Отвес за углеводный день - 100 гр
Сегодня наконец-то выспалась, благодаря двум карамелькам на ночь. Не знаю, кому как, а для меня 90 дневка - голодная диета, ну по крайней мере первый круг. Три приема пищи в день, нууу очень мало.
Витаминный день начался с чая + 2 банана.
Так же я запаслась 3 банками детского пюре "Карапуз", если на фруктах станет совсем невмоготу, сделаю морковный или капустный салат.
Для себя на заметку взяла, что можно будет в следующем круге в витаминный день включить фруктовое желе на соке.
Моим домашним лакомство и мне хорошо..)
Отвес за углеводный день - 100 гр Сегодня наконец-то выспалась, благодаря двум карамелькам на ночь. Не знаю, кому как, а для меня 90 дневка - голодная диета, ну по крайней мере первый круг. Три приема пищи в день, нууу очень мало. Витаминный день начался с чая + 2 банана...
Читать полностью
Сначала очень голодно. Но со временем привыкаешь. Я прошла 2 круга и поняла, что желудок уменьшился и уже не хочется жрать. Если раньше я на завтрак могла съесть овсяную кашу на молоке с маслом, хлеба кусок, выпить кофе с молоком да еще и фрукт в придачу, то сегодня съела одно яблоко, три кураги, замоченных на ночь и 5 гр. ядер подсолнечника. А кофе уже не полезло. Так что всё получится. Не переживай.
Ешь сухофрукты, орехи, семечки, овощные салаты (хорошо капуста насыщает ( дёшево и сердито). Мы с тобой!
Введу небольшие перекусы с кофе и семечками, а то, мысли мои только о еде заняты, чему несказанно рады домашние, т.к я сейчас с удовольствием готовлю всякие "шедевры" для них.
А вы книгу читали "90-дневная диета"? ссылка http://i.booksgid.com/web/online/25990 ,там меню,рецепты , я частенько почитываю её, да и у девчат из группы интересные рецепты бывают, есть чему поучиться.
Я с сыном до Нового года месяц продержалась.Потом праздники…… Результаты у нас такие - сын на 8 кг похудел (вес был 115кг, рост 190см), он большой любитель поесть , без мяса раньше ни дня не проходило, довольно легко переносил, витаминные тяжеловато, но в эти дни надо есть каждые 2 часа. У меня только -5 кг, но при этом у нас были косяки, да и без физ нагрузки.
Сейчас мы 10-й день опять на 90-дневке, надеюсь что этот раз дойдем до конца!!
порциии делай на обед большие) на ужин я иногда не половину а чуть больше ем) и нормально) и обменка еще же улуччшается вот у тебя огранизм и переваривет все лучше))) голод приходит быстрее) вообщем хорошо идешь. умничка)))
я первые недели две всё время есть хотела, а потом привыкла стала покупать маленькую морковочку (она сладкая и её чистить не надо) и трескать её когда хочется есть, а ещё не время или кофе с несколькими изюминами, аппетит хорошо отбивает
Ешь сухофрукты, орехи, семечки, овощные салаты (хорошо капуста насыщает ( дёшево и сердито). Мы с тобой!
Я с сыном до Нового года месяц продержалась.Потом праздники…… Результаты у нас такие - сын на 8 кг похудел
Сейчас мы 10-й день опять на 90-дневке, надеюсь что этот раз дойдем до конца!!