низкоуглеводка, полет нормальный

удалось исключить абсолютно все вредное, что несказанно меня радует.

на ужин был самолично изготовленный из жирного кварка закусь с чесноком, 150 гр - 4 уг.г
и пачка 125 гр лосося копченого.

семечки на перекус

похудение от моих теперешних 80 до 70 это будет легко, полторы недели и готово, а вот от 70 до 60, хм, займет примерно месяц... самое трудное последние 5 кг.
но с физ нагрузкой это вполне возможно.
главное потом снова не опуститься до подножного корма в виде булок с сосисками
сладкое я не люблю в принципе.
Рейтинг:  +3
fatalmonster
16 января 2016 года 93 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru низкоуглеводка, полет нормальный
удалось исключить абсолютно все вредное, что несказанно меня радует.
на ужин был самолично изготовленный из жирного кварка закусь с чесноком, 150 гр - 4 уг.г
и пачка 125 гр лосося копченого.
семечки на перекус
похудение от моих теперешних 80 до 70 это будет легко, полторы недели и готово, а вот от 70 до 60, хм, займет примерно месяц... самое трудное последние 5 кг... Читать полностью
 


Дневник fatalmonster:



Комментарии:

16 января 2016 года
0
я тоже на низкоуглеводке, 1-й день,но жиров многовато получилось и чего то я сомневаюсь, что у меня, например 10 кг уйдет есть какой то секрет?

16 января 2016 года
+1
ну, все зависит от индивидуальных особенностей, свои, к примеру, я знаю. половину жизни на этой системе жила, проблем не ведала, пока ногу не сломала и вес не набрала

секрета никакого нет, воды побольше, я предпочитаю сочетание чуть больше жира нежели белка, ну и углеводы не более 20 гр первые 2 недели.
я отказалась всего лишь от сахара (и сахаро содержащих), крахмала и мучного (читай простые углеводы)

мясо, рыба - без ограничений,
яйца - в меня влезает только 2 утром на завтрак
овощи - все без сахара и крахмала.
фрукты - не любила никогда
после возвращения на 60 кг, позволительно конечно и фрукты в разумных пределах, ягоды, но опять же смотреть надо по гликемическому индексу.

собственно я преобразовала для своих нужд аткинса, низкоуглеводное питание.
это не диета - это образ жизни и это навсегда

16 января 2016 года
+1
А вы оптимист...

16 января 2016 года
0
очень хорошо знаю себя

16 января 2016 года
0
ну, все зависит от индивидуальных особенностей, свои, к примеру, я знаю. половину жизни на этой системе жила, проблем не ведала, пока ногу не сломала и вес не набрала

секрета никакого нет, воды побольше, я предпочитаю сочетание чуть больше жира нежели белка, ну и углеводы не более 20 гр первые 2 недели.
я отказалась всего лишь от сахара (и сахаро содержащих), крахмала и мучного (читай простые углеводы)

мясо, рыба - без ограничений,
яйца - в меня влезает только 2 утром на завтрак
овощи - все без сахара и крахмала.
фрукты - не любила никогда
после возвращения на 60 кг, позволительно конечно и фрукты в разумных пределах, ягоды, но опять же смотреть надо по гликемическому индексу.

собственно я преобразовала для своих нужд аткинса, низкоуглеводное питание.
это не диета - это образ жизни и это навсегда

16 января 2016 года
0
я тоже фрукты не люблю. овощи так себе. На Дюкане хорошо худелось, но выпечка (не сладкая. а типа осетинских пирогов и пр.) и алкоголь меня губят
Ладно. проверю - взвешусь через недельку, а мб и 10 дней потерплю)))

16 января 2016 года
0
ну уж если так захочется, то алкоголь без сахара можно, конъяк к примеру, бренди, я уже будучи глубоко в системе пиво даже себе позволяла главное умеренность.

16 января 2016 года
0
скоро лето))) будет сухое вино и чебуреки надо хоть к нему подготовиться, чтобы еще больше не набрать

16 января 2016 года
+1
чебуреки это у меня вся семья любит, одна я нет а сухое вино ... но сахар блин, низзя. да и вообще алкоголь зло, решила что больше не буду, свои три цистерны я уж выпила

16 января 2016 года
0
я два дня как допила))) Теперь низкоуглеводка!!!! посмотрим сколько ж уйдет за 10 дней

16 января 2016 года
0
а какой начальный вес был?

16 января 2016 года
0
секрет почти 90 кг - набрала за 2 последних месяца, все что скинула в прошлом году

16 января 2016 года
0
за 10 дней легко скидывается 10 кг, вода так называемая, ибо жир практически невесомый. на собственном опыте могу сказать, главное побольше воды и ограничить углеводы до 20 гр в день.

16 января 2016 года
+1
пы.сы. и вообще, человек толстеет не от алкоголя, а от закусок

16 января 2016 года
0
ну да, закуску я люблю

16 января 2016 года
0
вот помниться мы на работе года 3 (если не больше) на одном шампанском сидели каждый день практически с перерывом на 1 выходной в неделю и ниче, не толстели, правда и физ нагрузки были порядком... мда... молодость...

16 января 2016 года
0
классная работа где такую дают?

16 января 2016 года
+1
чур меня от такой работы это только пока молодая можно так скакать, потом тяжело... ночь, алкоголь, ничего хорошего.

16 января 2016 года
+1
сейчас уже такой работы не найти этот бизнес сдох

16 января 2016 года
0
пропит

16 января 2016 года
0
ну еще не пропит, но... мне повезло во время смыться, а кто-то до сих пор скачет, хотя и не девочки уже

16 января 2016 года
0
fatalmonster пишет:
главное потом снова не опуститься до подножного корма в виде булок с сосисками

меня что-то булки, хлеб. пицца всякая стали привлекать в последнее время. Что это? Организм бунтует? )) Хочет жиру запасти в зиму, может? )) До этого не было и фиг с ним, обходилась и не хотела.

16 января 2016 года
0
Ханечка пишет:
Хочет жиру запасти
ну в вашем случае его, организм, понять можно, допустим , а в моём то что он еще хочет?

16 января 2016 года
0
побаловать себя )))

16 января 2016 года
0
так и я так растолстела, ибо это просто и без затрат. и дома постоянно было.

16 января 2016 года
0
да. надо держаться!!! Всё, я до лета чебуреки и пироги не ем


Оставить свой комментарий
B i "