Сотый раз обещаю себе взяться за дело и берусь. Но длится мой запал недолго. Вес теряю, один-два кг, а потом все возвращаю (((...
Недостаточно мотивации, да, я в курсе. Нравлюсь себе поменьше, но все же местами неплохо и с прибавкой в весе (в местах выше пояса), а вот, что ниже, так не очень. Появился живот и ножки терется начали... Может быть это совсем не потолстение, а нормальная реакция стабилизации, набор небольшого количества килограмм?
После провалов попробовала впервые сесть на диету - полный крах! Возвращаюсь к пп, к обдумыванию меню, того, что могло бы мне быть завтра настолько приятно поесть, чтоб не было соблазна нарушить и чтоб маленькие порции вполне удовлетворяли... Ничего не приходит в голову.
Тогда завтра буду на мини порциях, в основном питье - вода, чай с лимоном, кофе с молоком. Пора уже и поголодать немного.
Сотый раз обещаю себе взяться за дело и берусь. Но длится мой запал недолго. Вес теряю, один-два кг, а потом все возвращаю (((... Недостаточно мотивации, да, я в курсе. Нравлюсь себе поменьше, но все же местами неплохо и с прибавкой в весе (в местах выше пояса), а вот, что ниже, так не очень. Появился живот и ножки терется начали...
Читать полностью
Лен,привет.Все что ты написала,это уже как 2*2=4 у большинства худеющих,сейчас для тебя я думаю главное,это самодисцыплина ,большинство худеющих при хорошем сбросе веса,заметно раслабляются,что не есть гуд со мной было тоже самое,сбросила до 58 и наела аж до 80 почти год себя не могла в руки взять,так и скакала,сброшу–наем Мой совет,разбей свой прием пищи на равноценные приемы с интервалом 3–3.5 ч не больше,потом голодод будет давить и больше съешь,продукты выбирай с обязательным содержанием сложных углеводов в каждом приеме пищи,они дают насыщение,никаких голодовок,белок и клетчатку тоже обязательно в прием на каждый раз,воды не меньше 7 стаканов,сладкого чуток и только до обеда+Спорт и аля,усе будет хорошо
Наташенька, я в шоке!!! С 56 до 80!!!! Это же 24кг!!! Спасибо, что написала - я испугалась и вот уже второй день хорошо себя веду!)) Ну или, вернее, вчера себя хорошо вела, а сегодня еще не знаю как дело пойдет. У меня перед сном самый жор накрывает((.
Зато хоть со спортом снова сдружилась после новогоднего перерыва. Сейчас в бассейн плавать иду, а с утра около 6-7км прошла.
Ленок,да да ...я этот вес ровно за год наела,сейчас себя взяла в руки и опять в строй,так что надо быть всегда на чеку,чуток раслабишься, а потом как по накатонному
Ой, не, не дай бог! Я мосты сожгла - все шмотки большого размера отдала, ничего не оставила! Мне уже нельзя обратно!
Правда, муж все мои летние маленькие вещички потерял (оставил огромную донельзя набитую сумку на лестничной клетке на весь день), так что и маленький вес больше не держит. Вот, наверно, потому и набрала частично.
п.с. когда я хочу вредное-сладкое, я ложу в рот немного мёда (меньше чайной ложки) и держу там его минуту)
попробуйте, может поможет)
Зато хоть со спортом снова сдружилась после новогоднего перерыва. Сейчас в бассейн плавать иду, а с утра около 6-7км прошла.
Правда, муж все мои летние маленькие вещички потерял (оставил огромную донельзя набитую сумку на лестничной клетке на весь день), так что и маленький вес больше не держит. Вот, наверно, потому и набрала частично.