Год назад я пришла на Диетс, точнее зарегистрировалась я раньше, но вот ровно год назад за завтраком я решила считать калории и худеть.
Лишнего для кого то у меня и не было, но я хотела вернуть форму 10 летней давности, когда с мужем только познакомились. Кто знал что выльется все не только в похудение.
Вот такой я пришла (Вес 53, талия 67, живот-бока 82, бедра 97)
А года с некоторым перерывом занималась на групповых программах, толку особого для фигуры не было, но получала огромное удовольствие.
Когда стала следить за питанием дошла скинула там же на тренях 3кг
(Вес 50, талия 63 живот-бока 78 бедра 92)
Спасибо тренеру групповых программ, что она ушла в декрет и больше в старом клубе меня ничто не держало, я ушла в другой клуб в тренажерный зал, боялась ужасно. Особенно было страшно вылезать из зоны "розовых гантелей" в нормальный мужской зал. Сейчас кайфую заниматься среди парней.
Начинала я с сайта твойтренер, веса брала минимальные, втягивалась достаточно долго. Действительно втянулась я наверное только к осени.
Сейчас действительно ощущаю что я все делаю правильно.
Это коллаж на начало-начало тренажерки-сейчас.
Результата тренажерки тут конечно не очень заметно.
Но за последнее время я очень хорошо вижу изменения. особенно это касается верхней части тела.
*** увидела фотки, пугает кривоватая спина
*** живот не кривой, это свет так падает
Объемы не сильно изменились
Вес на сегодня 50,6кг (чуток увеличился)
ОТ 62
ОБ 92
ОЖ 76,5
Объем бедра 53
И просто чтоб что то еще померить померила объем под грудью, и как же я была удивлена, последний раз мерила было 73см, это уже после похудения, сегодня 69см намерила. Видимо схуднула спина, а я думаю чего бюстики болтаются
Напишу еще веса с которыми сейчас работаю
Присед 30кг (больная тема, больше не получается)
Чтоб хоть какой то прогресс тут шел делаю выпады в смитте, сейчас вес 44кг
Румынская тяга 45кг
Жим лежа 27,5кг
Жим гантелей сидя 8кг
Подтягивания 5,5,3 (3 подхода)
Ну это вроде основное.
Подтягивания для меня самое большое открытие
Я даже не ожидала что смогу, плюс очень долго не был прогресса, остановилась на 2 повторах и все, но сейчас пошло
Теперь цель к лету наладить питание и все же измениться внешне, потому как мышцы они там где то есть
Хотя сейчас по большому счету внешний вид ушел на второй план, интереснее спортивные успехи
Скоро и мой черед придет показывать, чего достигла за год занятий и правильного питания
У меня первые фотки потолще будут
Ждемс твоего отчета! У тебя зато результат круче.
А у тебя классный результат! Тростинка!
П.с. Спину покажи остеопату, мне тож кривизна не нравится, тем более ты с весами работаешь. Меня муж всегда ругал за осанку, стала следить, вроде получше стало.
Красивая, гармоничная фигура..