15 января - налегаю на овощные салаты

Вес - 89.6 кг (-0,4 кг за сутки, -1.3 кг с начала года). Похоже вода потихоньку уходит.

Сегодня ела
1. Каша овсяная с черникой, сыр Babybel, 1 печение, чай


2. виноград, апельсин, 1 полоска шоколада, чай


3. салат (капуста, огурец, оливковое масло), куриная грудка, хлеб


4. салат (капуста, огурец, помидор, сладкий перец), куриная грудка, хлеб


5. салат (кольраби, морковь, оливковое масло), хлеб



Из спорта сегодня было
1. ходьба - 4890 шагов
2. халахуп - 25 минут
3. йога-микс
В тренажерку решила не ходить, так как вычитала, что при ежедневной нагрузке могут отекать мышцы. Буду стараться ходить через день