Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
секрета никакого нет, воды побольше, я предпочитаю сочетание чуть больше жира нежели белка, ну и углеводы не более 20 гр первые 2 недели.
я отказалась всего лишь от сахара (и сахаро содержащих), крахмала и мучного (читай простые углеводы)
мясо, рыба - без ограничений,
яйца - в меня влезает только 2 утром на завтрак
овощи - все без сахара и крахмала.
фрукты - не любила никогда
после возвращения на 60 кг, позволительно конечно и фрукты в разумных пределах, ягоды, но опять же смотреть надо по гликемическому индексу.
собственно я преобразовала для своих нужд аткинса, низкоуглеводное питание.
это не диета - это образ жизни и это навсегда
секрета никакого нет, воды побольше, я предпочитаю сочетание чуть больше жира нежели белка, ну и углеводы не более 20 гр первые 2 недели.
я отказалась всего лишь от сахара (и сахаро содержащих), крахмала и мучного (читай простые углеводы)
мясо, рыба - без ограничений,
яйца - в меня влезает только 2 утром на завтрак
овощи - все без сахара и крахмала.
фрукты - не любила никогда
после возвращения на 60 кг, позволительно конечно и фрукты в разумных пределах, ягоды, но опять же смотреть надо по гликемическому индексу.
собственно я преобразовала для своих нужд аткинса, низкоуглеводное питание.
это не диета - это образ жизни и это навсегда
Ладно. проверю - взвешусь через недельку, а мб и 10 дней потерплю)))
меня что-то булки, хлеб. пицца всякая стали привлекать в последнее время. Что это? Организм бунтует? )) Хочет жиру запасти в зиму, может? )) До этого не было и фиг с ним, обходилась и не хотела.