Ранее я писала, что мой рацион состоял из 1200 кал, которые я не доедала. Мне посоветовали увеличить кал до 1600. Так я и сделала. Сначала вес снизиля я очень была рада. Завершила ГВ. И тут вес попер! Каждый день +400 г. Я в ужасе и панике. Совершенно не знаю что делать. Продолжаю есть свои 1500 с трудом. Чувствую тяжесть, аппетита нет. Девочки, дайте совет, что делать, куда двигаться...
Ранее я писала, что мой рацион состоял из 1200 кал, которые я не доедала. Мне посоветовали увеличить кал до 1600. Так я и сделала. Сначала вес снизиля я очень была рада. Завершила ГВ. И тут вес попер! Каждый день +400 г. Я в ужасе и панике. Совершенно не знаю что делать. Продолжаю есть свои 1500 с трудом. Чувствую тяжесть, аппетита нет. Девочки, дайте совет, что делать, куда двигаться...
Читать полностью
Завершение гв имеет значение, ведь раньше на выработку молока организм тратил определенное количество калорий. Ну и какой цикл у вас сейчас тоже имеет значение, мож вы из-за приближающихся кд плюсуете (если вернулись уже), или физактивность увеличили, иль солененького поели
А как по БЖУ?
твой рост(минимальный) 52 кг,то есть если рассчитать,
то получается 1365 калорий,это минимум.