Дневник за 18 января 2016 года.

Всем привет!

На весах полная жесть, но это у меня всегда так, когда контрольное взвешивание.. Ну чтож, я не сдаюсь и все равно продолжаю, эта неделя у меня начинается с веса 89,5 кг.






1. Физическая нагрузка.

1. Тибетская гимнастика



2. Ходьба 5,5 км.

Вот такое небо было сегодня..




Прошла немного побольше сегодня и свернула в другом месте..






А последние пол км прошла по воде вдоль берега..красота..




3. Плаванье в океане. Сегодня океан такой..





4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 100 раз.

5. Сделала в воде вертикальные ножницы 100 раз

6. Сделала гимнастику Воробьева 3 раза.




2. Уход за собой


1. Пальминг.

2. Маска на лицо

3 Масло на руки

4. Крем на ноги.


3. Моё питание

Завтрак в 9-00 часов (200 мл)- 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложка семян чиа, половинка питахайи и все это залила кефирчиком до нужного объема.




Перекус яблоко

Обед куриная грудка с бульоном, туда 1 вареное яйцо и зеленый лук.


Перекус манго и кусочек пастромы.




Ужин салатик из овощей плюс 30 грамм сыра.


Воды выпила 4,2 литра


4. Духовность.

1. Утром, как встала, поблагодарила бога и вселенную за все.. Есть темка про благодарность https://www.diets.ru/post/1546789/?page=1#com12921410

2. Помолилась о родственниках.

3. Продолжила читать книжку " Синдром предков" (22 страницы из 254)




5. Семья

1. Писали цифры с Сашей, Лёшей и Кирюшей.

2. Поиграли с ними в футбол ( я была судьёй)

3. Скачала детям детский фильм и тут свет вырубили, ну мы все вместе вышли на улицу и сели на свежем воздухе этот фильм на ноуте смотреть.
Детям всем очень понравился.





6. Кулинария.

1. Детям сегодня на завтрак какао с папайей

2. Себе полезный завтрак.

3. Мужу на завтрак рожки с курочкой и стручковой фасолькой.

4. На обед гороховый суп.

5. Сделала батоны..




6. Испекла шоколадно-папаевый пирог.




7. Сделала куриную пастрому.





8. Первый раз испекла булочки для гамбургеров, ароде не плохо получилось..




9. Сварила овсяную кашу.


10. Попробовала сделать гамбургеры из моих булочек и моей пастромы, ну конечно лучок, помидорки, огурчики и листья салата- все как положено- супер получилось, все просили добавки.




11. Мужу еще на ужин картошки пожарила..





8. Учеба, чтение и новое.

1. Посмотрела половину Уроки русского языка. 2 выпуск "Живое слово"

Текст урока

Друзья мои, прекрасен наш союз!
Он как душа неразделим и вечен —
Неколебим, свободен и беспечен
Срастался он под сенью дружных муз.
Куда бы нас ни бросила судьбина,
И счастие куда б ни повело,
Всё те же мы: нам целый мир чужбина;
Отечество нам Царское Село.

Александр Сергеевич Пушкин



3. Повторила спряжение глаголов по английскому языку ( довожу до автоматизма)

4. Опубликовала фото в группе ни дня без фото..https://www.diets.ru/post/1564450/

5. Скачала на ноутбук программу Дуолинго для изучения языков

6. Дневник за 18 января написала..


9. Дом.

1. Подмела территорию около дома. Младшие дети помогали. Несколько дней не подметала, листьев стало падать меньше, можно уже не каждый день подметать.

2. Никиткину комнату поддерживаем в идеальном порядке. Он убрал постель и навел порядок, я быстренько подмела.


3. Подмели с Никитой всю лестницу с 1 до 3 этажа

4. На кухне вместе с младшими навели порядок.

5. Посуду сегодня помогали мыть все по очереди.

6. Раковину начистила сама после того как все помыли.

7. Подмела пол на кухне.

8. Сняла сухое белье на крыше.

9 Поставила стирать шторы.

10. Развесила белье.

11. Вымыла пол на кухне.


10. Планы, мечты, мотивация, отложенные дела.


1. Утром пока шла ко вчерашнему плану в 75 пунктов, добавила 20 с лишним, короче получилось больше 100 пунктов получилось.

2. Посмотрела свой любимый ролик на берегу океана.. Я про него много раз писала, кто его не видел, обязательно посмотрите, с него хорошо утро начинать, если настроение не очень, то поднимается, а если хорошее -становится ещё лучше..




3. Для мотивации посмотрела я худею на нтв..

4. Отложенное дело -установила вайбер на ноутбук на новый номер телефона, теперь надо контакты восстанавливать.


11. Отдых, развлечения, хобби.

1. Посмотрела одну серию сериала "Анатомия страсти"

2. Досмотрела 3 часовую мелодрамму "СЛИШКОМ КРАСИВАЯ ЖЕНА"



3. Посмотрела ещё одну мелодрамку "Обменяйтесь кольцами ", простенькая, перед сном самое то, мне понравилось..



Вот такой день.
Рейтинг:  +25
Katarinaotress
19 января 2016 года 203 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник за 18 января 2016 года.
Всем привет!
На весах полная жесть, но это у меня всегда так, когда контрольное взвешивание.. Ну чтож, я не сдаюсь и все равно продолжаю, эта неделя у меня начинается с веса 89,5 кг.
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 5,5 км.
Вот такое небо было сегодня..
Прошла немного побольше сегодня и свернула в другом месте... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

19 января 2016 года
0
Какой хороший денёк!

19 января 2016 года
0

19 января 2016 года
0
Супер вы такая организованная) все по пунктам

19 января 2016 года
0
спасибо

19 января 2016 года
+1
Какая же молодец,столько всего сделано!Умичка!

19 января 2016 года
+1
спасибо

19 января 2016 года
0
ого, сколько мелодрам!

19 января 2016 года
0
анатомию страсти смотрю когда готовлю , а мелодрамки -это вечером , перед сном...

19 января 2016 года
0
Светочка, оставляй ссылочку на "я худею на НТВ". Спасибо

19 января 2016 года
+1
хорошо, буду оставлять..

19 января 2016 года
0
сколько вкусняшек приготовили

19 января 2016 года
+1
Столько всего успеваешь за день сделать! Молодец!
Как книга,интересная?

19 января 2016 года
+1
Сколько вкусного у вас сегодня. Даже манго мой любимый.
Тоже скорее всего вкус насыщеннее, чем у тех что здесь продают.
Батоны какие!

19 января 2016 года
+1
Океан какой тихий,а шторма часто бывают?

19 января 2016 года
0
Сколько вкусняшек : куриная пастрома и шоколадно папаевый пирог ....

20 января 2016 года
0
спасибо

19 января 2016 года
0
ой, я думала одна поднабрала и никак не могу сойти с мертвой точки. Седня побыла в зале на часовом кардио. Старт седлала.

20 января 2016 года
0
у многих сейчас проблемы с весом, причины правда у всех разные.. я решила , что у меня психологические причины, решила эксперимент поставить, сегодня у меня положительно настроенный день..я улыбаюсь, у меня должны быть только положительные эмоции и я повторяю, что я верю, что завтра на весах увижу минус...вот думаю, может и цифру загадать, например минус 1 кг , ну или просто завтра любому минусу порадоваться, а то последнее время я говорю только, что вес или на месте или растет, а вот с сегодняшнего дня он идёт только вниз- сама решила- сама поверила..

21 января 2016 года
0
я давно провела параллель между настроением и весом, при плохих раскладах у меня стоит или растет. Так что ищем пути выхода из сложившейся ситуации. У нас с погодой совсем хреново, а это источник настроения, но вот ращу цветы и по утру радуюсь будущему цветению)
У тебя под боком океан, по мне это лучшее лекарство.
Вчера провела разгруз.

21 января 2016 года
+1
у меня получилось, сегодня ровно минус 1 кг..

21 января 2016 года
0
Светочка, ну надо же! Мои поздравления!

21 января 2016 года
0
спасибо, ты как?

21 января 2016 года
0
Я с понедельника с вами, пока мой дома и готовит еду сам, я не могу.

21 января 2016 года
0
Поздравляю

21 января 2016 года
0
спасибо


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.