 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
16 января 2016 года | 93 | 26 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
удалось исключить абсолютно все вредное, что несказанно меня радует. на ужин был самолично изготовленный из жирного кварка закусь с чесноком, 150 гр - 4 уг.г и пачка 125 гр лосося копченого. семечки на перекус похудение от моих теперешних 80 до 70 это будет легко, полторы недели и готово, а вот от 70 до 60, хм, займет примерно месяц... самое трудное последние 5 кг... Читать полностью |
Дневник fatalmonster:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
10 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
секрета никакого нет, воды побольше, я предпочитаю сочетание чуть больше жира нежели белка, ну и углеводы не более 20 гр первые 2 недели.
я отказалась всего лишь от сахара (и сахаро содержащих), крахмала и мучного (читай простые углеводы)
мясо, рыба - без ограничений,
яйца - в меня влезает только 2 утром на завтрак
овощи - все без сахара и крахмала.
фрукты - не любила никогда
после возвращения на 60 кг, позволительно конечно и фрукты в разумных пределах, ягоды, но опять же смотреть надо по гликемическому индексу.
собственно я преобразовала для своих нужд аткинса, низкоуглеводное питание.
это не диета - это образ жизни и это навсегда
секрета никакого нет, воды побольше, я предпочитаю сочетание чуть больше жира нежели белка, ну и углеводы не более 20 гр первые 2 недели.
я отказалась всего лишь от сахара (и сахаро содержащих), крахмала и мучного (читай простые углеводы)
мясо, рыба - без ограничений,
яйца - в меня влезает только 2 утром на завтрак
овощи - все без сахара и крахмала.
фрукты - не любила никогда
после возвращения на 60 кг, позволительно конечно и фрукты в разумных пределах, ягоды, но опять же смотреть надо по гликемическому индексу.
собственно я преобразовала для своих нужд аткинса, низкоуглеводное питание.
это не диета - это образ жизни и это навсегда
Ладно. проверю - взвешусь через недельку, а мб и 10 дней потерплю)))
меня что-то булки, хлеб. пицца всякая стали привлекать в последнее время. Что это? Организм бунтует? )) Хочет жиру запасти в зиму, может? )) До этого не было и фиг с ним, обходилась и не хотела.