 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Мы с подготовили для вас ряд упражнений для растяжки мышц, которые вы легко можете делать дома. | Рейтинг: +5 |
|
16 января 2016 года | 3 | 361 | 6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Мы с подготовили для вас ряд упражнений для растяжки мышц, которые вы легко можете делать дома. Я делаю его уже несколько дней и, могу сказать, что особенно хорошо он снимает неприятные ощущения в области поясницы. Если у вас есть свои особенно любимые упражнения,- будем рады вашим комментариям. А пока Даша покажет вам, как их нужно выполнять.:-) #stretching #10in2 Читать полностью |
Дневник группы "10in2.ru":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Счастье любит тишину!!!
 |
добрая и обаятельная
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Моя Растяжка на пресс:
1. Позиция кошки: стоя на коленях прогибаемся в спине и задерживаем до счета 10, далее выгибаем спину вверх одновременно втягивая живот как кошка и тоже считаем до 10.
2. Коробочки. Ложимся на живот, упираемся руками в пол и пытаемся пальцами ног достать до головы. Надеюсь понятно описала
Спасибо!:-)
А вот про "коробочку" не знала. И доя меня это новое!.. Дополню себе.:-)
Садимся, ноги раз двигаем чем шире тем лучше и тянемся грудью вперед, зафиксироваться в самой нижней точке до счета 30, далее еще податься вперед и так раза 3-4. Далее не вставая, плавно перенести корпус к правой ноге, потом к левой и про делать все те же манипуляции.
Известное упражнение, часто где встречаю.