всем привет.. что то со мной происходит, не пойму.. вроде так хорошо начинала, сбросила чуть больше 3 кг за 8 дней, на 9ый день наелась конфет, набрала 300 гр. вчера у меня был конкретный сбой по режиму - встали пол 10 утра, пока туда-сюда, завтрак у меня был пол12, обед в 16.00. что попало. сегодня вообще.. ну на весах -200 гр, это нормально, но.. в обед жрать не хочется совсем. и правильное питание у меня ни вчера, ни сегодня не получилось. напала какая то лень, знаю что надо приготовить отдельно себе ужин, а ж*пу поднять не могу..
завтрак 10.30
запареная овсянка
кусочек хлеба с маслом
чай с молоком б\с
обед(внимание) 15.30. должна была покушать пол2 но сидела за компом пока ребенок спал. лень было встать покушать да и не хотелось.
суп гречневый на свином бульоне
салат из корейской моркови
всем привет.. что то со мной происходит, не пойму.. вроде так хорошо начинала, сбросила чуть больше 3 кг за 8 дней, на 9ый день наелась конфет, набрала 300 гр. вчера у меня был конкретный сбой по режиму - встали пол 10 утра, пока туда-сюда, завтрак у меня был пол12, обед в 16.00. что попало. сегодня вообще.. ну на весах -200 гр, это нормально, но.. в обед жрать не хочется совсем...
Читать полностью
День добрый,не чего руки опускать!А зачем вы совмещали картошку с мясом,тем болеее вечерм?Белки и быстрые углеводы 100% пойдут в жир..Хлеб с маслом тоже 100%в жир...быстрые углеводы.Была бы просто капуста с мясом-клетчатка и белки результат не застаивл бы себя ждать.Добавте отруби в рацион,там колории не усваиваются они просто чистят кишечник и забирают жир из еды в себя.Удачи вам,так хорошо начали,почитай о совместимости продуктов на правильном питании.
Кстати я заменила конфеты финиками,там не сахар а сахароза с фруктозой
Кстати я заменила конфеты финиками,там не сахар а сахароза с фруктозой