Начну с того, что пришла я к Ларисе с мыслью))) вот сейчас послушаю её, пойду с сыном в пиццерию, наемся пиццы и на следующий день худеть!
А не тут то было
похудение начинается сейчас!!!
пицца в моих глазах слилась в унитаз)))))))))))
До прихода к ней, я 3 дня была в зажоре + соленая рыбка + пиво, до этого вес был 88 кг после зажора 93,4 кг
К ней я пришла с показателями Вес 93,4 Грудь 100 Талия 81 Бёдра 112
Каждое воскресенье надо к ней ходить, стоимость приема 700 руб.
ИТАК МЕНЮ 1 НЕДЕЛИ!
было очень голодно, но терпимо и ещё большой + что, я не знала что будет потом)))) Я НИЧЕГО НЕ НАРУШАЛА! Результат -9,3 кг (много воды слилось, ибо основа метода сушка тела) Вес 84,1 (-9,3)) Грудь 98 (-2) Талия 79 (-2) Бёдра 109 (-3).
МЕНЮ 2 НЕДЕЛИ! ШОК СНОВА 300ГР!!!
Легче чем 1, но то же тяжковато, но терпимо!
Вес 81,3 (-2,8)) Грудь 98 (-0) Талия 78 (-1) Бёдра 108 (-1).
МЕНЮ 3 НЕДЕЛИ! Блин опять не дают есть!!!
Тяжело! Голодно! Раздражительна! Плохо сплю! Засыпаю вообще тяжело! Выписала успокоительные 4-5 трав сбор в аптеке(валерьяна, мята, пион, пустырник)
Вес 80,3 (-1)) Грудь 98 (-0) Талия 75 (-3) Бёдра 105 (-3). Подключила Бодифлекс.
МЕНЮ 4 НЕДЕЛИ! Ну как всегда не жри!
Тяжело, очень хочется есть, но я ещё ни разу не нарушила! Голова кружиться, недомогания, начала есть 2 кубика горького шоколада с кофе по утрам, стало лучше! Это спасло от срыва! и Обмороков.
Вес 78,8 (-1,5)) Грудь 96 (-2) Талия 75 (-0) Бёдра 104 (-1). Продолжаю Бодифлекс
ИТОГ ЗА МЕСЯЦ ВЕС - 14,6 кг
Грудь - 4 см
Талия - 6 см
Бёдра -8 см
ВИЖУ ЧТО МУЧЕНИЯ ТОГО СТОЯТ И ПРОДОЛЖАЮ!!! ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ДОБИТЬ НОЖКИ!
МЕНЮ 5 НЕДЕЛИ!!! Блин снова здорова!
Начало было не плохо! С середины недели пошел бзик! Хочу жрать и всё! на работе все видят мой нервяк! В пятницу купила хачапури и весь день его нюхала! ибо неделю зараза стоит перед глазами! Очень люблю! Не съела! Но утром в субботу съела 2 натса(шоколадки) а дальше был водный день. Сантиметры ушли. Нарушать дальше не настроена! Но хочу поговорить о вечернем поедании хоть чего то, хоть 30гр сыра пусть разрешит! а то боюсь долго ещё так не протяну!
Вес 77,9 (- 900 гр)) Грудь 96 (-0) Талия 75 (-0) Бёдра 103 (-1). Продолжаю Бодифлекс
Пришла от Ларисы наелась много сыра с кофе, нельзя а что делать я была на грани нервного срыва!
Теперь беру себя в руки и продолжаю!!!
МЕНЮ 6 НЕДЕЛИ!!! Узнала, вся программа по 300гр. Мне разрешили есть по 150гр 2 раза, я подумаю стоит ли. боюсь результаты сбить.
ну что хочу сказать, начало недели как всегда нормально а вот с четверга крыша потекла
КД жду нет жду нет, хочу кофемолоко сладкий и сыр до обморока! купила российский, нарезала кубиками и в микроволновку! тягучкаааааааааааа! какая прелесть с кофемолоком и сахаразам) Лариса узнает убьет! но ела я 1 раз 300 гр и больше ни чего, просто ела не то что в меню а только сыр и так до воскресенья! Хотела ей сказать а она так кричала на предыдущую девочку, что я не решилась, думаю ну чем она мне поможет?! я уже сделала как хотела
КД пришли!
Вес 77,5 (- 400 гр)) Грудь 96 (-0) Талия 74 (-1) Бёдра 102 (-1). Продолжаю Бодифлекс
Хотела сказать СТОП!!! Да поговорила с девочкой, она меня переубедила и сказала надо дойти до конца и закрепить!!! Что бы вес больше не ++++++ сказала не повторяйте моих ошибок! типо уже 3 года ходит а могла давно всё закончить! ПОЛ ПУТИ ПРОЙДЕНО!!!
ЕЩЁ 6
НЕДЕЛЬ ОСТАЛОСЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬ
МЕНЮ 7 НЕДЕЛИ!!!
Пошла вторая половина моего проекта Я ХУДЕЮ ДОМА САМА!!!)))
В голову забила мысль - это только месяц!!! Не нарушай, иди к цели, потом подумаешь обо всём!
Сегодня четверг, мне хорошо, не нарушаю, спокойно! 2 дня разделила питание на 2 приема по 150 гр и дальше наверное будет так.
Поскольку в воскресенье обжиралась конфетами, выпила в понедельник сульфат магния пакетик (гадость редкостная) оказалось все конфеты и сыр были в кишках, всё прочистила мне стало очень хорошо! Теперь диета и самоконтроль!
Неделю выдержала достойно!
Вес 76,5 (- 1 кг) Грудь 95 (-1) Талия 73 (-1) Бёдра 101 (-1). Продолжаю Бодифлекс
НАХВАЛИЛИ! Пришла и наелась сыра и шоколада. Ну это по ходу уже традиция) Всё завтра иду дальше!
МЕНЮ 8 НЕДЕЛИ!!!
ну вот сыр и сникерсы, понедельник +1,5 кг. весь день держалась, вечером пришла как беременную трясет есть хочу! съела 200 гр мяса и 20 мл молока и 1 дольку огурца стало хорошо) не знаю как выдержать эти последние недели, там посмотрим может и закончу эту катовасю. Дальше держала по меню, но вес плохо уходит, 2 дня разгрузки, утром кофе с шоколадом, потом только жидкость. Завтра идти к Ларисе посмотрим, что покажут весы
Вес 75,2 (-1,3 кг) Грудь 93 (-2)
Талия 73 (-0) Бёдра 101 (-0). Продолжаю Бодифлекс
Лариса сказала МОЖЕТ ХВАТИТ?!!! Договорились ещё 2 недели и выпускной!
МЕНЮ 9 НЕДЕЛИ!!!
После Ларисы не наелась, как это бывает обычно в воскресенье
это радует! нашла метод держать эту систему в узде! я просто утром съедаю плитку горького шоколада и всё ничего не хочется! причём ем его не запивая, как доем потом запиваю небольшим количеством чая, ибо Малышева сказала кофе с утра нельзя пить! только после 2 часов после просыпания! и знаете как поешь немного запьешь, потом прям насыщение и тошнота от сладкого, вот это и не даёт потом наедаться! может и не правильно, но это моя панацея!
Заканчивается 9 неделя, я решила окончательно, дальше не пойду! не могу больше по 300 гр есть - злая как собака хожу да ещё и заболела! 33 напасти, сил нет ещё и голодать! В воскресенье ставлю какую то закрепительную бабочку 4000 руб и меню даст, что можно есть 2 месяца, что бы результат не потерять! НЕ УЖЕЛИ ВСЁ ЭТО КОНЧИТЬСЯ?! Осталось завтра прожить)
Вес 73,1(это у неё на весах у меня 72,3
) (-1,9 кг) Грудь 93 (-0) Талия 72 (-1) Бёдра 99 (-2). Болела всю неделю не занималась.
ВСЁ ФИНАЛ ВЫПУСТИЛАСЬ! РЕЗУЛЬТАТЫ 62 дней моих мучений)))
Вес -20,3 кг Грудь -7 см
Талия -9 см Бёдра -13
Я ДОВОЛЬНА!!!
Поставила серьгу на 3 месяца и дала питание как на кремлевской диете 3 раза в день по 200 гр до 30-40 балов(углеводы)
Такой я к ней пришла
Такой выпустилась))))))
Начну с того, что пришла я к Ларисе с мыслью))) вот сейчас послушаю её, пойду с сыном в пиццерию, наемся пиццы и на следующий день худеть!
зачем писать - не поняла.. можно пойти и разобраться.. не на уроке же)
, у меня много в дневниках инфы именно на эту тему в разделе полезные советы кому интересно почитайте
Какие продукты называются кислыми, а какие щелочными, какая между ними разница, и как они влияют на здоровье человека?
Кровь человека имеет щелочной характер. Для поддержания щелочности крови мы нуждаемся в 80% щелочных продуктов питания и 20% кислых. После прохождения полного цикла пищеварения и метаболических процессов в организме некоторые продукты оставляют щелочные отходы, тогда как другие оставляют кислые. Мы можем назвать такие продукты щелочно-генными и кислото-генными соответственно.
Обычно кислоты, синтезированные при метаболизме продуктов (например, мочевая кислота, молочная кислота и др.), вступают в химическую реакцию со щелочами крови, лимфы, желчи и др., нейтрализуясь в конечном итоге. Но если в питании преобладают кислото-генные продукты, организм не может справиться со всеми поступаемыми кислотами, и тогда начинают появляться симптомы: усталость, головная боль, потеря аппетита (анорексия), бессонница, нервное напряжение, гиперацидность, насморк и т. д.
Существуют другие важные побочные эффекты, возникающие вследствие повышенной кислотности крови. Организм использует натрий в качестве буфера для поддержания гомеостаза и возвращения кислого фактора рН на нормальный уровень, в результате чего запасы натрия исчерпываются. Когда натрий больше не может буферизовать накопленную кислоту, в качестве второго буфера организм начинает использовать кальций. Кальций выщелачивается из костей и зубов, если его недостаточно поступает с питанием. Это приводит к ослаблению костей, которые становятся пористыми и ломкими. Это состояние на медицинском языке называется остеопороз.
Хроническая повышенная кислотность является ненормальным состоянием, при котором ускоряются процессы дегенерации и старения организма. Все токсичные вещества в организме находятся в форме кислот, и чтобы предотвратить или противодействовать накоплению кислот в организме, мы должны употреблять продукты, которые являются главным образом щелочными по своему характеру.
Поэтому важно знать, какие продукты являются кислотными, а какие щелочными. В зависимости от воздействия продуктов питания на мочу, они подразделяются на кислото- или щелочно-генные. Кальций, магний, натрий, железо, медь, марганец и калий, содержащиеся в пище, создают щелочные эффекты. Сера, фосфор, хлор, йод, углекислый газ и угольная, молочная и мочевая кислоты в продуктах создают кислый эффект.
Список кислых продуктов
1. Все продукты питания животного происхождения: мясо, яйца, рыба, домашняя птица и др.
2. Молочные продукты: стерилизованное и пастеризованное молоко, сыр, творог и масло.
3. Сушеный горох и бобы.
4. Все хлебные злаки и бобовые: пшеница, кукуруза, рис и бобы.
5. Все орехи и семена (высушенные): арахис, грецкий орех, орех кешью, кунжут, подсолнечник, семена дыни.
6. Все готовые продукты и полуфабрикаты: белый хлеб, булочки, хлебопекарные изделия, белая мука, шлифованный рис, белый сахар.
7. Токсичные продукты: чай, кофе, алкоголь, табак, безалкогольные напитки.
8. Все жиры и масла.
9. Все жареные и пряные продукты.
10. Все сладкие продукты и конфеты (содержащие белый сахар).
Список щелочных продуктов.
1. Все фрукты (свежие или вяленые), включая плоды цитрусовых.
2. Все свежие овощи и зеленые корнеплоды (кроме гороха и бобов).
3. Проростки бобов, гороха, злаковых зерен и семян.
4. Пророщеные зерновые и бобовые??
Частично щелочные продукты
1. Свежее сырое молоко и творог.
2. Размоченные орехи и семена.
3. Свежие орехи: миндаль, кокос, бразильский орех.
4. Свежие зеленые бобы, горох, зерно и просо.
Некоторые полезные замечания
1. Как можно увидеть в таблице, пшеничная непросеянная мука, нешлифованный рис и другие хлебные злаки в натуральном виде являются умеренно кислотообразующими, но после обработки или очистки становятся более кислыми.
2. Почти все хлебные злаки, бобы, все виды мяса, яйца, рыба являются кислыми по своей природе, в то время как почти все фрукты и овощи являются щелочными.
3. Все цитрусовые (лимон, апельсин) первоначально кажутся кислыми, но их окончательный эффект в организме является щелочным. Именно поэтому они классифицируются как щелочные продукты.
4. Трудноперевариваемые плоды бобовых относятся к категории кислых продуктов, но при проращивании становятся более щелочными и менее кислыми.
5. Практически нет сомнений в кислой или щелочной природе молока. В связи с этим необходимо отметить, что свежее сырое молоко является щелочным, в то время как нагретое или кипяченое молоко является кислым. Различные продукты, полученные из молока, например сыр, масло и др. являются также кислыми по своему характеру.
6. Среди орехов арахис является самым кислото-генным, тогда как миндаль наименее кислото-генным. Кокосовый орех, с другой стороны, является щелочным по своей природе.
Разделение пищи на кислую и щелочную было произведено йогами очень давно. К кислой относятся все животные продукты, многие зарновые, особенно очищенные, сушеные зернобобовые, творог, сыр. Щелочные продукты — овощи, фрукты, орехи (кроме арахиса), зелень, молоко, простокваша, йогурт.
В Европе на это впервые обратил внимание более 100 лет назад немецкий ученый Р. Берг. Он доказал, что оптимальным для организма является поддержание щелочной внутренней среды, что в значительной мере достигается подбором соответствующих продуктов.
Согласно рекомендациям йогов, необходимо, чтобы в течение дня на одну часть кислой пищи приходилось не менее двух частей щелочной. Щелочная внутренняя среда свойственна здоровым людям и обеспечивает эффективную жизнедеятельность, снижает потребность в белках, дает силы и долголетие. Длительное закисление несет болезни и преждевременную дряхлость.
Ученые Н. Уокер и Р. Поуп оценили ряд продуктов в связи с их способностью окислять или ощелачивать организм.
«+» — слабое ощелачивание; «-» — слабое окисление;
«++» — среднее ощелачивание; «- -» — среднее окисление;
«+++» — сильное ощелачивание; «- — -» — сильное окисление;
«++++» — очень сильное ощелачивание, и тд.
Фрукты
Овощи и крупы
Продукты животного происхождения
Ощелачиванию внутренней среды способствуют катионы кислот — кальций, магний, калий, натрий. Закисление же вызывают анионы, содержащие фосфор, серу, хлор.
Щелочная среда в организме способствует здоровью, но это не означает, что нужно переходить на питание только щелочными продуктами. Везде важна гармония, поэтому лучше всего придерживаться соотношения «одна часть кислотной пищи — две части щелочной»!
Фрукты
Абрикосы свежие +++
Персики +++
Абрикосы сушеные ++++
Сливы сушеные —
Арбузы +++
Сливы маринованные —
Бананы спелые ++
Смородина +++
Бананы зеленые —
Сок лимонный свежий +++
Виноград ++
Сок лимонный с сахаром —
Виноградный сок ++
Сок апельсиновый свежий +++
Виноградный нектар —
Финики ++
Вишни ++
Фрукты почти все +++
Дыни +++
Фрукты, вареные с сахаром от — до —
Изюм ++
Чернослив ++
Инжир сушеный ++++
Яблоки свежие ++
Клюква +
Яблоки сушеные ++
Овощи и крупы
Картофель с кожурой +++
Арахис —
Морковь ++++
Миндаль ++
Перец +++
Крахмал —
Помидоры свежие ++++
Мамалыга и кукурузные хлопья —
Редис +++
Овсяная крупа +++
Свекла свежая ++++
Ячневая крупа —
Бобы свежие +++
Мука белая —
Бобы сушеные -
Хлеб черный -
Бобы запеченные —
Хлеб белый —
Зеленый горошек ++
Сухой горох —
Продукты животного происхождения
Молоко цельное +++
Баранина вареная —
Сыворотка молочная +++
Баранина тушеная -
Сливки -
Ветчина постная свежая -
Сыр твердый —
Бекон жирный -
Сыр мягкий —
Бекон тощий —
Яйца —-
Свинина нежирная —
Говядина -
Сало свиное +
Телятина —
Рыба от — до —
Печень говяжья —
Палтус —
Дичь —-
Раки —-
Цыплята —
Устрицы —-
Мидии —
Наверху списка находится удивительный лимон. С его электролитическими свойствами и уровнем pH 9,0 лимоны считаются самой щелочной пищей. Это самое мощное и быстрое средство от простуды, кашля, гриппа, изжоги, повышенной кислотности и других вирусных заболеваний. Лимоны - природные антисептики, дезинфицирующие и лечащие раны. Кроме того, это лучшее средство для печени, которое очищает ее и придает энергию.
ВОТ! Нашла в интернете список щелочных продуктов!
Чесслово, думала про лимон совершенно обратное, он жеж кислый
надеяться на извинения моих оппонентов не приходится
благодарю Вас за то что так подробно и полно собрали для нас информацию)
эта информация помогает наладить питание
пора учиться есть)