 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
19 января 2016 года | 79 | 4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Потихоньку уходит привес, -400 за вчера, а еще 800 привеса осталось. Вес: 93.1, уже легче держаться на ПП. Завтрак: творожная запеканка 150 г Ланч: салат из капусты 150 г Обед: картофельное пюре 200 г Полдник: яблоко 170 г Ужин: творожная запеканка 200 г Ккал: 1105, Вода: 4 ст. Отсутствует 93.1 кг (-400) Читать полностью |
Дневник irensa:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
13 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтрак - сложные углеводы;
перекус - чуть -чуть простых углеводов для радости в жизни;
Обед - белки + овощи (любые тушёные или сырые кроме картошки, если картошка, то без белка);
перекус- на выбор: йогурт, орешки жменечка, то что в кулачке зажалось и не выглядывает
Ужин - ТОЛЬКО белковая еда
за 2 часа перед сном если уж ну оччччень мучает голод, то можно съесть 50-100 гр мороженного низко % творога, на его переваривание организм истратит больше калорий. чем получит.
Ну вот и всё, ....у меня с теорией хорошо, практика хромает
Другие белки в моей меню ты не увидишь, не ем я мясо и рыбу