На весах полная жесть, но это у меня всегда так, когда контрольное взвешивание.. Ну чтож, я не сдаюсь и все равно продолжаю, эта неделя у меня начинается с веса 89,5 кг.
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 5,5 км.
Вот такое небо было сегодня..
Прошла немного побольше сегодня и свернула в другом месте..
А последние пол км прошла по воде вдоль берега..красота..
3. Плаванье в океане. Сегодня океан такой..
4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 100 раз.
5. Сделала в воде вертикальные ножницы 100 раз
6. Сделала гимнастику Воробьева 3 раза.
2. Уход за собой
1. Пальминг.
2. Маска на лицо
3 Масло на руки
4. Крем на ноги.
3. Моё питание
Завтрак в 9-00 часов (200 мл)- 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложка семян чиа, половинка питахайи и все это залила кефирчиком до нужного объема.
Перекус яблоко
Обед куриная грудка с бульоном, туда 1 вареное яйцо и зеленый лук.
3. Скачала детям детский фильм и тут свет вырубили, ну мы все вместе вышли на улицу и сели на свежем воздухе этот фильм на ноуте смотреть.
Детям всем очень понравился.
6. Кулинария.
1. Детям сегодня на завтрак какао с папайей
2. Себе полезный завтрак.
3. Мужу на завтрак рожки с курочкой и стручковой фасолькой.
4. На обед гороховый суп.
5. Сделала батоны..
6. Испекла шоколадно-папаевый пирог.
7. Сделала куриную пастрому.
8. Первый раз испекла булочки для гамбургеров, ароде не плохо получилось..
9. Сварила овсяную кашу.
10. Попробовала сделать гамбургеры из моих булочек и моей пастромы, ну конечно лучок, помидорки, огурчики и листья салата- все как положено- супер получилось, все просили добавки.
11. Мужу еще на ужин картошки пожарила..
8. Учеба, чтение и новое.
1. Посмотрела половину Уроки русского языка. 2 выпуск "Живое слово"
Текст урока
Друзья мои, прекрасен наш союз!
Он как душа неразделим и вечен —
Неколебим, свободен и беспечен
Срастался он под сенью дружных муз.
Куда бы нас ни бросила судьбина,
И счастие куда б ни повело,
Всё те же мы: нам целый мир чужбина;
Отечество нам Царское Село.
Александр Сергеевич Пушкин
3. Повторила спряжение глаголов по английскому языку ( довожу до автоматизма)
5. Скачала на ноутбук программу Дуолинго для изучения языков
6. Дневник за 18 января написала..
9. Дом.
1. Подмела территорию около дома. Младшие дети помогали. Несколько дней не подметала, листьев стало падать меньше, можно уже не каждый день подметать.
2. Никиткину комнату поддерживаем в идеальном порядке. Он убрал постель и навел порядок, я быстренько подмела.
3. Подмели с Никитой всю лестницу с 1 до 3 этажа
4. На кухне вместе с младшими навели порядок.
5. Посуду сегодня помогали мыть все по очереди.
6. Раковину начистила сама после того как все помыли.
7. Подмела пол на кухне.
8. Сняла сухое белье на крыше.
9 Поставила стирать шторы.
10. Развесила белье.
11. Вымыла пол на кухне.
10. Планы, мечты, мотивация, отложенные дела.
1. Утром пока шла ко вчерашнему плану в 75 пунктов, добавила 20 с лишним, короче получилось больше 100 пунктов получилось.
2. Посмотрела свой любимый ролик на берегу океана.. Я про него много раз писала, кто его не видел, обязательно посмотрите, с него хорошо утро начинать, если настроение не очень, то поднимается, а если хорошее -становится ещё лучше..
3. Для мотивации посмотрела я худею на нтв..
4. Отложенное дело -установила вайбер на ноутбук на новый номер телефона, теперь надо контакты восстанавливать.
11. Отдых, развлечения, хобби.
1. Посмотрела одну серию сериала "Анатомия страсти"
Всем привет! На весах полная жесть, но это у меня всегда так, когда контрольное взвешивание.. Ну чтож, я не сдаюсь и все равно продолжаю, эта неделя у меня начинается с веса 89,5 кг. 1. Физическая нагрузка. 1. Тибетская гимнастика 2. Ходьба 5,5 км. Вот такое небо было сегодня.. Прошла немного побольше сегодня и свернула в другом месте...
Читать полностью
у многих сейчас проблемы с весом, причины правда у всех разные.. я решила , что у меня психологические причины, решила эксперимент поставить, сегодня у меня положительно настроенный день..я улыбаюсь, у меня должны быть только положительные эмоции и я повторяю, что я верю, что завтра на весах увижу минус...вот думаю, может и цифру загадать, например минус 1 кг , ну или просто завтра любому минусу порадоваться, а то последнее время я говорю только, что вес или на месте или растет, а вот с сегодняшнего дня он идёт только вниз- сама решила- сама поверила..
я давно провела параллель между настроением и весом, при плохих раскладах у меня стоит или растет. Так что ищем пути выхода из сложившейся ситуации. У нас с погодой совсем хреново, а это источник настроения, но вот ращу цветы и по утру радуюсь будущему цветению)
У тебя под боком океан, по мне это лучшее лекарство.
Вчера провела разгруз.
Как книга,интересная?
Тоже скорее всего вкус насыщеннее, чем у тех что здесь продают.
Батоны какие!
У тебя под боком океан, по мне это лучшее лекарство.
Вчера провела разгруз.