе с молоком и кусочек халвы,
О.паровая скумбрия с салатом(перец,помидор,капуста)
У-как всегда-творог и яблоко.
Сегодня буду приводить лицо в порядок.Ходьба,планка. Воды пью всегда не меньше 2 литра.

Доброе утро.
У меня привес 1 кг
Как меня достали эти качели. Чем их остановить?
З - кофе с молоком, батончик мюсли
О - капуста тушеная, грудка куриная, зеленый чай
У - творог, яблоко, кефир со специями
Спорта нет, еду на работу. Уход минимальный.
Витаминка, таблетка по рецепту. Питьевой режим.

привет мои хорошие!!!
Сегодня не взвешивалась!
Завтрак- макароны с сыром 300г,чай черный с сахаром!
Обед - рис пропареный(200г),голень куриная вареная
Ужин - творог-200г,кефир-200мл,апельсин.
Спорт - "я хочу такие ноги"
Уход - контрастный душ,кофейный скраб,антицел крем.

Всем привет! Вчера вас уже поздно нашла и не стала этот день писать. Ну, и расслабило меня это - вечером ни спорта, на ухода
З: каша овсяная на молоке, сметанник, кофе с молоком
О: салат из сельдерея, кусочек мяса
У: яблоко, творог и кефир

Девочки,хочу вам сказать! Я была в нескольких группах и клубах,но такого дружного коллектива,как у нас в Марафоне(группе конечно)-не было НИГДЕ, Я так рада , что попала к вам! Хотя наше общение виртуальное, но я как будто общаюсь с вами наяву! Спасибо вам!

Привет-привет!
Вес 78,8 (+0,2). После хорошего отвеса полагается привес.
Спорт: бодифлекс 25 минут, пилатес на пресс 10 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.

Завтрак (10:00): овсянка с бананом на молоководе (200), шоколадный кекс с грушей (70), бутерброд с сыром и колбасой (60), кофе со сливками. Итого: 330 грамм.
Обед (14:00): свинина с овощами (свинина, капуста, морковь, лук, 200 грамм), салат "щетка" (100), мандарин (30), чай с молоком. Итого: 330 грамм.
Ужин: куриная грудка, запеченная с соевым соусом (300 грамм).

Вес 90. утром кофе с сахаром и бутеры с паштетом. обед каша и салат . на ужин салат без заправки. Сейчас идем гулять с сыном а потом в кино на мультики .

Доброе утро!
Вес 93.2 ( минус 300 г)
Завтрак кофе с молоком и бутерброды с мясом,банан
Обед макароны с сыром и помидор
Ужин думаю гречку сварить,и сразу вопрос можно ли на ужин в нее чуток масла или нет? и что с гречкой на ужин можно творогу или яблоко например или апельсин?

Привет! 81.2 минус 300
З. Яичница, салат из свеж.капусты, 2 бутерброда, 1/2 пироженки, кофе с молоком и сах.
о. Щи без картошки, холодец с гречеой
у. Творог с мандарином и яблоком, простакваша

Приветик девочки. Сегодня не успела взвесится.
завтрак: 2 кусочка колбасы с яичницой, кофе с печеньками.
обед: плов, салатик(капуста с морковкой без заправки).
ужин: гречка запаренная, с салатиком.
Сегодня буду делать маску для лица и в контакте нашла ряд упражнений на целый день, 3 подхода по 15 минут.

Всем привет! Я пропала на несколько дней Но в режиме держалась.
89,5кг сегодня, за неделю отвес -0,5кг. Трудно было в среду, вечером хотелось есть, но удержалась. Я работаю вечерами.
Сошла отёчность, это тоже радует. Мне больше нравится сама система до 12 есть все что хочется, и правда утром не сильно хочется сладкого, печенек, а вот вечером после 19 пока приходится записаться мужеством не то чтобы сладкого не есть, а вообще не есть.
Завтрак: простокваша, оливье, котлеты, кофе с молоком
Обед: овощной суп, котлета
Ужин: салат из овощей

всем привет. Не взвешивалась. Спорта тоже пока нет.
З: борщ
О: мясо запеченное в духовке, огурец
У: рыба запеченная с лимоном

Вес 84 200 (минус 400 грамм)
4 Д. Ц.

С утра натощак жиросжигающий коктейль(240)
Завтрак - оладьи(80) с сыром творожным(20) и вареньем из абрикосов и грецких орехов(50), сырники(120) со сметаной(30), кофе(300) с зефиркой(50)
обед - салат из пекинки(150) и рулет куриный(150)
Ужин - творог зерновой со сливками(200) и апельсин(150)

Упражнения и планка 1 минута

Скраб для тела кофейный, крем массажный с антицеллюлитным действием и мумиё, пилинг для лица и маска для лица.

P.S. вчера планку сделать не смогла...обед тоже был как сегодня...

Привет девочки! Вес79,5 (-0,9)
З: Гречка с котлетой, 1 оладушек, кофе с молоком и сахаром
О: 2 голени с тушеной капустой, чай
У: Творог, 0,5 яблока, апельсин, йогурт 3,2% 70гр

Всем вечера доброго!

80,7 (+200) Видимо стабильности в весе не скоро ждать. Дочь не спала опять.

Завтрак: Бутерброд с языком (2 шт), Цикорий с молоком без сахара.
Обед: суп с фрикадельками. Мятно-лимонно-имбирный напиток.
Ужин: минтай тушеный. Чай.

Йога 90 минут.
Уход антицеллюлитный.

Привет-привет!!!
16.06.2016
ДЦ-5
Вес-79,9(опять стоим..)(((
Завтрак- каша овсяная с малиновым вареньем,бутерброд с маслом,сыром, колбасой,кофе с молоком без сахара,половинка хурмы.
Обед- рис,куриная отбивная,овощной салат.
Ужин- зернённый творог,мандарин,кефир.
Уход-скраб для тела,крем-гель эластик для подтяжки кожи,крем для лица..
Спорта сегодня не было..