Дневник за 19 января 2016 года.

Всем приветик!





1. Физическая нагрузка.

1. Тибетская гимнастика



2. Ходьба 5 км.

Вот такое небо как вышла..




а это пейзаж напоминает Россию




а еще я сегодня встретила индюка, помню, как год назад он бегал малюсеньким и был похож на цыплёнка...





3. Плаванье в океане.





4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 100 раз.

5. Сделала в воде вертикальные ножницы 100 раз

6. Сделала гимнастику Воробьева 3 раза.


3. Моё питание

Завтрак в 9-00 часов (200 мл)- 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложка семян чиа, половинка питахайи и все это залила кефирчиком до нужного объема.




Перекус в 11 часов - яблоко




Обед рыбка и салатик.




Ужин салатик из овощей плюс 30 грамм сыра.





Воды выпила около 3 литров.


4. Духовность.

1. Утром, как встала, поблагодарила бога и вселенную за все.. Есть темка про благодарность https://www.diets.ru/post/1546789/?page=1#com12921410

2. Помолилась о родственниках.


5. Семья

1. Скачала детям новые фильмы, а они уселись второй раз вчерашний фильм смотреть..

2. Поиграли на улице.

3. Порисовали с детьми.

4. Пописали цифры с младшими.

С Никитой

5. Мы начинали с Никитой учить столицы стран, он в принципе многие знает, но многое и забылось и я поняла он помнит те, про которые мы ролики смотрели, обсуждали и даже готовили какое то блюдо этой страны, например польские пончики.. И вот я решила что, мы начнем с начала со стран на букву А и будем сразу смотреть про эту страну, находить её на карте и т.д.

Сегодня у нас будет Абхазия - столица Сухум. Смотрели вот это видео, не особо, но лучше я ничего про Абхазию не нашла.



6. Позанимались математикой.

7 Позанимались физкультурой.

8. Позанимались английским.


6. Кулинария.

1. Детям сегодня на завтрак шоколадно - папаевый пирог со сгущенкой и какао.


2. Себе полезный завтрак.

3. Мужу и старшему сыну на завтрак по полезному гамбургеру




4. Мужу на второй завтрак овсяная кашка.

5. На обед всем гороховый суп.

6. Опять сделала куриную пастрому.




7. На ужин макарошки с курицей мужу и старшему сыну.

8. Остальные все захотели блинов, пришлось печь..




7. Работа, финансы

1. Написали с мужем логлайн к сценарию.

2. Читала статьи про синопсис.

3. Начала писать синопсис к полнометражному сценарию.


8. Учеба, чтение и новое.

1. К детям пришла новая девочка, она говорит только на английском итак быстро, что я почти ничего не понимаю..а она меня понимает, так что надо учиться пониманию английского наслух.. Немного попрактиковалась.. Вот такая девочка..так и не смогла понять как ее зовут, фамилия Джонс, как потом выяснилось австралийка ирландского происхождения..




3. Повторила спряжение глаголов по английскому языку ( довожу до автоматизма)

4. Опубликовала фото в группе ни дня без фото..https://www.diets.ru/post/1564455/

5. Прошла 3 урока на дуолинго.

6. Начала читать книгу..



7. Продолжила читать Сэлинджер Джером Дэвид "Над пропастью во ржи"

8. Дневник за 19 января написала..


9. Дом.

1. Подмела территорию около дома, нападало листьев совсем чуть-чуть поэтому все быстренько.

2. Никиткину комнату поддерживаем в идеальном порядке.

3. Навела порядок в комнате Дениса, теперь там тоже будем просто поддерживать.

4. На кухне вместе с младшими навели порядок.

5. Посуду помыла несколько раз.

6. Пришлось мыть пол в детском санузле.

7. Вымыла пол на кухне.


10. Планы, мечты, мотивация, отложенные дела.


1. План на день составила.

2. Для мотивации посмотрела я худею на нтв начала последний 5 сезон 1 серия. посмотрела только половину...




11. Отдых, развлечения, хобби.

1. Посмотрела одну серию сериала "Анатомия страсти"

2. Порисовала немного..







3. Перед сном у меня всегда мелодрамки. Сегодня начала смотреть 3 часовую " Розыгрыш" -очень понравилось, посмотрела пока 1 час, надеюсь дальше будет так же интересно..



Вот такой день.